RUSTAM iz Rusije je zelo zaposlen moški. V preteklosti je imel nekaj nezdravih navad, vendar je ugotovil, da so od njega terjale visok davek. Opustil je kajenje in prekomerno uživanje alkohola. Toda kljub temu je bil brez energije, saj je cele dneve preživel pred računalnikom.

Čeprav je začel delati ob osmih zjutraj, je bil redkokdaj povsem buden pred deseto uro, in pogosto je bil bolan. Zato je v svojem urniku naredil določene spremembe. S kakšnim rezultatom? »V preteklih sedmih letih nisem imel več kot dva dni bolniške na leto,« pravi. »Počutim se odlično – sem buden, zbran in uživam v življenju!«

Ram s svojo ženo in dvema otrokoma živi v Nepalu. V njihovi soseski vladajo slabe higienične razmere in področje je polno komarjev in muh. Nekdaj so Ram in člani njegove družine velikokrat imeli težave z dihali, prav tako pa so jih mučile očesne okužbe. Tudi oni so naredili spremembe, s katerimi so si znatno izboljšali zdravje.

Mnogi ljudje, pa naj so bogati ali revni, ne vidijo povezave med svojimi navadami in svojim zdravjem. Na dobro zdravje mogoče gledajo kot na naključje oziroma kot na nekaj, nad čimer nimajo veliko nadzora. Zato številni menijo, da imajo zvezane roke, kar se tiče tega, da bi si izboljšali zdravje in imeli uspešnejše življenje.

Toda v resnici lahko ne glede na svoje finančno stanje naredite nekaj osnovnih korakov, da obvarujete in znatno izboljšate svoje zdravje in zdravje svoje družine. Ali se je za to vredno potruditi? Vsekakor! Izboljšate si lahko kakovost življenja in se ognete temu, da bi ga po nepotrebnem skrajšali.

Starši lahko z besedami in zgledom naučijo svoje otroke, da si pridobijo dobre navade, ki prispevajo k boljšemu zdravju. Dodaten čas in stroški, potrebni za to, bodo poplačani z manj težavami, manj izgubljenega časa zaradi bolezni in manj denarja, porabljenega za zdravila. Kot pravi neki pregovor: »Bolje preprečiti, kakor zdraviti.«

V naslednjih člankih bomo pregledali pet osnovnih korakov, ki pomagajo Rustamu, Ramu in še mnogim drugim. Ti koraki pa lahko pomagajo tudi vam!