7. POGLAVJE

Kaj, če mi moj videz ni všeč?

Ali si pogosto nezadovoljna s svojim videzom? *

□ Da □ Ne

Ali si že kdaj razmišljala o tem, da bi z lepotno operacijo oziroma strogo dieto izboljšala svoj videz?

□ Da □ Ne

Katero svojo telesno značilnost oziroma značilnosti bi spremenila, če bi lahko? (Obkroži, kar bi spremenila.)

Višina

Postava

Barva kože

Teža

Lasje

Glas

 ČE SI pritrdilno odgovorila na prvi dve vprašanji in obkrožila tri ali več značilnosti pri tretjem, pomisli tudi na svetlo stran: zelo verjetno je namreč, da drugi na tebi ne vidijo toliko pomanjkljivosti, kot jih vidiš sama. Kaj hitro lahko zaideš v skrajnost in začneš biti pretirano zaskrbljena zaradi svojega videza. Pravzaprav je neka anketa odkrila, da se danes dekleta tega, da bi se zredila, bojijo bolj kakor jedrske vojne, raka oziroma celo smrti svojih staršev!

Tvoj videz nedvomno utegne vplivati na to, kako gledaš nase – in kako drugi ravnajo s teboj. »Med odraščanjem sta bili moji starejši sestri pravi lepotici, jaz pa sem bila bolj okrogla,« pravi 19-letna Maritza. »V šoli so se mi skoraj vsi posmehovali. Kot da to ni bilo dovolj, mi je še teta nadela vzdevek Bucka, kakor je klicala tudi svojega majhnega in debelušnega kužka!« Julija, ki jih ima 16, je imela podobno izkušnjo. »Neka sošolka se je norčevala iz mene in mi govorila, da imam zobe kot zajec. Čeprav je šlo le za malenkost, mi je bilo vseeno hudo, in še danes nisem zadovoljna s svojimi zobmi!«

Zdrava skrb ali obsedenost?

Nič ni narobe, če skrbiš za svoj videz. Pravzaprav Sveto pismo z odobravanjem govori o videzu številnih žensk in moških, denimo Sare, Rahele, Jožefa, Davida  in Abigajile. Za neko dekle po imenu Abišaga denimo piše, da je bilo »izredno lepo«. (1. kraljev 1:4)

Vendar pa so mnogi mladi s svojim videzom že kar obsedeni. Nekatera dekleta so na primer prepričana, da biti privlačen pomeni biti vitek. In videti je, da oglasi v glamuroznih revijah, ki prikazujejo supervitke fotomodele, le še podžigajo takšno prepričanje. Toda ta dekleta pozabljajo, da so takšne izjemne fotografije dodobra retuširane oziroma digitalno obdelane in da morajo ti graciozni modeli malodane stradati, da ohranjajo svojo postavo! Kljub temu te morda spravi v slabo voljo, ko sebe primerjaš s tem, kar vidiš v tovrstnih revijah. Kaj pa, če meniš, da imaš upravičene razloge, da si nesrečna zaradi svojega videza? Najprej moraš stvarno pogledati nase.

Popačena samopodoba?

Ali si se že kdaj pogledala v ogledalo, ki daje popačeno sliko? V takšnem ogledalu se lahko vidiš manjša ali večja, kot si v resnici. Torej to, kar vidiš, ne ustreza dejanskemu stanju.

Podobno imajo številni mladi popačeno samopodobo. Razmisli o naslednjem: Po neki raziskavi je 58 odstotkov deklet menilo, da so  pretežka, čeprav jih je bilo takšnih v resnici samo 17 odstotkov. Glede na neko drugo raziskavo pa je 45 odstotkov žensk, ki so v resnici imele nezadostno težo, menilo, da so predebele!

Nekateri raziskovalci pravijo, da večina deklet, ki so zaskrbljena zaradi svoje teže, za to nima nobenega razloga. Seveda ti to morda ni kaj dosti v tolažbo, če si res močnejše postave. In če si, kaj je mogoče vzrok?

