6 начина да заштитите своје здравље

Изазов у земљама у развоју

ДАНАС многи људи морају да улажу много труда да би одржавали чистоћу, посебно у земљама где су чиста вода и адекватни санитарни уређаји реткост. Али, чистоћа је вредна труда. Процењује се да половину свих болести и смртних случајева код мале деце проузрокују клице које деца унесу прљавим рукама или путем заражене хране или воде. Многе болести, посебно дијареја, могу се спречити применом следећих савета наведених у публикацији Facts for Life, коју је издао Фонд Уједињених нација за децу.

1 Уклоните измет

Многе клице налазе се у измету. Када ти узрочници болести дођу у контакт с водом и храном или с рукама, посуђем и површинама које се користе за припремање и сервирање хране, они могу доспети у уста и затим се прогутати, проузрокујући тако болест. Најбољи начин да се спречи ширење таквих клица јесте да се уклони сав измет. За људски измет треба да се користи тоалет или пољски нужник. Побрините се да у близини куће, стаза или места где се деца играју не буде животињског измета.

Тамо где нема тоалета или нужника, измет се мора одмах закопати. Имајте на уму да се у било ком измету налазе клице које узрокују болести, чак и у измету мале деце. Дечји измет такође треба да се однесе у нужник или да се закопа.

Нужнике и тоалете треба често чистити. Нека нужници увек буду покривени, а тоалети добро изрибани.

2 Перите руке

Редовно перите руке. Прање сапуном и водом или пепелом и водом уклања клице. Само испирање руку водом није довољно — обе руке треба истрљати сапуном или пепелом.

Нарочито је важно да оперете руке после коришћења тоалета и након што сте обрисали гузу бебе или детета које је управо вршило  нужду. Осим тога, оперите руке уколико сте дирали животиње, пре него што баратате с храном, и пре него што будете хранили децу.

Прање руку је заштита од паразита који проузрокују болести. Ти паразити су толико ситни да се не могу видети без микроскопа. Они живе у измету и у мокраћи, у води и на земљи, и у сировом или недовољно куваном месу. Главни начин да се спречи да доспеју у тело јесте прање руку. Надаље, када пролазите поред нужника обавезно будите обувени, јер ћете тако спречити да неки од тих паразита доспеју у ваше тело кроз кожу на стопалима.

Деца имају обичај да стављају руке у уста, зато им често перите руке, а посебно након што су вршила нужду и пре сваког јела. Научите их да сама перу руке и да се не играју близу нужника, тоалета или места где се врши нужда.

3 Свакодневно се умивајте

Да бисте спречили инфекције ока, свакодневно се умивајте сапуном и водом. Такође треба умивати и децу. Прљаво лице привлачи муве, које преносе клице. Те клице могу довести до инфекције ока, чак и до слепила.

Редовно контролишите очи ваше деце. Здраве очи су влажне и сјајне. Ако су очи суве, црвене, под упалом или загнојене, дете треба да прегледа здравствени радник или лекар.

4 Користите само чисту воду

Породице су здравије уколико користе чисту воду и пазе да у њу не доспеју клице. Вода коју користите вероватно је чиста ако потиче из правилно изграђеног и добро одржаваног водовода или из незагађених бунара и извора. Вода из вештачких језера, река и отворених резервоара или бунара највероватније није тако чиста, али може се пити ако се прокува.

Бунари треба да буду наткривени. Кофе, конопце и бокале који се користе за вађење и чување воде треба редовно прати и држати на чистом месту, не на поду. Животиње треба  држати ван куће и што даље од пијаће воде. Немојте користити пестициде или хемијска средства близу извора воде.

У кући, воду треба држати у чистој, покривеној посуди. Најбоље је користити посуду са славином. Ако то није могуће, воду из посуде треба вадити чистом кутлачом или шољом. Воду за пиће не треба никад узимати прљавим рукама.

5 Заштитите храну од клица

Ако храну кувате довољно дуго, уништићете клице. Сву храну, а нарочито месо и живину треба добро скувати. Клице се брзо размножавају у топлој храни. Због тога, храну треба појести чим је скувана. Ако кувану храну треба да чувате дуже од два сата, нека стоји или на веома топлом, или на хладном месту. Уз то, ако скувану храну треба да сачувате за следећи оброк, покријте је. Тако ћете је заштитити од мува и других инсеката. Такође, важно је да је добро подгрејете пре јела.

Мајчино млеко је најбоље и најсигурније млеко за бебе и малу децу. Свеже скувано или пастеризовано млеко домаћих животиња сигурније је од некуваног млека. Избегавајте флашице са цуцлом, а ако их користите, перите их врелом водом пре сваке употребе. У флашицама се често могу наћи клице које проузрокују дијареју. Боље је дојити децу или хранити их из чисте, отворене посуде.

Перите воће и поврће чистом водом. То је посебно важно ако га дајете свеже бебама и малој деци.

6 Уклоните све отпатке из куће

Муве, бубашвабе, пацови и мишеви — сви они преносе клице. Та створења се брзо размножавају на местима где има пуно смећа. Ако тамо где живите не постоји служба за одношење смећа, ископајте рупу где отпатке можете затрпати земљом или спаљивати сваки дан. Одржавајте кућу чистом и редовно уклањајте смеће и воду коју сте користили.

Ако редовно примењујете ове савете, они ће брзо постати део ваше свакодневне рутине. То није тешко и не захтева много новца, али може сачувати ваше здравље и здравље ваше породице.

[Слика на 11. страни]

Тамо где нема тоалета или нужника, измет се мора одмах закопати

[Слика на 11. страни]

Редовно перите руке

[Слика на странама 12, 13]

Породице су здравије уколико користе чисту воду и пазе да у њу не доспеју клице

[Слике на 12. страни]

Свакодневно се умивајте сапуном и водом

[Слика на 13. страни]

Ако треба да сачувате скувану храну за следећи оброк, покријте је

[Слика на 13. страни]

Отпатке треба свакодневно закопавати или спаљивати