13. poglavje

Zakaj sem tako potrt

Melanie je v vsem zadovoljevala idealno predstavo svoje mame — dokler ni dopolnila 17 let. Tedaj pa se ni več dobro učila, ni se odzivala na povabila drugih in kazalo je, da ji ni mar niti za nižje ocene v šoli. Ko so se starši previdno pozanimali, kaj je narobe, je odvihrala z besedami: »Pustite me pri miru! Saj ni nič narobe.«

Mark je pri štirinajstih bil sovražen in je hitro vzkipel. V šoli je bil nemiren in povzročal je razdore. Kadar je bil razočaran ali besen, je divjal s svojim motorjem čez drn in strn ali pa z rolko navzdol po griču.

MELANIE in Mark trpita zaradi iste bolezni: depresije ali potrtosti. Dr. Donald McKnew z ameriškega inštituta za psihično zdravje razlaga, da je verjetno 10 do 15 odstotkov vseh šoloobveznih otrok podvrženih razpoloženjskim nihanjem. Manjši odstotek pa trpi zaradi težkih depresij ali potrtosti.

Včasih je vzrok za to fizične narave. Potrtost lahko izzovejo različne infekcije in bolezni žlez z notranjem izličanjem, hormonske spremembe ob mesečnem ciklu, hipoglikemija, nekatera zdravila, strupene kovine ali kemikalije, alergije, nepravilna prehrana in slabokrvnost.

Potrtost izzovejo pritiski

Že najstniška leta so pogosto vzrok čustvenih stresov. Zaradi neizkušenosti ob doživljanju vzponov  in padcev lahko mlad človek dobi vtis, da zanj nikomur ni mar, in lahko postane zelo potrt zaradi čisto vsakdanjih stvari.

Vzrok za pobitost je lahko tudi v tem, ker najstnik ne izpolni pričakovanj staršev, učiteljev ali prijateljev. Donald je mislil, da mora v šoli biti res izreden, da bi zadovoljil svoje visoko izobražene starše. Ker tega ni zmogel, je bil potrt in je razmišljal o samomoru. »Nikoli ničesar ne storim prav. Vedno vse razočaram,« je tožil Donald.

Da občutek neuspešnosti lahko povzroči potrtost, spoznamo tudi iz primera Epafrodita. Tega zvestega kristjana so v prvem stoletju poslali pomagat apostolu Pavlu, ki je bil zaprt v Rimu. Ko pa je prišel k njemu, je zbolel in tako je moral Pavel skrbeti zanj, namesto da bi on za Pavla! Lahko si predstavljaš, da je bil potrt, ker mu je to spodletelo. Očitno pa je pozabil na vse dobro, ki ga je storil, preden je zbolel (Filipljanom 2:25-30).

Občutek izgubljenosti

Francine Klagsbrun piše v svoji knjigi Too Young to Die—Youth and Suicide: »Vzrok mnogih čustveno pogojenih potrtosti je izguba dragih oseb ali stvari.« Potrtost lahko povzroči izguba očeta ali matere zaradi smrti ali razveze, izguba nekega položaja ali službe in tudi izguba telesnega zdravja.

 Za mladega človeka je vsekakor najhujše izgubiti ljubezen, to je občutek, da si nezaželjen in da te zanemarjajo. »Ko nas je mati zapustila, sem se čutila izdano in zapuščeno,« pravi Marie, »moj svet je bil naenkrat postavljen na glavo.«

Predstavljaj si, kakšno zmedo in bolečino čutijo mladi, ko se skušajo sprijazniti z družinskimi problemi, kot so razveze, alkoholizem, krvoskrunstvo, pretepanje matere, zloraba otrok ali pa le z brezbrižnostjo enega od roditeljev, ki se ukvarja samo s svojimi težavami. Kako resničen je biblijski pregovor: »Če se pokažeš slabega, ko se ti dobro godi, je tvoja moč [tudi sposobnost, da se boriš proti potrtosti] majhna tudi v času nesreče.« (Pregovori 24:10) Mnogi mladi lahko celo neupravičeno krivijo sebe za družinske probleme.

Prepoznati znamenja

Depresije so različno težke. Mlad človek je lahko občasno ob pogum zaradi kakšnega neprijetnega doživetja. Toda ta razočaranja običajno hitro izginejo.

Toda če potrtost traja, če se prizadeta oseba ob vsesplošnem negativnem počutju čuti še manjvredna, je v strahu in jezna, potem se lahko, kot pravijo temu zdravniki, iz tega razvije lažja oblika kronične potrtosti. Kot kažeta prej omenjeni izkušnji Marka in Melanie, so simptomi lahko različni. Eden trpi zaradi strahu, drugi je morda neprestano utrujen, nima apetita, slabo spi, hujša ali pa se mu vrstijo nezgode.

