Da! Avtor Svetega pisma je »Bog, ki tolaži potrte«. (2. Korinčanom 7:6) Čeprav ta knjiga ni priročnik za duševno zdravje, je že mnogim pomagala premagati samomorilske misli. Njeni praktični nasveti lahko pomagajo tudi vam.

•  Katere praktične nasvete ponuja Sveto pismo?

•  Ali Sveto pismo omenja ljudi, ki so si želeli umreti?

•  Katere svetopisemske vrstice mi lahko pomagajo, da se uprem samomorilskim mislim?

•  Kaj, če vam prijatelj reče, da si želi umreti?

•  Kaj, če sem v preteklosti poskusil narediti samomor?

• ● Izrazite svoje občutke.

   Sveto pismo pravi: »Pravi prijatelj ljubi ves čas in brat se izkaže v stiski.« (Pregovori 17:17)

   Pomen: Ko imamo tesnobne misli, potrebujemo nekoga, da nam pomaga.

   Če občutke tiščite v sebi, lahko ti postanejo neznosno breme. Če pa se odprete, lahko občutke omilite in celo bolj pozitivno gledate na svoje okoliščine.

   Poskusite naslednje: Še danes se pogovorite z nekom, morda z družinskim članom ali zaupnim prijateljem. a Občutke lahko izrazite tudi tako, da jih zapišete.

• ● Poiščite strokovno pomoč.

   Sveto pismo pravi: »Zdravnika ne potrebujejo zdravi, ampak bolni.« (Matej 9:12)

   Pomen: Ko smo bolni, bi morali poiskati zdravniško pomoč.

   Samomorilske misli so lahko simptom duševne bolezni ali čustvene motnje. Tega se ne bi smeli sramovati, podobno kot se ne bi smeli sramovati fizične bolezni. Duševne bolezni in čustvene motnje se lahko zdravijo.

   Poskusite naslednje: Čim prej poiščite strokovno pomoč.

• ● Ne pozabite, da Bogu veliko pomenite.

   Sveto pismo pravi: »Mar ne prodajajo pet vrabcev za dva novčiča? Pa vendar Bog ne pozabi nobenega od njih. [...] Ne bojte se. Vredni ste več od mnogo vrabcev.« (Luka 12:6, 7)

   Pomen: Bogu ste dragoceni.

   Morda se počutite popolnoma osamljene, toda Bog vidi, kaj preživljate. Čeprav ste izgubili voljo do življenja, mu ni vseeno za vas. »Strtega in skrušenega srca, o Bog, ne zaničuješ,« piše v Psalmu 51:17. Bog želi, da živite, ker vas ima rad.

   Poskusite naslednje: V Svetem pismu preiščite dokaze, da vas ima Bog rad. Preberite na primer 24. poglavje v knjigi Zbližaj se z Jehovom, ki je pripomoček za preučevanje Svetega pisma.

• ● Molite k Bogu.

   Sveto pismo pravi: »Zvrnite nanj vse svoje skrbi, ker mu je mar za vas.« (1. Petrovo 5:7)

   Pomen: Bog vas vabi, da mu odkrito in iskreno poveste, kaj vas bremeni.

   Bog vam lahko da notranji mir in moč, da ne bi obupali. (Filipljanom 4:6, 7, 13) Tako podpira tiste, ki molijo k njemu z iskrenim srcem. (Psalm 55:22)

   Poskusite naslednje: Še danes molite k Bogu. Uporabite njegovo ime, Jehova, in mu zaupajte svoje občutke. (Psalm 83:18) Prosite ga, naj vam pomaga vztrajati.

• ● Poglobljeno premišljujte o svetopisemskem upanju za prihodnost.

   Sveto pismo pravi: »To upanje nam je kot sidro za dušo [oziroma življenje], zanesljivo in trdno.« (Hebrejcem 6:19)

   Pomen: Vaši občutki morda nihajo kot ladja v neurju, toda upanje iz Svetega pisma vam lahko pomiri občutke.

   To upanje ni prazno, saj je Bog obljubil, da bo odstranil vzroke za naše bolečine. (Razodetje 21:4)

   Poskusite naslednje: Preberite 5. lekcijo v brošuri Dobra novica od Boga! in tako spoznajte več o tem svetopisemskem upanju.

• ● Delajte nekaj, kar vas veseli.

   Sveto pismo pravi: »Veselo srce učinkuje dobro kakor zdravilo.« (Pregovori 17:22)

   Pomen: Ko delamo nekaj, kar nas veseli, se lahko psihično in čustveno počutimo bolje.

