Da li je došlo vreme za novi krevet?

Od dopisnika Probudite se! iz Britanije

Imate li često nemiran san, da li se bacakate i vrtite kako biste pronašli udoban položaj, a zatim se ujutru budite i osećate ukočenost i bol? Ako je tako, problem je možda u vašem krevetu.

OVAJ komad nameštaja može da vam bude prijatelj, ali i neprijatelj. Ako živite u zemlji gde se koriste kreveti, najverovatnije ćete u krevetu provesti jednu trećinu svog života, međutim, vaš krevet ne traje večno. Da li vas vaš sadašnji krevet dobro služi?

Da li vam je potreban novi krevet?

Jedan krevet obično dobro služi desetak godina. Teže osobe brže pohabaju krevet. Imajte i to na umu, što ste stariji vaše se potrebe i prioriteti menjaju. Da biste odredili da li vam je novi krevet potreban ili nije, zapitajte se: ’Da li se budim sa ukočenim vratom ili bolom u leđima? Da li mi je krevet premalen? Osećam li opruge ili neravnine? Čujem li škripanje ili gruvanje kada se pomeram? Da li moj bračni drug i ja primećujemo kako se zbog ulegnuća u krevetu sve više približavamo jedno drugom. Da li je podloga kreveta neravna ili ulegnuta? Da li su noge ili točkići oštećeni?‘ Odgovori na ova pitanja mogu vam pomoći da odredite da li je došlo vreme da kupite novi krevet.

Šta čini krevet dobrim?

Dobar krevet vam pruža udobnost i potporu, udovoljavajući vašim naročitim potrebama i preferencijama. Većina kreveta sastoji se od dušeka i potpornog okvira, međutim, ključ za vašu udobnost leži u dušeku. On se sastoji od nekoliko komponenti. Prva je presvlaka koja drži sve zajedno. Zatim slede slojevi tapetarije u vidu obloga koje doprinose udobnosti i omogućuju isparavanje telesne vlage. Treći sloj, koji daje potporu i čvrstinu, obično sadrži spirale od kaljenog čelika, to jest opruge. Postoje razni oblici unutrašnje potpore, ali kao opšte pravilo važi: što je više opruga i što je žica deblja, to je bolja potpora. Popularnu zamenu ovih dana predstavljaju dušeci od poliuretanske ili lateks pene; jer su lakši od konstrukcije sa oprugama.

Međutim, dobar dušek dobro obavlja posao samo ako ima odgovarajuću podlogu, obično onakvu kakvoj je svrsi i namenjena. Divan se često prodaje u kompletu s dušekom i podlogom. Njegova duboka, kutijasta osnova služi poput velikog amortizera, omogućuje dušeku da „diše“ i stoga mu značajno produžuje životni vek. Jedan drugi  izbor bilo bi krevetsko postolje. Ono obično ima podlogu od letvica, a time i otvore s donje strane, čime se omogućuje dobra ventilacija za odgovarajući dušek. Čvrste daščice daju čvrstu osnovu, dok su savitljive daščice elastičnije.

Izabrati pravi krevet

Šta treba da imate na umu prilikom kupovine kreveta? Korišćen krevet je već upio znoj drugih ljudi i sloj sljuštenog kožnog tkiva, i možda je pun grinja koje mogu izazvati alergiju, astmu ili ekcem. Krevet može takođe i da ne odgovara zdravstvenim ili bezbednosnim merama.

Pre nego što kupite novi krevet, preporučuje se da postavite svoje prioritete kao što su cena, zdravlje ili veličina. Pokušajte da izdvojite dovoljno vremena da biste posetili radnje koje uživaju dobar glas i postavite što je moguće više pitanja o svakom krevetu ili dušeku. Pošto su kreveti često skupi, nemojte naglo donositi odluku.

Ako ste umorni teže ćete napraviti dobar izbor. Nosite udobnu odeću. Nemojte se stideti da isprobate krevet. Raskomotite se, skinite cipele i lezite na svaki krevet nekoliko minuta. Isprobajte razne položaje za spavanje, obratite naročitu pažnju na to kakva je potpora za ramena, kukove i donji deo leđa. (Vidite okvir ispod.)

Održavanje kreveta

Ako krevet dobro održavate, sigurno ćete mu produžiti vek trajanja. Pitajte prodavce za savet i nađite vremena da pročitate uputstvo za održavanje od proizvođača. Kada donesete kući svoj krevet, što je pre moguće skinite polietilenski omot.  Time ćete sprečiti kondenzovanje vlage, koja može izazvati plesni i truljenje. Evo nekoliko dodatnih predloga.

● Svake sedmice ili svake druge u prvih nekoliko meseci, okrećite novi dušek sa oprugama s jedne na drugu stranu, i uzduž i popreko, a zatim to radite na svaka tri meseca. To će pomoći da se unutrašnji slojevi slegnu i omogućiće ravnomerno habanje. Ako imate probleme s leđima, vredi razmisliti o dušeku od pene, pošto nije neophodno da se redovno okreće.

