Jedite povrće!

OD DOPISNIKA PROBUDITE SE! IZ BRAZILA

„Gorko je.“ „Ima grozan ukus.“ „Nikad ga nisam jeo.“

OVO su samo neki razlozi zašto mnogi ne jedu povrće. A kako je s vama? Da li vi svakodnevno jedete povrće? Probudite se! je sproveo jednu anketu kako bi otkrio zašto jedni vole povrće, a drugi ne vole.

Oni koji jedu povrće kažu da su ih roditelji učili koliko je važno jesti voće i povrće. Nasuprot tome, mnogi koji ne vole povrće nisu kao deca navikli da ga jedu. Umesto toga, oni više vole brzu hranu. Međutim, čak se i oni slažu da je povrće važno za dobro zdravlje.

Roditelji, učite decu da jedu povrće! Kako? Facts for Life, publikacija koju je izdao Fond Ujedinjenih nacija za decu, predlaže da se najmanje jednom dnevno, nakon dojenja ili hranjenja flašicom, bebi staroj oko šest meseci daje povrće koje je skuvano, oljušteno i ispasirano. Što je hrana raznovrsnija, to je bolje za dete. Dr Vagner Lapate, brazilski pedijatar, kaže da iako je u prve dve godine glavna hrana mleko, uvođenje druge hrane „podstiče bebu da otkriva nove ukuse“.

U knjizi Medicina — Mitos y Verdades, Karla Leonel kaže da se mala količina soka od pomorandže, pire od voća (kao što su banane, jabuke i papaja), žitarice i supa od povrća mogu uvesti u bebinu ishranu i pre nego što je gore navedeno. Naravno, budući da postoje različita mišljenja o tome, bilo bi mudro da se posavetujete s pedijatrom.