Kako hčer pripraviti na prvo menstruacijo

Puberteta je čas številnih sprememb. V tem obdobju razvoja je za deklice prelomen dogodek menarha, ki jo definirajo kot »pojav menstruacije«.

MENARHA oziroma prva menstruacija je za deklice lahko stresen čas in pogosto jo doživljajo z mešanimi občutki. Podobno kakor mnoge druge s puberteto povezane spremembe je tudi ta dogodek lahko begajoč. Veliko deklic ob prvem menstruacijskem ciklu preplavljata strah in zaskrbljenost, in to predvsem zato, ker imajo napačne informacije oziroma še pogosteje ker jih imajo premalo.

Deklice, ki so na menarho pripravljene, jo običajno doživljajo bolj pozitivno. Vendar pa študije kažejo, da mnoge niso pripravljene. V neki raziskavi je skoraj tretjina anketirank iz 23 držav odgovorila, da za menstruacijo niso vedele, vse dokler se ni pojavila. Deklice so bile nepripravljene, zato takrat niso vedele, kaj naj naredijo.

Nekatera od najbolj negativnih doživetij so imele ženske, ki jih o menstruaciji oziroma o menarhi niso prav nič poučili. V neki študiji so ženske svoje doživljanje prve menstruacije opisale z besedami, kot so »panika«, »travmatično«, »občutek nelagodja« in »prestrašena«.

 Ljudje se, ko vidijo kri, običajno prestrašijo, saj krvavitev navadno povezujejo z bolečino ali s poškodbo. Zato ni težko razumeti, da lahko ob pomanjkanju ustrezne razlage ali priprave zaradi kulturnih stereotipov, mitov ali celo same nevednosti pride do tega, da kdo menstruacijo napačno poveže z boleznijo ali s poškodbo oziroma da nanjo gleda kot na nekaj, česar se je treba sramovati.

Vaša hči mora vedeti, da je menstruacijska krvavitev normalen proces, ki poteka pri vseh zdravih dekletih. Kot roditelj ji lahko pomagate pregnati kakršne koli občutke zaskrbljenosti ali strahu. Kako?

Starši imajo ključno vlogo

Informacije o menstruaciji je mogoče dobiti iz številnih virov, na primer od šolskih učiteljev, zdravstvenih delavcev, iz tiskanega gradiva in celo izobraževalnih filmov. Mnogi starši menijo, da je v teh virih mogoče najti dragocene informacije o poteku menstruacijskega cikla pa tudi o higieni pri menstruaciji. Kljub temu imajo deklice mogoče vprašanja in potrebe, s katerimi se ti viri ne ukvarjajo. Tudi če deklice vedo, kaj naj naredijo ob mesečnem perilu, pogosto ne vedo točno, kako naj se spoprimejo z mešanico čustev in občutkov, ki so povezani z menstruacijo.

Deklice lahko čustveno oporo in dodatne informacije, ki jih potrebujejo, dobijo pri svojih babicah, starejših sestrah in še posebej pri mami. Največkrat imajo ravno mamo za najpomembnejši vir informacij o menstruaciji.

Kaj pa oče? Številnim deklicam se je nerodno o tem pogovarjati z njim. Nekatere želijo, da ima oče posredno vlogo, tako da jih podpira in razume, medtem ko druge raje vidijo, da se ne vpleta.

V veliko državah se je v zadnjih desetletjih število družin z očetom samohranilcem povečalo. * Zato se bo moralo vedno več očetov spoprijeti z izzivom, da hčere poučijo o menstruaciji. Takšni očetje se bodo morali seznaniti z osnovnimi dejstvi o menstruaciji ter tudi z drugimi telesnimi in čustvenimi spremembami svojih hčera. Za praktične nasvete in pomoč se lahko morda obrnejo na svojo mamo ali sestre.