K temu lahko svoje prispevajo geni. Nekateri ljudje so že po naravi vitki. Toda če so tebi geni namenili bolj okroglo postavo in več telesne maščobe, ti enostavno ni dano, da bi bila vitka. Tudi če bi, gledano z medicinskega vidika, imela idealno telesno težo, bi bila verjetno videti močnejša, kot si želiš. Gibanje in zdrava prehrana ti sicer lahko pomagata, vendar si, ko gre za obliko telesa, bolj ali manj vezana na podedovane značilnosti.

Še en dejavnik so lahko običajne spremembe v adolescenci. Dekletu se v puberteti količina maščobnega tkiva v telesu poveča približno z 8 na 22 odstotkov. Pogosto pa se to sčasoma spremeni, in debelušna 11- ali 12-letnica je na koncu pubertete dekle lepe postave. Toda kaj, če je tvoja prekomerna teža posledica slabe prehrane oziroma pomanjkanja gibanja? In kaj, če moraš iz upravičenih zdravstvenih razlogov res izgubiti težo?

Uravnovešen pristop

Sveto pismo nam toplo priporoča, naj bomo »zmernih navad«. (1. Timoteju 3:11) Zato ne izpuščaj obrokov in se ogibaj  skrajnostnih prehranjevalnih navad. Morda je najboljša metoda, kako se znebiti odvečnih kilogramov, ta, da se začneš načrtno zdravo prehranjevati in dovolj gibati.

Ni potrebe, da se odločiš za neko obliko hujšanja samo zato, ker je pač priljubljena. Na primer, tablete za hujšanje ti lahko za nekaj časa zmanjšajo apetit, vendar se telo nanje hitro navadi in tek se povrne. Lahko pa se ti zaradi njih upočasni presnova, tako da vseeno pridobiš na teži – da ne omenjamo stranskih učinkov, ki jih nekateri doživljajo, denimo omotice, povišanega krvnega tlaka, napadov tesnobe in morda celo odvisnosti. Skoraj enako se lahko reče za tablete za odvajanje vode oziroma tablete, ki pospešujejo presnovo.

Nasprotno pa ti bo razumen načrt prehranjevanja skupaj z zmerno in redno telesno vadbo pomagal, da boš videti kar najbolje in se boš tako tudi počutila. Zmerne aerobne vaje večkrat na teden bodo naredile čudež za tvoje zdravje. Včasih lahko zadošča že nekaj tako preprostega, kot je hitra hoja ali hoja po stopnicah.

Ne ujemi se v zanko anoreksije!

Nekateri mladi v želji, da bi izgubili nekaj kilogramov, postanejo žrtve anoreksije – smrtno nevarne motnje hranjenja, pri kateri gre pravzaprav za stradanje samega sebe. Masami, ki se že kake štiri mesece zdravi za anoreksijo, pravi: »Ko mi ljudje rečejo ‚Dobro izgledaš‘, si rečem, da je to gotovo zato, ker se redim. V takih trenutkih se pri sebi zjočem in pomislim: Ko bi se le lahko vrnila nazaj na težo, ki sem jo imela pred štirimi meseci!«

 Anoreksija se lahko razvije povsem nedolžno. Mlado dekle prične navidez neškodljivo dieto, morda zato, da bi shujšala samo za nekaj kilogramov. Toda ko doseže svoj cilj, ni zadovoljna. »Še vedno sem predebela!« pravi, medtem ko z neodobravanjem strmi v ogledalo. Zato se odloči, da bo spravila dol samo še nekaj kilogramov. Nato samo še malo. In še malo. Vzorec je določen in to je začetek anoreksije.

Če imaš simptome anoreksije ali kake druge motnje hranjenja, moraš poiskati pomoč. Težavo zaupaj svoji mami ali očetu oziroma kakemu zaupanja vrednemu odraslemu. Pregovor iz Svetega pisma se glasi: »Pravi prijatelj ljubi ves čas in brat se izkaže v stiski.« (Pregovori 17:17)

Kaj je prava lepota?

