Iztrgati se zlorabi alkohola

»Oče je bil alkoholik, jaz pa sem šel po njegovih stopinjah. Že pri 12-ih sem pil. Še preden sem se poročil, sem bil že vsak dan pijan. Postal sem nasilen in policija je pogosto morala priti na pomoč moji družini. Zdravje se mi je slabšalo. Alkohol je povzročil močne krvavitve v želodcu, kar sem komaj preživel. Nato sta se pojavili ciroza in anemija. Hotel sem opustiti pitje, zato sem se pridružil skupini za samopomoč, vendar ni pomagalo. Počutil sem se, kakor da sem ujet v pajkovo mrežo, iz katere se ne morem izmotati.« (VÍCTOR *, ARGENTINA)

VEDNO znova slišimo podobne zgodbe od ljudi, ki jih je alkohol ujel v svojo past. Kakor Víctor se počutijo ujete v brezizhoden položaj. Ali se probleme, ki jih povzroča zloraba alkohola, dá premagati oziroma se jim celo ogniti? Če da, kako?

Priznati problem

Kot prvo je nujno, da človek, odvisen od alkohola, in njegovi oziroma njeni bližnji priznajo, da problem obstaja. Odvisnost je le vrh ledene gore. Razvije se čez čas iz vzorca pitja, ki je morda prej bilo zmerno. Presenetljivo je, da večino nesreč, nasilnih dejanj in socialnih problemov, do katerih pride zaradi alkohola, ne povzročijo ljudje, ki so kompulzivni pivci alkohola. Bodite pozorni na to, kaj pravi Svetovna zdravstvena organizacija (SZO): »Skupek z alkoholom povezanih problemov bi se v družbi najbolje zmanjšalo tako, da bi se posvetili omejevanju pitja zmernih pivcev, ne pa prekomernih.« (Poudarili mi.) Ali popijete več alkohola, kot priporočajo zdravstveni strokovnjaki? Ali pijete v okoliščinah, ko se od vas zahtevata popolna zbranost in hiter odziv? Ali vaše navade pitja povzročajo težave v družini ali službi? Kasnejšim resnim težavam se res najbolje ognete tako, da priznate, da je količina alkohola, ki ga popijete, potencialno nevarna, in jo ustrezno zmanjšate. Ko je človek odvisen od alkohola, je veliko težje narediti spremembe.

Običajen odziv ljudi, ki zlorabljajo alkohol, je zanikanje. Takšni trdijo »Pijem kot vsi drugi« ali »Lahko neham, kadar koli hočem«. »Čeprav me je alkohol skoraj ubil, se nikoli nisem imel za odvisnika, zato nisem nikoli nič ukrenil, da bi nehal,« pravi Konstantin iz Rusije. Marek iz Poljske se spominja: »Velikokrat sem  poskušal prenehati, vendar si nisem čisto zares priznal, da sem alkoholik. Podcenjeval sem probleme, povezane z alkoholom.«

Kako se človeku lahko pomaga, da si prizna težave s pitjem in da nato kaj ukrene? Najprej mora priznati, da je izvor njegovih težav zloraba alkohola in da si bo z abstinenco izboljšal kakovost življenja. Namesto da razmišlja »Pijem zato, ker me je žena zapustila in ker sem ostal brez službe«, mora, kot piše v La Revue du Praticien—Médecine Générale, pričeti razmišljati »Ker pijem, me je zapustila žena in sem ostal brez službe«.

Če želite pomagati človeku, ki je odvisen od alkohola, da bi tako spremenil svoje razmišljanje, boste morda želeli upoštevati naslednje predloge: pozorno ga poslušajte; postavljajte mu iskrena vprašanja, saj bo lahko tako prosto izrazil svoja čustva; bodite sočutni, tako bo čutil, da ga razumete; pohvalite ga celo za najmanjši napredek; pazite, da ga ne bi obsojali oziroma s svojim stališčem odvrnili od tega, da bi se odprl in poiskal pomoč. Morda bo koristno, da sestavi seznam, in v enem stolpcu napiše »Kaj se bo zgodilo, če še naprej pijem?«, v drugem pa »Kaj bo, če preneham?«.

Poiskati pomoč

Nekdo, ki prične zlorabljati alkohol, ni ničvreden oziroma brezupen primer. Nekaterim celo uspe, da brez pomoči opustijo pitje. Vendar z alkoholom zasvojeni posamezniki utegnejo potrebovati strokovno pomoč, da bi lahko postali abstinenti. * Pri nekaterih je učinkovito ambulantno zdravljenje, kadar pa so odtegnitveni simptomi hudi, je morda potrebna hospitalizacija. Ko začetni telesni simptomi odtegnitve minejo – v dveh do petih dnevih – bo odvisniku morda treba predpisati zdravila, da bi mu zmanjšali željo po alkoholu in da bi vztrajal v abstinenci.

Toda takšni programi detoksikacije niso zagotovilo za uspeh. Pri odvisnosti zdravila pomagajo le začasno, zdravijo pa je ne. Alain iz Francije je šel skozi kar nekaj detoksikacijskih terapij. »Takoj, ko sem zapustil bolnišnico, sem spet pričel piti, ker sem se družil z istimi pivskimi prijatelji. V bistvu nisem imel prave motivacije, da bi pustil pijačo,« pravi.

