Način života koji utiče na vaše zdravlje

HRANITI se pravilno i sačuvati dobro zdravlje često predstavlja izazov. Zbog svih pritisaka modernog života, izgleda da je praktičnije kupiti gotovu, brzo pripremljenu hranu nego spremati sveže obroke. Takođe, čini se da je lakše provoditi slobodno vreme ispred TV-a ili kompjutera nego biti fizički aktivan. Međutim, to može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kod još većeg broja odraslih i dece.

Časopis Asiaweek navodi da u Aziji „preobilna ishrana i sve uobičajeniji sedelački način života, dovode do sve češće pojave dijabetesa“. Zabrinjavajuće je što ta bolest pogađa čak i mlade. A u Kanadi su „istraživači ustanovili da među decom mlađom od 13 godina, tek svako sedmo dete jede dovoljno voća i povrća [a] samo se malo više od polovine njih igra tek toliko da se oznoji“, izveštava The Globe and Mail. Takav način života brzo će dovesti te mlade „u opasnost da već u tridesetim godinama dobiju neko srčano oboljenje“, navodi se u izveštaju.

Slično tome, stručnjaci za san kažu da je odraslima potrebno oko osam sati sna svake noći, dok je mladima potrebno više. U stvari, jedno istraživanje Univerziteta u Čikagu pokazalo je da su zdravi mladići koji su šest noći zaredom spavali samo po četiri sata počeli da pokazuju znakove zdravstvenih tegoba koje se obično javljaju kod starijih osoba. Iako mnogi ljudi žrtvuju dragocene sate sna da bi proveli više vremena na poslu, u školi ili zabavljajući se, time se može postići suprotan efekat. „Jedno je samo funkcionisati“, zapaža istraživač Džejms Mas s njujorškog Univerziteta Kornel, „a sasvim je drugo biti pun elana, kreativan i ne zadremati za volanom dok vozite autoputem.“

Naravno, postoje i drugi faktori koji mogu uticati na našu dobrobit. Na primer, pozitivan stav može doprineti boljem zdravlju. Pored toga, kada imamo pravi smisao života, to može biti podsticaj da izaberemo ono što će nam pomoći da sačuvamo dobro zdravlje.