Kdaj se pričeti pogovarjati

V industrializiranih državah, kot so Združene države, Južna Koreja in deli Zahodne Evrope, so deklice ob menarhi v povprečju običajno stare od 12 do 13 let. Vendar lahko prvo menstruacijo dobijo tudi že pri 8 letih ali pa šele pri 16 ali 17 letih. Ponekod po Afriki in Aziji je povprečna starost ob menarhi navadno višja. Na primer v Nigeriji je povprečna starost 15 let. Na pojav menstruacije lahko vpliva več dejavnikov, med drugim dednost, ekonomski položaj, hranjenost, telesna dejavnost in nadmorska višina.

Najboljše je, da se s hčerjo pričnete o menstruaciji pogovarjati, še preden jo prvič dobi. Zato bi morali s pogovori o telesnih spremembah in menstruaciji pričeti zgodaj, morda ko ima hči kakih osem let. Mogoče menite, da je to prekmalu, toda če je hči med svojim osmim in desetim letom, njeno telo zaradi navala hormonov verjetno v notranjosti že zori. Opazili  boste zunanje telesne spremembe, ki so povezane s puberteto, na primer rast prsi in večja poraščenost. Pri večini se malo pred prvo menstruacijo hitro povišata teža in višina.

Kako se lotiti te teme

Deklice, ki se bližajo menarhi, so pogosto radovedne glede tega, kaj naj pričakujejo. Verjetno so v šoli že slišale, da se o tem druge pogovarjajo. Vprašanja imajo, vendar mnoge težko najdejo prave besede. Ta tema jih morda spravlja v zadrego.

Enako velja za starše. Matere so navadno glavni vir informacij o menstruaciji, vendar se pogosto ne čutijo dobro pripravljene in jim je o tem nerodno govoriti. Morda se tudi v vas porajajo takšni občutki. Kako naj bi torej s hčerjo načele pogovor o menarhi in menstruaciji?

Deklice, mlajše od deset let, ki se bližajo menarhi, bodo verjetno razumele preproste in konkretne informacije. Takšne informacije so morda, kako pogosto pride do menstruacijske krvavitve, kako dolgo traja in kolikšna je izguba krvi. Zato je morda najboljše, da se v začetku osredotočite na tiste vidike spoprijemanja z menstruacijo, ki so bolj praktični in se jim je treba čimprej posvetiti. Poleg tega boste morda morale odgovoriti denimo na vprašanja »Kako se bom počutila?« ali »Kaj naj pričakujem?«.

Kasneje se boste morda želele podrobneje pogovoriti o poteku menstruacijskega cikla. Pogosto boste poučno gradivo lahko dobile od zdravstvenih delavcev ali pa v knjižnici oziroma knjigarni. Takšni priročniki utegnejo pomagati pri pojasnjevanju podrobnosti. Nekatera dekleta takšno gradivo morda raje preberejo same. Druga morda nimajo nič proti, če gradivo prebereta skupaj.

Za pogovor izberite miren kraj. Začnite tako, da na preprost način spregovorite o odraščanju in dozorevanju. Morda bi lahko rekle: »Kmalu bo prišel dan, ko boš doživela nekaj povsem normalnega, nekaj, kar se zgodi vsem deklicam. Ali veš, kaj imam v mislih?« Mama lahko morda prične tudi z osebnim komentarjem, na primer: »Ko sem bila tvojih let, sem se pričela spraševati, kako je, če imaš menstruacijo. O tem smo se pogovarjale s prijateljicami v šoli. Ali so tvoje prijateljice že pričele govoriti o tem?« Povprašajte jo, kaj že ve o menstruaciji, in popravite napačne predstave, ki jih utegne imeti. Bodite pripravljene  na to, da boste pri prvih pogovorih morda morale večinoma, če ne kar v celoti, govoriti same.

