Да ли оптимизам може допринети бољем здрављу?

„Весело срце делује добро као лек“, написао је мудри израелски краљ пре око 3 000 година (Пословице 17:22). Данас лекари потврђују мудрост ових надахнутих речи. Ипак, за многе од нас не може се рећи да смо по природи ’веселог срца‘.

Врло мало људи успева да се избори с притисцима свакодневице и да при том не подлегне фрустрацији и суморном виђењу ствари. Међутим, недавна истраживања показују да упркос тим потешкоћама вреди развијати оптимистички став.

Оптимизам се описује као „гледиште или став пун наде; вера у повољан исход чега“. Како се осећа оптимиста када доживи неуспех? Он не гледа на тај пораз као на нешто трајно. То не значи да он пориче реалност. Напротив, он прихвата и испитује тај проблем. Након тога, колико год то околности допуштају, преузима иницијативу да промени или побољша ситуацију.

С друге стране, песимиста углавном за проблем криви себе. Он закључује да се прилике никад неће променити, да је то што му се дешава у ствари последица његове глупости, неспособности или непривлачне спољашњости. Због тога, он се предаје и мири с неуспехом.

Да ли оптимизам утиче на наше здравље и добробит? Да. Током 30-годишње студије у коју је било укључено преко 800 пацијената на клиници Мејо у Рочестеру, у Минесоти, научници су открили да оптимисти имају боље здравље и живе знатно дуже од других. Истраживачи су такође запазили да позитивне особе лакше излазе на крај са стресом, као и да је код њих мања вероватноћа да ће пасти у депресију.

У сваком случају, уопште није лако бити оптимиста у свету у којем изгледа да проблеми навиру један за другим. Стога не изненађује што многи закључују да је тешко бити позитиван. Шта можемо урадити како бисмо развили позитиван став? У пропратном оквиру се налазе неки предлози који могу бити од помоћи.

Премда ведар дух не може бити решење за све, он може допринети здравијем и испуњенијем начину живота. У Библији стоји: „Сви су дани невољнику лоши, а ко је веселог срца, на гозби је без престанка“ (Пословице 15:15).

[Оквир/Слика на 26. страни]

Како се може развити оптимистички став a

◼ Уколико ухватите себе како размишљате о томе да нећете уживати у нечему или да нећете успети да остварите нешто, одбаците ту помисао. Усредсредите се на позитивне ствари.

◼ Покушајте да нађете задовољство у свом послу. Без обзира на посао који обављате, концентришите се на оно што вам у њему пружа задовољство.

◼ Дружите се са онима који имају позитиван поглед на живот.

◼ Суочите се са ситуацијама над којима имате контролу; покушајте да прихватите оно на шта не можете да утичете.

◼ Сваки дан забележите три лепе ствари које су вам се десиле тог дана.

[Фуснота]