Ali ste zaradi stalne grožnje covida-19 izčrpani? Če ste, niste edini. Zadnje mesece so morali ljudje po vsem svetu zaradi pandemije prilagoditi življenje. Mnogi »veliko žrtvujejo, da bi se ustavilo širjenje covida-19,« pravi dr. Hans Kluge, regionalni direktor za Evropo pri Svetovni zdravstveni organizaciji. »V takšnih okoliščinah je povsem normalno, da si otopel in brez volje, kar je znak utrujenosti.«

 Če doživljate to, čemur pravijo pandemična utrujenost, naj vas to ne potre. V tem stresnem času mnogim pomagajo nasveti iz Svetega pisma in tudi vam lahko.

•  Kaj je pandemična utrujenost?

•  Zakaj je pandemična utrujenost nevarna?

•  Katera svetopisemska načela vam lahko pomagajo premagati pandemično utrujenost?

•  Svetopisemske vrstice, ki pomagajo premagati pandemično utrujenost

 Pandemična utrujenost ni zdravstveno stanje, ampak se s tem izrazom opisuje počutje ljudi, ki se jim zaradi pandemije spremeni življenje in so negotovi. Čeprav se vsak človek odziva drugače, so splošni znaki pandemične utrujenosti med drugim:

•   pomanjkanje motivacije,

•   spremenjene navade prehranjevanja ali spanja,

•   razdražljivost,

•   stres pri opravilih, pri katerih običajno nimamo težav,

•   težave z zbranostjo,

•   obupanost.

 Pandemična utrujenost je lahko nevarna za nas in za druge. Če nismo pazljivi, lahko sčasoma izgubimo voljo, da bi upoštevali varnostne ukrepe glede covida. Sčasoma lahko postanemo brezbrižni glede virusa, čeprav se še naprej širi in povzroča smrt. Utrujeni zaradi omejitev morda iščemo več svobode, s tem pa ogrožamo sebe in druge.

 V teh stresnih časih številni spoznavajo, kako resnične so besede iz Svetega pisma: »Če v času stiske obupuješ, bo tvoja moč opešala.« (Pregovori 24:10) Svetopisemska načela nam lahko pomagajo v težkih okoliščinah, med katere spada tudi ta pandemija.

•   Ohranjajte fizično distanco, ne pa tudi socialne

   Kaj pravi Sveto pismo: »Pravi prijatelj [...] se izkaže v stiski.« (Pregovori 17:17)

   Zakaj je to pomembno: Pravi prijatelji na nas dobro vplivajo. (1. Tesaloničanom 5:11) Daljša izolacija pa lahko škoduje našemu zdravju. (Pregovori 18:1)

   Poskusite naslednje: Stike s prijatelji ohranjajte z videoklici, telefonskimi klici, elektronsko pošto ali tekstovnimi sporočili. Ko imate slab dan, se pogovarjajte s prijatelji in redno preverjajte, kako jim gre. Povejte drug drugemu, kaj vam pomaga v tem času pandemije. Naredite nekaj za prijatelja in dan bo postal lepši za oba.

•   Kar najbolj izkoristite svoje okoliščine

   Kaj pravi Sveto pismo: »Kar najbolje izrabljajte svoj čas.« (Efežanom 5:16)

   Zakaj je to pomembno: Če modro uporabite svoj čas, lažje ostanete pozitivni in preprečite, da bi bili pretirano zaskrbljeni. (Luka 12:25)

   Poskusite naslednje: Ne osredotočajte se na to, česar ne morete več delati, ampak skušajte kar najbolj izkoristiti svoje okoliščine. Lahko bi se na primer lotili kakšnih projektov ali hobijev, za katere prej niste imeli časa. Lahko si tudi vzamete več časa za družino.

•   Ohranjajte rutino

   Kaj pravi Sveto pismo: »Vse naj se godi [...] urejeno.« (1. Korinčanom 14:40)

   Zakaj je to pomembno: Mnogi ljudje so bolj zadovoljni in srečni, če imajo v življenju rutino.

   Poskusite naslednje: Sestavite si urnik glede na trenutno situacijo. Določite si čas za domače naloge, službo, hišna opravila in duhovne potrebe. Ne pozabite tudi na druge koristne dejavnosti, kot so preživljanje časa z družino, gibanje na prostem in telovadba. Občasno preglejte svoj urnik in ga po potrebi prilagodite.

•   Prilagodite se na letne čase

   Kaj pravi Sveto pismo: »Ostroumen človek opazi húdo in se skrije.« (Pregovori 22:3)

   Zakaj je to pomembno: Odvisno, kje živite, imate zaradi menjavanja letnih časov mogoče manj možnosti, da ste na svežem zraku in soncu, ki sta dobra za fizično in duševno zdravje.

   Poskusite naslednje: Če se bliža zima, poskrbite, da boste v dnevni sobi ali prostoru, kjer delate, imeli čim več sončne svetlobe. Načrtujte aktivnosti na prostem, ki so možne tudi v hladnem vremenu. Če je mogoče, si priskrbite zimska oblačila, da boste lahko več časa zunaj.

   Če se bliža poletje, bodo ljudje več zunaj, zato bodite pazljivi. Načrtujte, kam boste šli, in izberite čas, ko tam ne bo veliko ljudi.

•   Še naprej upoštevajte varnostne ukrepe glede covida

   Kaj pravi Sveto pismo: »Neumni kipi od jeze in je poln samozavesti.« (Pregovori 14:16)

   Zakaj je to pomembno: Covid-19 je smrtonosen, in če nismo pazljivi, tvegamo okužbo.

   Poskusite naslednje: Bodite na tekočem s krajevnimi smernicami oblasti glede covida in jih upoštevajte. Imejte v mislih, kako boste s svojim ravnanjem vplivali nase, na svojo družino in na druge.

•   Okrepite svoj odnos z Bogom

   Kaj pravi Sveto pismo: »Približajte se Bogu, in se vam bo približal.« (Jakob 4:8)

   Zakaj je to pomembno: Bog vam lahko pomaga v vsaki težavi. (Izaija 41:13)

   Poskusite naslednje: Vsak dan preberite odlomek iz Svetega pisma. Lahko si pomagate s tem načrtom branja Svetega pisma.

 Stopite v stik z Jehovovimi pričami, da bi izvedeli, kako lahko obiščete njihove shode v času pandemije. Po vsem svetu imajo po videokonferenci občinske shode, vsakoletno slovesnost v spomin na Jezusovo smrt in zborovanja.

 Izaija 33:24: »Noben prebivalec ne bo rekel: ‚Bolan sem.‘«

 Pomen: Bog obljublja, da bo odstranil vse bolezni.