Nasmehnite se – to vam koristi!

OD DOPISNIKA PREBUDITE SE! IZ JAPONSKE

KADAR je pristen, stopí led sumničavosti. Odstrani mnogo predsodkov, ki se nakopičijo v letih. Omehča srca, ki sta jih zakrknila nevera in nezaupanje. Mnogim prinaša olajšanje in radost. Njegovo sporočilo je: »Razumem. Ne skrbi.« Spodbuja: »Upam, da sva lahko prijatelja.« In kaj je to močno sredstvo? Nasmeh. Lahko je to VAŠ nasmeh.

Kaj je nasmeh? Na splošno ga v slovarjih definirajo kot ‚izraz obraza, pri katerem se ustna kota ukrivita rahlo navzgor, in izraža navdušenje, pritrjevanje ali radost‘. V tem je skrivnost toplega nasmeha. Nasmeh je neverbalen način izražanja oziroma prenašanja občutkov enega človeka drugim. Seveda lahko nasmeh izraža tudi zaničevanje ali preziranje, toda to je že druga tema.

Ali nasmeh res lahko kaj spremeni? No, ali se spomnite, ko vam je nasmeh kakega človeka dal občutek olajšanja oziroma ste se zaradi njega sprostili? Ali pa ste se, ko ni bilo nasmeha, počutili napete ali celo zavrnjene? Da, nasmeh lahko odločilno vpliva. Deluje tako na tistega, ki se nasmehne, kakor na tistega, ki mu je nasmeh namenjen. Biblijski lik Job je o svojih nasprotnikih dejal: »Če sem se jim nasmehnil, niso mogli verjeti, sijaja mojega obličja niso kalili.« (Job 29:24, SSP) ‚Sijaj‘ Jobovega obličja je morda izražal Jobovo veselost oziroma vedrost.

Nasmeh ima še dandanes enak pozitiven učinek. Topel nasmeh lahko pomaga pomiriti nastale napetosti. Morda se lahko izkaže kakor varnostni ventil na ekonom loncu. Ko občutimo napetost ali pa smo razočarani, nam lahko nasmeh pomaga olajšati to napetost in se spoprijeti z razočaranjem. Tomoko je na primer večkrat zapazila, da jo drugi gledajo. Domnevala je, da jo kritizirajo, saj so hitro odvrnili oči, ko so videli, da jih je opazila. Počutila se je osamljeno in nesrečno. Nekega dne ji je prijateljica predlagala, naj se nasmehne ljudem, ko se sreča z njihovim pogledom. Tomoko je to poskušala dva tedna in bila presenečena, da so ji  vsi odgovorili z nasmehom! Napetosti ni bilo več. »Življenje je res postalo prijetno,« pravi. Da, nasmeh povzroči, da smo v družbi drugih bolj sproščeni, in nam pomaga postati bolj prijateljski.

Dober učinek na vas in druge

Nasmeh lahko čustveno vpliva na človeka. Pomaga mu ohraniti pozitivno razpoloženje. Koristi tudi telesnemu zdravju. Neki pregovor pravi: »Smeh je pol zdravja.« Pravzaprav zdravstveni strokovnjaki pravijo, da je posameznikovo razpoloženje precej povezano z njegovim telesnim stanjem. Mnoge študije kažejo, da dolgotrajen stres, negativni občutki in podobno slabijo naš imunski sistem. Po drugi strani pa nam lahko nasmeh daje občutek veselja, smeh pa celo krepi naš imunski sistem.

Nasmeh zelo učinkuje na druge. Zamislite si situacijo, ko vam kdo kaj svetuje ali vas opominja. Kakšen izraz na obrazu tega človeka bi si želeli videti? Hladen oziroma strog izraz lahko izraža jezo, razdraženost, zavračanje ali celo sovražnost. Po drugi strani pa bi vam topel nasmeh na svetovalčevem obrazu morda dal občutek večjega olajšanja in bi tako bili bolj sprejemljivi za nasvet, mar ne? Nasmeh zagotovo pomaga zmanjšati nesporazume v napetih situacijah.

