Mladi pitaju . . .

Zašto sam tako mršav?

DŽASTIN je vitak i zdrav, ali ne i zadovoljan svojim telom. „Pokušavam da dobijem koji kilogram“, priznaje on. Njegova trenutna ishrana se zbog toga sastoji od pet obroka dnevno, čija je vrednost oko 4 000 kalorija. Međutim, on želi da od te dodatne težine dobije čvrste mišiće. I zato dodaje: „Jedan moj drugar i ja ponekad ustajemo rano i pre posla idemo u teretanu da dižemo tegove.“

I za Vanesu se može reći da je mršavica. Ali ona je prilično zadovoljna svojom težinom. „Kad sam bila mlađa, klinci su me zadirkivali i zvali me motka“, seća se Vanesa. „Ali me to više ne zabrinjava. Jednostavno prihvatam sebe ovakvom kakva sam.“

’Prihvatiti sebe takvim kakav jesi.‘ To zvuči kao dobar savet. Međutim, možda je to savet koji ti je teško primeniti. Pošto si tinejdžer, ti si u ’cvetu mladosti‘ (1. Korinćanima 7:36). Taj naročito buran period naglih telesnih promena poznat je kao pubertet. Tokom njega, delovi tela mogu da se razvijaju različitom brzinom; ruke, noge i crte lica mogu izgledati beznadežno nesrazmerni. a I zbog toga možda misliš kako si nezgrapan i ružan. Zatim, tu je i činjenica da se svi mladi ne razvijaju istom brzinom. I tako dok su neki tvoji vršnjaci možda već razvili mišićavu figuru ili ženstvenu liniju, ti si u poređenju s njima još uvek tanak.

Iako je mnogo rečeno o mladima koji misle da su debeli, često se previđaju mladi koji misle da su premršavi. To je posebno slučaj u nekim etničkim grupama i zemljama gde se mršavost ne smatra simbolom lepote. Na tim područjima tanka devojka može da pati zbog okrutnog zadirkivanja da je „žgoljava“.

Kako stoji stvar s dečacima? Prema istraživaču Suzan Bordo, „studije o telesnom izgledu koje su vršene u decenijama pre ’80-ih, pokazale su da su žene u ogledalu videle samo nedostatke“. A muškarci? Bordo nastavlja: „Muškarci su  u ogledalu videli ili jedan sasvim u redu izgled ili čak i bolji nego što je bilo realno.“ Ali nedavnih godina to je počelo da se menja. Primećujući da muškarci čine više od četvrtine pacijenata korektivne hirurgije, to trenutno veće interesovanje mladića za dobar izgled Bordo povezuje sa „savršenim“ muškim telima s reklama za donji veš koje se pojavljuju u Sjedinjenim Državama i drugim zapadnim zemljama. Prirodno, to utiče na tinejdžere. Oni mogu da se osećaju manjkavim ako nemaju mišićavi stas tih foto-modela.

I tako, ako si mršav, možda se pitaš: ’Šta nije u redu sa mnom?‘ Sigurno će ti biti drago da čuješ da je verovatno sve u redu.

Zašto si mršav

Za mnoge mlade je sasvim normalno što su mršavi. Često je to samo prateća pojava naglog izrastanja i brzog metabolizma što dolazi sa adolescencijom. Po pravilu tvoj metabolizam će usporavati kako postaješ stariji. Međutim, ako si krajnje mršav uprkos zdravoj ishrani, bilo bi dobro da odeš do lekara kako bi bio siguran da nije u pitanju neki zdravstveni problem, kao što je dijabetes, koji može da prouzrokuje gubitak težine.

Stiven Levenkron, poznati stručnjak za poremećaje u ishrani rekao je za Probudite se!: „Sećam se jedne devojke koja je bila strašno mršava i koja mi se obratila s dijagnozom anoreksije, i izgledala je kao neko s poremećajem u ishrani. Ali uskoro sam shvatio da je njen problem bio fizičke, a ne psihološke prirode. Njen porodični doktor nije dijagnozirao Krounovu bolest, ozbiljnu bolest creva. Taj propust mogao je biti fatalan za ovu devojku.“ Ako imaš dijabetes ili bilo koju drugu bolest koja dovodi do gubitka težine, mudro je da brižno slediš doktorov savet.

Naravno, ponekad mršavost može biti simptom emocionalne teskobe. U svojoj knjizi Anatomy of Anorexia, dr Levenkron navodi tvrdnje nekih istraživača da znatan broj „dijabetičara zavisnih od insulina ima poremećaj u ishrani, koji ide od kompulzivnog prejedanja do bulimije i anoreksije.“ Neki kompetentan lekar može da odredi da li kod osobe postoji jedan takav poremećaj u ishrani. b

Praktični predlozi

Pretpostavimo da si bio kod doktora i da si zdrav, ali ipak mršav. Šta sada? U Jovu 8:11 Biblija kaže: „Niče li sita bez vlage, raste li rogoz bez vode?“ Baš kao što biljka uspeva kada ima pravo okruženje i prehranu, tako je i tebi potrebna uravnotežena ishrana kako bi se razvio u zdravu odraslu osobu. To je važno bez obzira da li pokušavaš da dobiješ koji kilogram ili da izgubiš.