Nekateri mladi skušajo svojo potrtost skriti pod plašč zadovoljstev: prirejajo zabave, živijo promiskuitetno,  uničujejo tujo lastnino, pijejo alkohol in podobno. »Pravzaprav ne vem, zakaj moram vedno hoditi ven,« pravi 14-letnik. »Vem le to, da se neprijetno počutim, če sem sam.« Točno tako je, kot piše v Bibliji: »Tudi med smehom trpi srce, in konec veselja je žalost.« (Pregovori 14:13)

Ko ne gre le za otožnost

Če pri lažji kronični potrtosti ne ukrepamo, lahko pride do resnejših motenj: težkih depresij (glej 107. stran). »Vedno se mi je zdelo, da sem v notranjosti ‚mrtva‘,« razlaga Marie, ki je trpela zaradi težkih depresij. »Preprosto nisem občutila kaj drugega kot strah.« Pri težkih depresijah je občutek potrtosti neizprosen in lahko traja mesece. Ta oblika potrtosti je najpogostejši vzrok za najstniške samomore; v mnogih državah imenujejo ta pojav »prikrita epidemija«.

Najtrdovratnejši, s težko depresijo in željo po samomoru povezan občutek je občutek brezupnosti. Profesor John E. Mack je opisal počutje 14-letne Vivienne, ki je trpela zaradi hude potrtosti. Na zunaj je bila videti vzorno dekle s skrbnimi starši. Toda v  svojem obupu se je obesila! Profesor Mack piše: »Viviennina nezmožnost predvideti, da je potrtost mogoče premagati, da obstaja upanje, da se reši bolečin, je bil pomemben faktor, da se je odločila za samomor.«

Osebe, ki trpijo zaradi hude depresije, mislijo, da ne bo nikoli bolje, ne vidijo prihodnosti. Strokovnjaki ugotavljajo, da takšna brezupnost mnoge vodi v samomor.

Samomor pa seveda ni rešitev. Marie, kateri je življenje postajalo prava mora, je priznala: »Tudi jaz sem mislila na samomor. Toda rekla sem si: dokler živim, še obstaja upanje.« Samomor zares ne rešuje problemov. Na žalost mnogi mladi v obupu ne vidijo nobene možnosti za izhod iz svojega položaja. Marie se je skušala znebiti težav tako, da si je vbrizgala heroin. Pravi: »Bila sem zelo samozavestna — dokler je mamilo učinkovalo.«

Biti pozoren tudi na lažje oblike

Potrtosti se je treba lotiti razsodno. »Nekateri ljudje so potrti, ker so lačni,« piše dr. Nathan S. Kline,  newyorški specialist s področja depresij. »Nekdo, ki ni zajtrkoval in nato kdove zakaj ni kosil, se bo popoldan čudil, zakaj se ne počuti dobro.«

Odločilno je tudi, kaj jemo. Debbie, dekle, ki je bilo često potrto, je priznala: »Nisem vedela, da manjvredna hrana tako uničujoče vpliva na moje razpoloženje. Jedla sem precej takšnih stvari. Sedaj sem ugotovila, da se bolje počutim, če jem manj sladkarij.« Tudi telovadba lahko izboljša počutje. V nekaterih primerih pa bi bilo dobro, da se damo temeljito preiskati, ker kakšna telesna bolezen lahko povzroči depresijo.

Premagati napačno miselnost

Pogosto depresijo povzročimo ali celo poslabšamo sami, ker o sebi negativno razmišljamo. »Ko te z vseh strani kritizirajo,« se pritožuje 18-letna Evelyn, »pač misliš, da nisi nič vreden.«

Toda razmisli: Ali so drugi pristojni za to, da ocenjujejo tvojo osebnost? Tudi krščanskega apostola Pavla so kritizirali. Nekateri so rekli, da je slabič in slab govornik. Ali se je imel Pavel zato za ničvrednega?  Nikakor ne! Vedel je, da je pomembno, da ustreza Božjim merilom. Lahko je bil ponosen na to, kar je z Božjo pomočjo dosegel — neglede na mnenje drugih. Če tudi ti ne pozabiš, da si v dobrem odnosu z Bogom, bo tvoje slabo počutje v večini primerov izginilo (2. Korinčanom 10:7, 10, 17, 18).