S pozitivnim razmišljanjem se je lažje nasmehniti

Seveda večina med nami ni podobna poklicnim igralcem, ki lahko v katerem koli trenutku izžarevajo nasmeh, niti nočemo biti takšni. Hočemo imeti naraven in pristen nasmeh. Neka učiteljica na šoli za komunikacije je dejala: ‚Pomembno se je sprostiti in se prisrčno nasmehniti, drugače je lahko vaš nasmeh videti umeten.‘ Kako se lahko nasmehnemo iskreno, iz srca? Pri tem nam lahko pomaga Biblija. V Matevževem evangeliju 12:34, 35 nam glede našega govora pravi: »Usta govore, česar je srce prepolno. Dobri človek prinaša iz dobrega zaklada dobro, in hudobni človek prinaša iz hudega zaklada hudobno.«

Zapomnite si, da je nasmeh neverbalen način prenašanja naših občutkov. Če imamo v mislih to, da govorimo, »česar je srce prepolno«, in da »dobro« prihaja iz »dobrega zaklada«, postane jasno, da ključ pristnega nasmeha leži v našem razmišljanju in čustvih. Da, to, kar je v našem srcu, bomo prej ali slej nedvomno izrazili, pa ne le z besedami in dejanji, temveč tudi z našim  izrazom na licu. Zato se moramo še naprej truditi pozitivno razmišljati. Na izraz na našem licu močno vpliva naše razmišljanje o drugih. Torej se osredotočimo na vrline družinskih članov, ljudi v soseščini in dobrih prijateljev. Mnogo laže se jim bomo nasmehnili. To bo pristen nasmeh, saj bo za njim stalo srce, napolnjeno z dobroto, usmiljenjem in prijaznostjo. Naše oči bodo sijale in drugi bodo vedeli, da smo iskreni.

Treba pa se je zavedati, da se nekateri ljudje zaradi svoje preteklosti ali okolja teže nasmehnejo kakor drugi. Čeprav svojim bližnjim želijo dobro, preprosto niso navajeni, da bi se jim nasmehnili. Od Japoncev se na primer po tradiciji pričakuje, da ohranjajo popolno zbranost in so vedno tiho. Zato se mnogi med njimi niso navajeni nasmehniti tistim, ki jih imajo za tujce. Enako je morda tudi pri drugih kulturah. Ali pa so nekateri posamezniki lahko že po naravi sramežljivi in se drugim težko nasmehnejo. Zato naj ne bi sodili drugih po tem, kako velik je njihov nasmeh ali kako pogosto se nasmehnejo. Ljudje smo različni, tudi po lastnostih in načinu komuniciranja z drugimi.

Vendar, če se vam je nasmehniti drugim izziv, zakaj se ne bi s tem spoprijeli? Biblija svetuje: »Dobro delati se pa nikar ne utrudimo; [. . .] delajmo dobro vsem.« (Galatom 6:9, 10) En način, po katerem lahko drugim delamo »dobro«, je z nasmehom – in to je v vaši moči! Zato prevzemite pobudo in druge spodbudno pozdravite z nasmehom. Imel bo zelo dober vpliv. Poleg tega boste tudi odkrili, da se boste veliko laže smejali, če boste to navado gojili.

[Okvir na strani 12]

Še svarilo

Žalostno je, da vsak nasmeh, ki ga vidimo, ni pristen. Sleparji, goljufi, brezvestni trgovci in drugi se lahko v trenutku izredno privlačno nasmehnejo. Vedo namreč, da lahko nasmeh ljudi pomiri in postanejo nepazljivi. Ljudje z dvomljivo moralo ali nečistimi nagibi si lahko prav tako nadenejo vabljiv nasmeh. Toda njihovi nasmehi so prazni; taki ljudje varajo. (Propovednik 7:6) Torej, ni treba, da smo prekomerno sumničavi glede drugih, toda upoštevati moramo, da moramo biti v »zadnjih dneh«, v katerih je težko živeti, »previdni kakor kače in preprosti kakor golobje«, kakor je svetoval sam Jezus. (2. Timoteju 3:1; Matevž 10:16)

[Slika na strani 13]

Prevzemite pobudo in druge pozdravite z nasmehom