Можете успети!

ВРЕМЕ је да ’будете храбри и кренете на посао‘ (1. Летописа 28:10). Које завршне кораке можете предузети да бисте имали веће шансе да успете?

Одредите датум. Америчко Министарство здравља и социјалне помоћи саветује да од тренутка када одлучите да оставите пушење први дан без цигарете буде у року од две седмице. Тада ће ваша мотивација још увек бити јака. Означите дан на календару, реците пријатељима и држите се тог датума чак и ако се ваше околности промене.

Направите „џепни подсетник“. Могао би садржати следеће информације, као и све друго што може ојачати вашу мотивацију:

● Разлози за остављање дувана

● Телефонски бројеви особа које бисте могли позвати када сте у кризи

● Мисли које ће вам помоћи да достигнете циљ — на пример библијски стихови као што су Галатима 5:22, 23

Увек носите са собом џепни подсетник и читајте га више пута током дана. Чак и након што престанете да пушите, имајте га код себе и читајте кад год осетите потребу за цигаретом.

Унапред промените устаљене навике. Пре него што дође дан када ћете оставити цигарете, почните да мењате навике повезане с пушењем. На пример, ако имате обичај да запалите цигарету чим устанете, урадите то сат-два касније. Ако пушите током оброка или непосредно након њега, промените ту рутину. Избегавајте места где се пуши. Насамо вежбајте да кажете другима: „Не хвала, ја више не пушим.“ Ови кораци ће вам помоћи да будете спремни за дан када ћете оставити дуван. Такође ће вас подсетити да ћете ускоро бити бивши пушач.

Завршне припреме. Како се приближава дан када ћете оставити цигарете, набавите жвакаће гуме и грицкалице као што су ораси, лешници, шаргарепа и слично. Подсетите пријатеље и породицу на тај дан и на то како вас могу подржати. Непосредно пре тог дана, уклоните пепељаре, упаљаче и све што би касније могло представљати замку — на пример цигарете које сте оставили у кући, ауту и џеповима или на радном месту. Искрено речено, теже је замолити пријатеља за једну цигарету или купити паклицу него отворити фиоку и узети сам! Такође се непрестано молите за Божју помоћ, чинећи то још усрдније након последње цигарете (Лука 11:13).

Небројено много људи је „прекинуло пријатељство“ са својим некадашњим лажним и злонамерним пријатељем, цигаретама. То можете и ви. Чекају вас боље здравље и неупоредиви осећај слободе.

[Слика на 9. страни]

Увек носите са собом џепни подсетник и читајте га више пута током дана