Pri razpravljanju o tej temi si lahko kot ženska, ki se je glede menarhe nedvomno tudi sama počutila nelagodno in zaskrbljeno, pomagate s svojimi izkušnjami. Katere informacije ste potrebovale? Kaj ste hotele vedeti? Katere informacije so vam bile v pomoč? Prizadevajte si predstaviti uravnovešeno stališče tako do pozitivnih kot do negativnih vidikov menstruacije. Bodite odprte za vprašanja.

Poučevanje naj se nadaljuje

Na poučevanje o menstruaciji bi morali gledati kot na proces, ki traja, ne pa kot na enkratno razpravo. Ni vam treba obravnavati vseh podrobnosti hkrati. Preveč informacij naenkrat je lahko za deklico obremenjujoče. Otroci reči dojemajo postopno. Poleg tega je informacije morda treba večkrat ponoviti. Z odraščanjem deklice lažje razumejo dodatne podrobnosti.

Drug dejavnik je, da dekleta v mladostni dobi drugače gledajo na menstruacijo. Ko bo hči imela več izkušenj z menstruacijo, se ji bodo verjetno pojavile nove skrbi in vprašanja. Zato ji morate še naprej dajati informacije in odgovarjati na njena vprašanja. Osredotočite se na to, kar je glede na njeno starost in sposobnost dojemanja najbolj smiselno in primerno.

Prevzemite pobudo

Kaj pa lahko naredite, če se zdi, da ta tema hčere ne zanima? Morda se nerada pogovarja o osebnih zadevah. Ali pa samo potrebuje nekaj časa, da bi se ob tej temi počutila dovolj sproščeno, da bi postavila vprašanja. Utegne celo reči, da ima že vse informacije, ki jih potrebuje.

V neki študiji, opravljeni med enajstletnicami v Združenih državah, je večina deklet dejala, da so pripravljene na menarho. Toda pri nadaljnjih vprašanjih je postalo očitno, da je njihovo poznavanje nepopolno ter odseva to, da so kot resnico že sprejele mešanico napačnih predstav, ki temeljijo na kulturnih stereotipih in mitih. Torej se morate s hčerjo, tudi če pravi, da je pripravljena na menarho, vseeno pogovoriti.

Verjetno boste vi tisti, ki boste načeli kratke pogovore o menstruaciji in jih nadaljevali. Pravzaprav ste kot starši to dolžni. Hči glede tega potrebuje vašo pomoč, pa če to prizna ali ne. Četudi se vam morda pojavijo občutki frustriranosti in se ne počutite kos nalogi, ne obupajte. Bodite potrpežljivi. Čez čas bo vaša hči nedvomno spoznala, kako dragocena je bila vaša pomoč.

[Podčrtna opomba]

[Poudarjeno besedilo na strani 11]

S hčerjo se je najboljše pogovarjati o menstruaciji, še preden jo prvič dobi

[Okvir na strani 13]

KAKO SE S HČERJO POGOVORJATI O MENSTRUACIJI

❖ Poizvedite, kaj že ve. Popravite napačne predstave. Preverite, ali imate tako vi kot ona točne informacije.

❖ Pripovedujte ji o svoji izkušnji. S tem da razmišljate o svojem doživljanju menarhe in hčeri o njem pripovedujete, ji lahko dajete nadvse potrebno čustveno oporo.

❖ Dajajte ji praktične informacije. Med vprašanji, ki jih deklice postavljajo, so »Kaj naj naredim, če dobim menstruacijo v šoli?«, »Katere higienske pripomočke naj uporabljam?«, »Kako se uporabljajo?«.

❖ Dejstva predstavljajte preprosto. Gradivo prilagodite hčerini starosti in sposobnosti dojemanja.

❖ Še naprej ji pomagajte pridobivati informacije. S hčerjo se pričnite o tej temi pogovarjati, preden dobi menarho. Tudi ko že ima menstruacijo, se o tem še naprej pogovarjajte, če je to potrebno.

[Slika na straneh 12, 13]

Bodite razumevajoče. Hči se o osebnih zadevah morda nerada pogovarja.