   Poskusite naslednje: Delajte nekaj, v čemer običajno uživate. Na primer, poslušajte poživljajočo glasbo, berite kaj spodbudnega ali se ukvarjajte s kakšnim hobijem. Prav tako boste srečnejši, če boste pomagali drugim, tudi z majhnimi dejanji. (Apostolska dela 20:35)

• ● Skrbite za svoje fizično zdravje.

   Sveto pismo pravi: »Telesna vaja [...] koristi.« (1. Timoteju 4:8)

   Pomen: Koristi nam, če smo telesno aktivni, dovolj spimo in jemo zdravo.

   Poskusite naslednje: Odpravite se na hitro hojo, čeprav le za 15 minut.

• ● Ne pozabite, da se občutki in okoliščine spreminjajo.

   Sveto pismo pravi: »Ne veste, kaj bo z vami jutri.« (Jakob 4:14)

   Pomen: Zaskrbljujoča težava – tudi takšna, ki se vam zdi nerešljiva – je morda samo začasna.

   Ne glede na to, kako hude se vam zdijo vaše okoliščine, se lahko že jutri spremenijo. Zato poiščite načine, kako jim boste lahko kos. (2. Korinčanom 4:8) Vaše mučne okoliščine se bodo sčasoma verjetno spremenile. Če pa naredite samomor, se ne morete več premisliti.

   Poskusite naslednje: Preberite svetopisemske pripovedi o ljudeh, ki so bili tako obupani, da so si želeli umreti. Bodite pozorni, kako se jim je v življenju sčasoma obrnilo na bolje – pogosto tako, kot ne bi mogli niti predvideti. Poglejmo nekaj primerov.

 Da. Sveto pismo omenja nekatere, ki so z drugimi besedami rekli: »Želim si umreti.« Bog jih ni obsojal, ampak jim je ponudil pomoč. Enako velja za vas.

Elija

•  ● Kdo je bil? Elija je bil pogumen prerok, vendar ni bil imun za malodušje. »Elija je bil človek, ki je čutil kakor mi,« piše v Jakobu 5:17.

•  ● Zakaj si je želel umreti? Nekoč se je počutil osamljenega, prestrašenega in ničvrednega. Zato je roteče prosil: »Jehova, vzemi mojo dušo.« (1. kraljev 19:4)

•  ● Kaj mu je pomagalo? Elija je izlil svoje občutke Bogu. Kako ga je Bog spodbudil? Pozoren je bil do njega in mu pokazal svojo moč. Prav tako mu je zagotovil, da je še vedno koristen, ter mu dal skrbnega in sposobnega pomočnika.

•  ▸ Preberite o Eliju: 1. kraljev 19:2–18.

Job

•  ● Kdo je bil? Job je bil premožen človek z družino, ki je zvesto častil pravega Boga.

•  ● Zakaj si je želel umreti? Jobu se je življenje dramatično obrnilo na slabše. Izgubil je vse svoje imetje. Vsi otroci so mu umrli v nesreči. Zbolel je za hudo boleznijo. Nazadnje pa je bil še kruto in po krivem obtožen, da si je za težave kriv sam. Job je rekel: »Odpovedujem se življenju; ne bi želel živeti.« (Job 7:16)

•  ● Kaj mu je pomagalo? Molil je k Bogu in se pogovarjal z drugimi. (Job 10:1–3) Sočuten prijatelj Elihu ga je spodbudil in mu pomagal, da je pričel pravilno gledati na svoje okoliščine. In kar je najpomembnejše, z veseljem je sprejel Božje nasvete in pomoč.

•  ▸ Preberite o Jobu: Job 1:1–3, 13–22; 2:7; 3:1–13; 36:1–7; 38:1–3; 42:1, 2, 10–13.

Mojzes

•  ● Kdo je bil? Mojzes je bil voditelj v starem Izraelu in zvest prerok.

•  ● Zakaj si je želel umreti? Imel je veliko odgovornosti, nenehno je bil tarča kritik in počutil se je izčrpanega. Zato je zaklical k Bogu: »Prosim, raje [me] ubij.« (4. Mojzesova 11:11, 15)

•  ● Kaj mu je pomagalo? Bogu je povedal, kako se počuti. Bog mu je pomagal zmanjšati stres tako, da ga je nekoliko razbremenil.

•  ▸ Preberite o Mojzesu: 4. Mojzesova 11:4–6, 10–17.