Zapolniti praznino

Dejansko mnogim spodleti, ker abstinenca od alkohola ustvari praznino podobno kakor izguba tesnega prijatelja. »Neprestano sem mislil na pitje,« pravi Vasilij iz Rusije. »Če kakšen dan nisem pil, je bil ta dan brez pomena.« Človeku, ki je odvisen od alkohola, so vse druge dejavnosti manj pomembne od zadovoljitve želje po alkoholu. »Moj edini smisel v življenju je bilo piti in najti denar za pijačo,« se spominja Jerzy iz Poljske. Po dokazih sodeč, je za vztrajanje v abstinenci zelo pomembno, da zdravljen alkoholik najde nov smisel v življenju.

Priročnik SZO-ja, v katerem so nasveti za tiste, ki skušajo spremeniti svoje navade pitja, poudarja, kako pomembne so smiselne dejavnosti, da bi se ognili recidivu (ponovnemu pitju alkohola). Eden od danih predlogov je sodelovanje v verskih dejavnostih.

Če je človek zaposlen z duhovnimi dejavnostmi, mu to lahko pomaga iztrgati se iz primeža alkohola. Denimo Alain je, zatem ko je bil že tretjič v zaporu zaradi prestopkov, ki jih je naredil pod vplivom alkohola, pričel preučevati Biblijo z Jehovovimi pričami. Pravi: »Preučevanje Biblije mi je dalo  smisel v življenju in pomagalo, da nisem podlegel pijači. Ni me gnala le želja, da preneham piti, ampak tudi da ugajam Jehovu.«

Spoprijeti se z recidivom

Svetovalci za zlorabo alkohola poudarjajo, kako pomembno je podpirati in spodbujati zdravljenega alkoholika. Mnogi so zaradi svojega pomilovanja vrednega stanja izgubili družino in prijatelje. Občutki osamljenosti, do katerih pride, lahko vodijo v depresijo in celo samomor. Tistim, ki pomagajo komu, ki ima težave s pitjem, prej omenjeni priročnik takole svetuje: »Trudite se, da ne bi kritizirali človeka, ki mu pomagate, četudi vas njegovo ali njeno vedenje spravi v slabo voljo in malodušje. Zapomnite si, da navad ni nikoli enostavno spremeniti. Gotovo bodo dobri in slabi tedni. Potrebne so vaše spodbude, dejavna pomoč pri manj tveganem pitju oziroma abstinenci in ustvarjalne ideje.«

Hilario, ki je pil skoraj 30 let, se spominja: »Pomagali sta mi ljubezen in skrb prijateljev iz krajevne občine Jehovovih prič. Čeprav sem imel veliko recidivov, so mi vedno bili ob strani s spodbudami in času primernimi biblijskimi nasveti.«

Če se trudite iztrgati iz primeža alkohola, imejte v mislih, da bo do recidivov najverjetneje prišlo in da bi nanje morali gledati kot na del zdravljenja. Ne obupajte! Analizirajte, zakaj je prišlo do recidiva, in to spoznanje uporabite za preprečevanje prihodnjih spodrsljajev. Ugotovite, kaj zaneti v vas željo po pijači. Morda dolgočasje, depresija, osamljenost, spori, stres ali pa dogodki oziroma kraji, na katerih drugi pijejo? Potem se tega ognite! »Naučil sem se razumeti in prepoznati čustva, ki lahko vodijo k pitju,« pravi Jerzy, ki je za popolno abstinenco potreboval dve leti. »Sedaj se ogibam vsega, kar bi v meni zbudilo željo po pijači. Ne hodim tja, kjer ljudje pijejo alkohol. Ne jem nobene jedi, v kateri bi bil alkohol. Ogibam se celo izdelkov za nego telesa ali zdravil, ki vsebujejo alkohol. Prav tako ne gledam reklam za alkoholne pijače.« Mnogi so ugotovili, da je pri premagovanju želje po pitju bistveno prositi Boga za »moč, ki presega običajno«. (2. Korinčanom 4:7; Filipljanom 4:6, 7)

Svoboda!

Odvisnosti od alkohola se je možno iztrgati, čeprav je to lahko nenehen boj. Vsem, ki so omenjeni v članku, je uspelo. So bolj zdravi ter imajo koristi tako v družini kot na delovnem mestu. Alain pravi: »Sedaj me alkohol nima več v pasti.« Konstantin opaža: »Spoznavanje Jehova je našo družino obvarovalo pred razpadom. Sedaj imam smisel v življenju. Moja sreča ni odvisna od alkohola.« Víctor komentira: »Počutim se kot svoboden človek. Zopet sem si pridobil dostojanstvo in lastno identiteto.«

Človek lahko naredi spremembe, pa ne glede na to, ali mu zaradi neprimerne rabe alkohola preti nevarnost nezgode ali je zaradi zlorabljanja alkohola zašel v težave ali je od alkohola odvisen. Če pitje ogroža vaše zdravje in srečo, potem se ne obotavljajte narediti potrebnih sprememb. To lahko koristi vam in tistim, ki vas imajo radi.

[Podčrtni opombi]

[Slika na strani 10]

Prvi korak je priznati problem

[Slika na strani 11]

Mnogi potrebujejo strokovno pomoč

[Slika na strani 12]

Molitev lahko pomaga

[Slika na strani 12]

Lahko najdete moč za vztrajanje v abstinenci