● Nikada nemojte presavijati, smotati ili gnječiti dušek. Da ne biste oštetili štof, dušek držite za hvatnik samo prilikom nameštanja, a ne da biste ga celog dizali.

● Svakog jutra skinite pokrivač najmanje 20 minuta da bi se krevet provetrio i da bi isparila vlaga od tela.

● Održavajte čistoću svog dušeka tako što ćete koristiti zaštitni prekrivač koji se može prati. Da biste odstranili trunje i prašinu redovno usisavajte dušek i podlogu, a mrlje i iscurelu pljuvačku brzo obrišite blagom sapunicom i hladnom vodom.

● Gledajte da ne sedite uvek na istom mestu na ivici dušeka. Ne dozvoljavajte da deca ili bilo ko drugi skače po krevetu.

Vaš krevet predstavlja mnogo više od pukog novčanog ulaganja. On predstavlja ulaganje u jednu trećinu vašeg života — što može značajno da utiče na preostale dve trećine. Ako mudro izaberete krevet i ako se brinete o njemu, tada će se i on dobro brinuti o vama.

[Okvir na 22. strani]

Koji vam krevet paše?

Udobnost i potpora. Da bi bio dobar, dušek ne mora biti tvrd poput daske. U stvari, vlada mišljenje da se zbog previše tvrdog kreveta mogu pogoršati problemi s leđima. Neka vam sâmo vaše telo kaže šta je najbolje. Lezite na leđa. Ako možete da ugurate svoju ruku u udubljenje ispod leđa tako da ona lako uđe i ako s lakoćom možete da je okrenete, onda je dušek otprilike odgovarajuće čvrstine za vas. Dušek treba da omogući vašoj kičmi da ona ostane u pravom položaju i kada ležite na boku. Težoj osobi je potreban čvršći krevet.

Veličina. Izaberite krevet koji vam omogućuje slobodu pokreta. Ukoliko će dvoje ljudi deliti isti krevet, imajte na umu da ako dve odrasle osobe spavaju na standardnom bračnom krevetu, onda će svako od njih imati onoliko mesta koliko i beba u kolevci.

Odgovarajući komplet. Ako je moguće, kupite dušek i odgovarajuću podlogu, koji su tako oblikovani da zajedno utiču na vašu udobnost i zaštitu. Stara podloga može da ošteti novi dušek, a samim tim i da obesnaži njegovu garanciju.

Vrednost. Obično dobijete onoliko koliko i platite, stoga, kupujte najkvalitetniji krevet koji možete sebi priuštiti.

Prostor. Ako je prostor ograničen, možda bi mogao da dođe u obzir zidni krevet koji se preklapa u orman. Jedna druga mogućnost je futon, strunjača sačinjena od slojeva mekane vune, koja se uveče brzo rasklupča na podu. Futoni se takođe prodaju i kao ležajevi s preklopivim daščanim okvirom.

Zdravstveni problemi. Ako se osećate neprijatno u običnom krevetu, kreveti koji se mogu podešavati nude različite položaje za spavanje. Vodeni krevet pruža ravnomernu potporu i podjednako raspoređuje telesnu težinu, a može biti od pomoći onima koji se osećaju nelagodno usled pritiska na određene tačke tela.

Alergične osobe. Ako ste alergični na prašinu ili na neki od prirodnih materijala u dušeku, dušeci koji sadrže sintetička vlakna ili penu mogu biti dobar izbor. Takođe je vredno zapaziti da se alergeni teže akumuliraju u krevetskom postolju koje ima dno od letvica ili u vodenom krevetu.

Stariji ljudi. Proverite da li vam stopala dodiruju pod kada sedite na ivici kreveta. Podloga koja ima čvrstu ivicu omogućiće vam da iz sedećeg položaja lakše legnete i ustanete.

[Okvir na 23. strani]

Predlozi za bezbednost

◼ Vodite računa o tome da se posteljina nalazi podalje od otvorenog plamena i grejnih tela.

◼ Često proveravajte da li je na električnom ćebetu pohaban štof, da li je oštećen, ima li izgorelih mesta i da li su istrošene žice za struju. Nikada ne koristite vlažno ćebe, već ostavite da se samo osuši. Kada je ćebe uključeno nemojte stavljati teške predmete na krevet.

◼ Nemojte puniti termofor ključalom vodom, niti ga koristite zajedno sa električnim ćebetom. Sklonite ga pre nego što dete ode u krevet.

[Dijagram na 23. strani]

(Za kompletan tekst, vidi publikaciju)

Mebl-štof, to jest presvlaka

Prošivanje u obliku romboida

Mikroprošivanje

Ojačanje pomoću dugmadi

Slojevi tapetarije

Unutrašnja potpora

Pena

Testeraste opruge

Otvorene opruge

Opruge u vrećici

[Izvor]

Reprodukovano ljubaznošću: Sleep Council

[Izvor slike na 21. strani]

Reprodukovano ljubaznošću: Sleep Council