Kaj pa, če si potrt zaradi kakšne slabosti ali prestopka, ki si ga zagrešil? Bog je zagotovil Izraelcem: »Če so vaši grehi rdeči kot škrlat, bodo beli kot sneg.« (Izaija 1:18) Nikoli ne pozabi, da je naš nebeški oče usmiljen in potrpežljiv (Psalm 103:8-14). Toda, ali si prizadevaš, da bi problem premagal? Narediti moraš svoj del, če želiš zmanjšati občutek krivde. V Knjigi pregovorov piše: »Kdor . . . se jih obtoži in jih opusti [prestopke], doseže usmiljenje.« (Pregovori 28:13)

Drug način uspešne borbe proti potrtosti je ta, da si postavimo dosegljive cilje. Ni potrebno, da si najboljši v razredu, da bibil uspešen v življenju (Pridigar 7:16-18). Sprijazni se z dejstvom, da so razočaranja del življenja. Namesto da bi v takšnih situacijah mislil: ‚Nikomur ni mar, kaj se dogaja z menoj, in mu tudi nikoli ne bo,‘ si raje reci: ‚Bom že prebolel.‘ In prav nič ni narobe, če se ob tem dobro zjočeš.

Vrednost zaposlitve

»Obup ne izgine sam od sebe,« pravi Daphne, ki je prebolela že marsikatero težavo. »Začeti moraš razmišljati o drugih rečeh, ali pa začeti delati karkoli. Z nečim se moraš zaposliti.« Poglej Lindo, ki je pogumno prepodila mračno počutje. Tako pravi: »Rada šivam. Tako sem lahko izboljšala svojo garderobo, istočasno pa sem pozabila na to, kar me je težilo. Res mi je pomagalo.« Če počneš nekaj, kar ti gre,  povečaš svoje samospoštovanje, ki ga v obdobju potrtosti ni ravno veliko.

Koristno se je ukvarjati z nečim, kar te veseli. Poskusi nakupovati, ukvarjaj se s športom, skuhaj svojo priljubljeno jed, brskaj po knjigarni, pojdi kam kaj pojest, beri ali rešuj križanke, tudi tiste, ki občasno izhajajo v Prebudite se!

Debbie je svojo potrtost premagala tako, da je hodila na kratke izlete, oziroma si je postavljala majhne, lahko dosegljive cilje. Najboljše zdravilo zanjo pa je bila pomoč drugim. »Srečala sem mlado ženo, ki je trpela zaradi hudih depresij, in sem z njo pričela preučevati Biblijo,« pripoveduje Debbie. »Med najinimi tedenskimi razgovori sem ji lahko povedala, kako lahko premaga depresijo. Biblija ji je dala stvarno upanje. To je pomagalo tudi meni.« Bilo je tako, kot je rekel Jezus: »Večja sreča je dajati kakor prejemati.« (Apostolska dela 20:35)

Pogovori se s kom

»Skrb v srcu tare človeka, dobra misel pa ga razveseli.« (Pregovori 12:25) Prijazna beseda razumevajočega človeka lahko veliko naredi. Nihče ne more vedeti, kaj imaš v srcu, zato se izpovej komu, ki mu lahko zaupaš in ki ti lahko pomaga. »Prijatelj vselej ljubi, a v stiski postane brat,« piše v Knjigi pregovorov 17:17. »Če vse zadržimo v sebi, je kot če bi težko breme nosili povsem sami,« pravi 22-letni Evan. »Toda vse je lažje, če se zaupaš komu, ki ti lahko pomaga.«

 ‚To sem že poskusil,‘ boš morda rekel, ‚toda slišal sem le odgovor, naj gledam na vse stvari bolj rožnato.‘ Kje pa lahko najdeš nekoga, ki ni le razumevajoč poslušalec, ampak tudi nepristranski svetovalec (Pregovori 27:5, 6)?

Poiskati pomoč

Predvsem »daj« svojim staršem »svoje srce« (Pregovori 23:26). Nihče te ne pozna bolje od njih, in velikokrat ti lahko pomagajo, če le dovoliš. Če zaključijo, da je problem resen, lahko poskrbijo celo za zdravniško pomoč. *

Člani krščanske skupščine tudi lahko pomagajo. »Leta sem se pretvarjala, tako da nihče ni vedel, kako potrta sem,« priznava Marie. »Toda potem sem se zaupala eni od starejših žena v skupščini. Bila je tako razumevajoča! Tudi ona je imela podobne izkušnje. Spoznala sem, da tudi drugi ljudje doživljajo podobna obdobja in da jih kar dobro prestanejo.«

Marie ni bilo kar naenkrat boljše. Toda poglobila je svoj odnos z Bogom, in končno ji je tudi uspelo, da je postopoma obvladala svoje občutke. Tudi ti lahko med pravimi Jehovovimi častilci najdeš prave prijatelje in »družinske člane«, ki se iskreno zanimajo za tvoje dobro. (Marko 10:29, 30; Janez 13:34, 35)

Moč, ki je večja od običajne

Najboljša pomoč v boju proti potrtosti je seveda, kot jo je Pavel imenoval, »moč, ki je večja od običajne« in prihaja od Boga (2. Korinčanom 4:7, NW). Če se  opreš na Boga, ti lahko pomaga v tvojem boju proti depresiji (Psalm 55:23, v NW 55:22). Po svojem svetem duhu nam daje moč, ki presega običajno.