Sveto pismo, gledano v celoti, zelo malo pozornosti posveča temu, kakšen je človek po zunanjem videzu oziroma kakšno postavo ima. Tisto, kar v resnici določa, ali bo nekdo  v Božjih očeh privlačen ali ne, je namreč njegova notranjost. (Pregovori 11:20, 22)

Razmisli o Absalomu, sinu kralja Davida. Sveto pismo pravi: »V vsem Izraelu pa ni bilo moškega, ki bi ga tako hvalili zaradi lepote, kot so Absaloma. Od stopal do temena ni bilo na njem najti nobene hibe.« (2. Samuelova 14:25) Vendar je bil ta mladenič zahrbten. Ponos in ambicioznost sta ga navedla, da se je skušal povzpeti na prestol, ki je bil namenjen kralju, postavljenem od Jehova. Zato Sveto pismo ne daje lepe slike o Absalomu, temveč ga prikaže kot človeka, ki je brez sramu prelomil zvestobo in gojil morilsko sovraštvo.

Bistveno pri vsem tem je, da »Jehova presoja srce«, ne pa obseg dekletovega pasu ali fantovih bicepsov. (Pregovori 21:2) Torej, nič ni narobe, če želiš biti lepa oziroma lep, vendar je tvoja osebnost daleč pomembnejša od tvoje zunanjosti. V resnici druge bolj privlačijo tvoje duhovne lastnosti kot pa raven trebuh ali izklesane mišice!

VEČ O TEJ TEMI LAHKO PREBEREŠ V 1. ZVEZKU, V 10. POGLAVJU.

V NASLEDNJEM POGLAVJU

Mnogi mladi trpijo zaradi kake kronične bolezni ali telesne okvare. Če to velja tudi zate, kako se lahko spoprimeš s svojimi okoliščinami?

[Podčrtna opomba]

KLJUČNI SVETOPISEMSKI STAVEK

»Človek gleda to, kar je pred očmi, Jehova pa gleda, kakšno je srce.« (1. Samuelova 16:7)

NAMIG

Kadar skušaš shujšati ...

● Ne izpuščaj zajtrka, saj bi bila zaradi tega lačna, in bi potem morda pojedla več kakor sicer.

● Pred vsakim obrokom popij velik kozarec vode. To ti bo zmanjšalo apetit in lažje se boš nadzorovala pri tem, koliko poješ.

ALI SI VEDELA ...?

Nekateri strokovnjaki opozarjajo, da izgubljanje kilogramov s stradanjem lahko privede do tega, da tvoje telo preide v »stanje varčevanja«, presnova se upočasni, poleg tega pa se hitro vrneš na prejšnjo težo.

MOJ NAČRT

Za svoje zdravje lahko bolje poskrbim z: ․․․․․

Razumen program vadbe za mene pomeni, da bom: ․․․․․

V zvezi s to temo želim svojega očeta in/ali mamo vprašati: ․․․․․

KAJ MENIŠ?

● Kaj meniš o svojem videzu?

● Kaj razumnega lahko storiš, da bi izboljšala svoj videz?

● Kaj bi svetovala svoji prijateljici, ki ima motnjo hranjenja?

● Kako bi svojemu mlajšemu bratu ali sestri pomagala, da si pridobi uravnovešen pogled na svoj videz?

[Poudarjeno besedilo na strani 69]

»Dolgo sem poslušala zbadljivke na račun mojih velikih oči. Takšne opazke sem se naučila sprejeti s smehom in si hkrati prizadevala, da ne bi izgubila zaupanja vase in v svoje sposobnosti. S svojim videzom sem se sprijaznila. Sprejemam se takšno, kakršna sem.« (Amber)

[Slika na strani 68]

Tvoj pogled na samo sebe je lahko podoben odsevu v ogledalu, ki daje popačeno sliko.