Stres – kako vpliva na nas

Kaj se dogaja, ko tečete, da bi ujeli avtobus ali vlak? Nedvomno čutite, da se vam je dvignil krvni tlak in da vam srce hitreje bije. Tudi če ne ujamete avtobusa oziroma vlaka, bo vaše srce verjetno kmalu znova bílo normalno, pa tudi dihanje se bo umirilo.

DRUGAČE pa je, če že dlje časa živite v stresnih okoliščinah. Morda traja dlje, da mine tesnobnost, da popusti mišična napetost, da se normalizira povišan krvni tlak in da se uredi motena prebava. Vse več ljudi ugotavlja, da napetost sploh ne mine. Na primer, mnogi se čutijo ujete v nezadovoljujočo in neobetavno službo. Kako stres vpliva na vaše telo in zdravje?

Odziv vašega telesa na stres

Zdravnica Arien van der Merwe, strokovnjakinja za stres, pojasnjuje, kakšen je odziv telesa na stres. Nemudoma se zažene v pogon ter »sprosti množico nevrokemičnih snovi in hormonov, ki ga preplavijo ter tako vsak organ in sistem pripravijo na alarmno reakcijo ‚boj ali beg‘«.

V trenutku ste pripravljeni na nevsakdanji odziv. Vpleteni so vsi vaši čuti – tudi vid, sluh in tip. Vaši možgani se hitro odzovejo in nadledvični žlezi v hipu sprostita močne hormone, s čimer se vaše mišice, srce, pljuča in drugi organi pripravijo na to, da bi se kar najbolje odzvali na stresne razmere.

Tako vam v nevarnih okoliščinah odziv telesa na stres lahko reši življenje, kot denimo, ko vas navede na to, da se umaknete prihajajočemu avtomobilu. Povsem drugače pa je, kadar stres ne popusti.

Ko stres postane sovražnik

Kaj če je vaše telo v stalni pripravljenosti? Mišice ostanejo napete, srčni utrip se ne umiri, krvni tlak ne pade, v krvi pa so povišane koncentracije holesterola, maščob, sladkorjev, hormonov in drugih kemičnih snovi. Če je koncentracija takšnih kemičnih snovi, ki so namenjene temu, da povzročijo kratke, močne in občasne odzive, dolgo povišana, sčasoma  pride do okvare pomembnih telesnih organov. Kakšne so posledice?

Morda imate bolečine v hrbtu, glavobole, krče v vratnih mišicah in napete mišice. Zdravniki pravijo, da so ti znaki pogosto povezani s kroničnim stresom. Dolgotrajen stres lahko zavira ustvarjalnost in produktivnost, prav tako gasi navdušenje in slabo vpliva na medsebojne odnose. Povzroči lahko tudi sindrom razdražljivega črevesa, drisko in  krče požiralnika. Posledice kroničnega stresa pa so lahko še hujše, saj utegne dolgotrajen stres povzročiti ali še poslabšati bolezenska stanja, kot so možganska kap, srčni infarkt, odpoved ledvic, bolezni srca in ožilja ter diabetes.

»Ob stalnem stresu se izloča kortizol,« piše zdravnica Van der Merwe, »zato se okrog trebuha in hrbta nabirajo maščobe.« Stres povzroči ali poslabša težave s kožo, kot sta ekcem in luskavica. Hud stres je povezan tudi z depresijo, večjo napadalnostjo in izgoretjem. Trajne posledice lahko pusti tudi na spominu in zbranosti. Imunski sistem, ki je hudo oslabljen zaradi dolgotrajne izpostavljenosti stresu, utegne postati dovzeten za kar koli, od navadnega prehlada do rakavega obolenja in avtoimunskih bolezni.

Stres zelo vpliva na vse vidike našega zdravja – duševnega, telesnega, čustvenega in duhovnega – zato moramo vedeti, kako ga obvladovati. Toda nočemo, da se telo sploh ne bi odzivalo na stres. Zakaj ne?

Stres lahko primerjamo z iskrim konjem. Z njim se lahko podamo na prijetno in poživljajočo ježo. Toda če nenadzorovano podivja, nas lahko spravi v nevarnost. Podobno je s stresom. Če je v mejah obvladljivega, je naše življenje lahko prijetno in poživljajoče ter nas spodbuja k temu, da smo ustvarjalni, produktivni, navdušeni in zdravi.

Kako potemtakem lahko imamo stres na vajetih, tako da bi imeli kar največ od življenja? Naslednji članek bo razpravljal o tem, kako učinkovito obvladovati stres in se odzivati nanj.

[Okvir na strani 5]

MODER IN LJUBEČ STVARNIK NAS JE ČUDOVITO NAREDIL

V nasprotju s priljubljeno teorijo odziv našega telesa na stres ni ostanek tega, kako naj bi se prazgodovinski človek odzival na nevarnost mamutov in sabljastih tigrov. Naše zapletene fiziološke sisteme je namreč spretno oblikoval mojstrski Stvarnik. Na primer, človekova kri s svojim zapletenim mehanizmom za strjevanje, njena dovršena sposobnost, da se bori proti okužbam in celi rane, ter izjemen odziv telesa na stres pričajo o modrem in ljubečem Načrtovalcu.

Ti telesni sistemi potrjujejo, da smo »čudovito narejen[i]«. (Psalm 139:13–16) Vse, kar nam Bog daje v duhovnem in telesnem pogledu, pa tudi to, kako čudovito nas je ustvaril, da lahko uživamo življenje, potrjuje, da v prihajajočem zemeljskem raju nič ne bo povzročalo bolečine, žalovanja ali smrti. (Razodetje 21:3–5)

[Shema/slika na strani 5]

(Lega besedila – glej publikacijo)

FIZIČNE POSLEDICE DOLGOTRAJNEGA STRESA

Glavoboli

Škrtanje z zobmi

Bolečine v vratu

Bolezni srca

Čiri

Bolečine v hrbtu

Mišični krči