Prijateljstvo z Bogom pomirja. »Ko sem bila na tleh,« pove mlada Georgia, »sem veliko molila. Vedela sem, da bo Jehova poskrbel za izhod neglede na velikost problema.« Daphne se strinja in dodaja: »Jehovu lahko poveš vse. Preprosto mu odpreš srce in veš, da te razume in se zanima zate veliko bolj kot katerikoli človek.«

Prosi Boga, kadar si depresiven; poišči si koga, ki je izkušen in razumevajoč, ki mu lahko razkriješ svoje občutke. V krščanski skupščini boš našel »starešine«, ki so dobri svetovalci (Jakob 5:14, 15). Radi ti bodo pomagali, da ohraniš svoje prijateljstvo z Bogom, kajti Bog nas razume in nas vabi, naj vse svoje skrbi zvrnemo nanj, saj on skrbi za nas (1. Petrovo 5:6, 7). Da, Biblija obljublja: »In mir, ki ga daje Bog in ki presega vse, kar si lahko predstavljamo, bo varoval vaša srca in vaše misli v Kristusu Jezusu.« (Filipljanom 4:7)

[Podčrtne opombe]

Vprašanja za razgovor

◻ Kaj lahko povzroči pri mladih depresijo? Si se že kdaj tako počutil?

◻ Ali lahko našteješ znake lažje kronične potrtosti?

◻ Ali znaš prepoznati težjo obliko potrtosti? Zakaj je to resna bolezen?

◻ Povej nekaj možnosti za boj proti depresiji? Ti je katero od teh priporočil že pomagalo?

◻ Zakaj je tako pomembno, da se z nekom pogovoriš, če si hudo potrt?

[Poudarjeno besedilo na strani 106]

Hude depresije so največkrat krive za samomore najstnikov

[Poudarjeno besedilo na strani 112]

Osebno prijateljstvo z Bogom ti lahko pomaga premagati hudo depresijo.

 [Okvir na strani 107]

Je to huda depresija?

Pri vsakem se lahko občasno pojavi eden ali pa več naslednjih znamenj, ne da bi pri tem šlo za resno težavo. Če pa so nekatera znamenja prisotna dlje časa, ali če je eden od znakov tak, da onemogoča normalno življenje, potem si lahko 1. telesno bolan in moraš nujno na temeljite zdravniške preiskave ali pa 2. trpiš zaradi resnih čustvenih motenj, hude depresije.

Nič te ne veseli. Opravila, ki so te prej veselila, ti nič več ne pomenijo. Zdi se ti, da si odtrgan od resničnosti in si v neki megli, karkoli počneš, je mehanično.

Občutek ničvrednosti. Zdi se ti, da ne moreš narediti nič pomembnega in da je vse brezkoristno. Mučijo te občutki krivde.

Drastične spremembe razpoloženja. Če si bil prej odprte narave, si se sedaj morda zaprl sam vase, ali obratno. Morda pogosto jočeš.

Popolna obupanost. Vse se ti zdi slabo, ničesar ne moreš spremeniti in misliš da se okoliščine ne bodo nikoli izboljšale.

Želiš umreti. Bol je tako močna, da večkrat pomisliš: Kar umrl bi.

Ne moreš se zbrati. Znova in znova o nečem razmišljaš ali kaj bereš, pa ne moreš dojeti.

Spremenjena prehrana ali prebavne motnje. Nimaš teka ali pa bi neprestano jedel, v presledkih zaprtje ali driska.

Porušen ritem spanja. Spiš slabo ali preveč. Morda imaš pogosto moreče sanje.

Bolečine. Glavobol, krči in bolečine v trebuhu in prsih. Morda si brez vzroka neprestano utrujen.

[Slika na strani 108]

Če mlad človek ne zadovolji pričakovanj staršev, lahko to pri njem povzroči depresijo

[Slika na strani 109]

Pogovor z drugimi o svojih občutkih je najboljša pot za rešitev težav

[Slika na strani 110]

Početi kaj za druge je naslednja dobra priložnost za boj proti depresiji