Млади питају

Како да се изборим с тугом?

„Кад год је другима тешко, ја сам ту да решим њихове проблеме и да их орасположим. Али онда долази део који мало њих види — одлазим кући у своју собу и плачем“ (Клара) *

„Када сам у бедаку, волим да будем сам. Ако ме позову негде, нађем изговор да не одем. Добро скривам своју тугу од породице. Они мисле да је све у реду“ (Роберт)

ДА ЛИ си се икада осећао попут Кларе или Роберта? Ако јеси, немој брзо закључити да с тобом нешто није у реду. Чињеница је да је свако понекад тужан. То се дешавало чак и побожним људима из библијског доба.

У неким случајевима, можда знаш шта те је растужило док у другим не знаш. „Не мораш бити у страшно тешкој ситуацији да би био тужан“, каже 19-годишња Ана. „Туга се може јавити било када, па и онда када у животу немаш проблема. Чудно је, али је тако!“

Који год да је узрок — чак и ако изгледа да он не постоји — шта можеш учинити када те обузме туга?

1. савет: Разговарај с неким. Библија каже: „Прави пријатељ воли у свако доба, и у невољи брат постаје“ (Пословице 17:17).

Клара: „Невероватно је колико ми буде лакше када се поверим пријатељу. Коначно неко зна кроз шта пролазим. Као да сам упала у дубоку јаму, а он спушта конопац и извлачи ме — најзад сам спасена!“

Предлог: Овде запиши име ’правог пријатеља‘ коме се можеш поверити када те обузме туга.

․․․․․

2. савет: Пиши о својим осећањима. Када туга замрачи твој поглед на живот, можда би могао да пишеш о својим размишљањима. У надахнутим псалмима, краљ  Давид је понекад изражавао дубоку тугу (Псалам 6:6). Писање о таквим осећањима ти може помоћи да сачуваш „мудрост и способност просуђивања“ (Пословице 3:21).

Хелена: „Писање ми помаже да средим збрку у глави која је настала због туге. Када изразиш своја осећања и разумеш зашто се тако осећаш, туга полако почиње да нестаје.“

Предлог: Неки воле да воде дневник. Ако и ти то радиш, о чему би могао да пишеш? Када си тужан, опиши како се осећаш и шта мислиш да је вероватно узрок туге. Након месец дана, прочитај шта си записао. Да ли су се твоја осећања у том погледу променила? Уколико јесу, запиши шта ти је помогло.

3. савет: Моли се у вези с тим. Ако у молитви изразиш своје бриге, Библија каже да ће ’Божји мир који превазилази сваки ум чувати твоје срце и твоје мисли‘ (Филипљанима 4:7).

Елена: „Покушавала сам да схватим због чега сам толико тужна, али ми то није успевало. Молила сам Јехову да ми помогне да будем срећна. Већ ми је дојадило да будем тужна када није било разлога за то. На крају сам успела да прекинем тај зачарани круг. Никада немој потценити моћ молитве!“

Предлог: Мисли из Псалма 139:23, 24 могле би ти послужити као узор за молитве Јехови. Говори му о својим најдубљим осећањима и моли га да ти помогне да откријеш прави узрок своје туге.

Поред предлога које смо овде навели, имаш драгоцену помоћ у Божјој Речи (Псалам 119:105). Мудре мисли које се налазе у њој позитивно ће утицати на твоје размишљање, осећања и поступке (Псалам 1:1-3). Примера ради, библијска књига Дела апостолска садржи охрабрујуће и занимљиве извештаје. Још неке предлоге како да имаш највише користи од читања Библије можеш наћи у књизи Млади питају — практични одговори на њихова питања, 2. том, коју су издали Јеховини сведоци. У њој постоје делови у којима се говори о узорима вредним опонашања. Међу библијским личностима које се ту спомињу су Јосиф, Језекија, Лидија и Давид. На 227. страни ћеш видети како се чак и апостол Павле  успешно изборио с негативним осећањима која су га понекад обузимала због његове несавршености.

Али, шта ако и поред свег труда који улажеш, туга не престаје?

Када туга не престаје

„Неких јутара“, каже Ранко, „имам осећај да би било боље да останем у кревету и избегнем још један бесмислен дан.“ Ранко је један од многих који имају клиничку депресију. Истраживања показују да свака четврта млада особа болује од неког облика депресије пре него што уђе у зрело доба.

Како можеш утврдити да ли патиш од депресије? Неки симптоми су велике промене у расположењу и понашању, осамљивање, смањено интересовање за скоро све активности, губитак или повећање апетита, несаница или појачана потреба за сном, као и снажна осећања безвредности или безразложне кривице.

Наравно, малтене сви с времена на време имамо неки од тих симптома. Али ако они потрају више од неколико седмица, зашто не би поразговарао с родитељима о лекарском прегледу? Лекар ће утврдити да ли твоја туга има здравствени узрок. *

Ако је код тебе установљена клиничка депресија, нема разлога да се стидиш. Терапија многима помаже да се осећају далеко боље — како се можда већ дуго нису осећали! Било да је твоја туга последица депресије или не, никада не заборави речи утехе записане у Псалму 34:18: „Јехова је близу оних који су сломљеног срца, и спасава оне који су скрханог духа.“

Више чланака из серије „Млади питају“ може се наћи на вебсајту www.watchtower.org/ype

[Фуснота]

ЗА РАЗМИШЉАЊЕ

● Да ли би ти помогло да се исплачеш?

„Никада нисам била од оних који лако заплачу, али сада ми је то неопходно кад ме обузме туга. Плакање ми помаже да поново стекнем емоционалну равнотежу. Почнем да размишљам рационално и могу да видим срећу на хоризонту“ (Лена)

● Како ти други могу помоћи да се избориш с тугом?

„Када сам тужна, не смем да се осамљујем. Наравно, понекад ми прија да будем сама како бих средила своје мисли и осећања и можда се добро исплакала. Али, знам да ми је после тога потребно да будем окружена људима да бих престала да размишљам о ономе што ме је растужило“ (Кристина)

[Оквир/Слике на 21. страни]

ШТА КАЖУ ТВОЈИ ВРШЊАЦИ

„Туга ме обично преплави када сам превише усредсређена на себе. Али, мање размишљам о себи док помажем другима и поново сам срећна“

„Када редовно вежбам, имам боље мишљење о себи па се ређе лоше осећам. Осим тога, током вежбања потрошим сву енергију тако да више немам снаге да будем тужна!“

[Слике]

Дренел

Ребека

[Слика на 22. страни]

Уз труд и помоћ других, можеш се извући из дубоке туге