Ipak, nemoj pasti u iskušenje da počneš jesti mnogo masne hrane kako bi se brže udebljao. Dok je vodila studiju o ishrani bodi-bildera u vreme treninga, nutricionista Suzan Klajner primetila je da oni unesu oko 6 000 kalorija na dan! Ali kako kaže Klajnerova, „zabrinjavajuće otkriće u ovoj studiji je to da oni unesu, u proseku, više od 200 grama masti na dan. To je skoro toliko masti koliko se nalazi u dve pakle putera! To je dovoljno da se za kratko vreme većina ljudi razboli. Takva navika unošenja enormne količine masnoća dovešće do srčanih oboljenja.“

Prema Odeljenju za poljoprivredu SAD (USDA), uravnotežena ishrana se sastoji od ugljenih hidrata kao što su hleb, žitarice, pirinač i testenina. Sledeći po važnosti su povrće i voće. USDA preporučuje da se konzumira samo umerena količina mesa i mlečnih proizvoda.

Da bi kontrolisao šta i koliko pojedeš, mogao bi da vodiš dnevnik ishrane. Nedelju dana nosi sa sobom sveščicu i zapisuj sve što jedeš i kada to jedeš.  Možda ćeš se iznenaditi kad otkriješ da ne jedeš ni blizu onoliko koliko misliš da jedeš, pogotovo ako si uvek u žurbi. Kao živahan tinejdžer lako možeš da sagoriš 3 000 i više kalorija dnevno! Takođe možeš da otkriješ da tvoja ishrana nije tako uravnotežena kao što bi trebalo da bude — možda ima mnogo brze hrane kao što su hamburgeri i pica, a nedovoljno voća i povrća.

A šta je sa skupim proteinskim dodacima? Oni su možda nepotrebni. Mnogi stručnjaci veruju da uzimanjem zdrave hrane možeš dobiti sve hranljive sastojke koji su potrebni tvom telu. Iznad svega, izbegavaj brza rešenja kao što su anabolički steroidi. Žalosno je reći da korišćenje steroida nije samo problem među tinejdžerima. The New York Times izveštava: „Sve veća upotreba [steroida] među devojkama dostigla je nivo koji je bio među momcima u 1980-im, što neki istraživači delom pripisuju nekoj vrsti kontraanoreksije.“ Zapanjujući broj od 175 000 tinejdžerki u Sjedinjenim Državama priznaje da uzima anaboličke steroide. Ovi preparati se dovode u vezu s mnoštvom tragičnih neželjenih dejstava, među kojima su neželjena maljavost po licu, neredovne menstruacije i rak dojki kod žena, a kod muškaraca rak prostate, dok se i kod jednih i kod drugih javlja začepljenje arterija i rak jetre. Steroide ne treba nikada uzimati bez recepta lekara i bez njegovog nadzora.

Budi skroman i realan

Biblija nam kaže da ’smerno [„skromno“, NW] pred Bogom hodimo‘ (Mihej 6:8). Skromnost znači da si svestan svojih granica. Ona će ti pomoći da budeš realan u vezi sa svojim izgledom. Ne, nema ništa loše u tome što želiš da dobro izgledaš. Ali od toga što si opsednut svojim izgledom niko nema koristi — možda samo industrija mode i prehrambena industrija. Stručnjaci za telesno zdravlje slažu se da prosečan muškarac jednostavno nema prave gene da bi bio bilder svetske klase, bez obzira koliko dobro jeo i koliko trenirao. A ako si devojka, možda se nećeš ugojiti koliko god jela.

Zanimljivo je to da ako malo pažnje posvetiš svojoj odeći ona može dosta da prikrije ono što ti vidiš kao telesne mane. Izbegavaj krojeve koji nepotrebno ističu te aspekte tvoje linije. Neki predlažu nošenje svetlih boja, pošto tamne nijanse mogu da učine da mršavi ljudi izgledaju još mršavije.

Takođe zapamti da je od tvog izgleda daleko važnija tvoja ličnost. Dugoročno gledano, prijatan osmeh i ljubazno ponašanje mnogo više će doprineti tvojoj privlačnosti nego što bi to učinili izvajani mišići ili manekenska figura. Ako te tvoji prijatelji stalno omalovažavaju zbog tvog izgleda, potraži ljude koji cene ono što si ti unutra — ono što Biblija zove „tajna osoba srca“ (1. Petrova 3:4). Na kraju krajeva, nikada ne zaboravi da „čovek gleda ono što oči vide, a Jehova gleda na srce“ (1. Samuilova 16:7).

[Fusnote]

[Slika na 14. strani]

Neki mladi kore sebe zbog svoje mršavosti