Pesimizam je moguće savladati

KAKO gledate na neuspehe koje doživljavate? Mnogi stručnjaci smatraju da je odgovor na ovo pitanje značajan pokazatelj da li ste optimista ili pesimista. Svi se mi, u većoj ili manjoj meri, suočavamo s teškim životnim izazovima. Međutim, zašto neki ljudi uprkos poteškoćama zadrže pozitivan stav, spremni da idu dalje, dok drugi odustaju čim se suoče s relativno malim preprekama?

Primera radi, pretpostavimo da tražite zaposlenje. Idete na razgovor ali ne dobijate posao. Kako ćete kasnije gledati na taj događaj? Mogli biste to shvatiti veoma lično i smatrati da imate nerešiv problem, govoreći sebi: ’Niko ne bi zaposlio nekoga kao što sam ja. Nikada neću dobiti posao‘. Ili, još gore, mogli biste dozvoliti da taj jedan neuspeh utiče na vaše gledište o svakom aspektu vašeg života, zaključujući: ’Nisam sposoban ni za šta. Nikome nisam ni od kakve koristi‘. U svakom slučaju, ovakvo razmišljanje je tipično za osobe sklone pesimizmu.

Savladati pesimizam

Kako se možete izboriti s pesimizmom? Prvi veoma važan korak jeste da naučite kako da prepoznate negativne misli. Sledeći korak uključuje borbu protiv tih misli. Pokušajte da pronađete druga, razumna objašnjenja za to što vam se desilo. Na primer, da li je stvarno istina da niste dobili posao zbog toga što niko ne bi hteo baš vas za radnika? Ili je moguće da je poslodavac jednostavno tražio osobu s drugačijim kvalifikacijama?

Ako se budete koncentrisali na činjenice, shvatićete da su takva pesimistička razmišljanja u stvari preterivanje. Da li to što ste jednom odbijeni zaista znači da niste sposobni ni za šta, ili postoje druga područja u vašem životu — kao što su duhovni ciljevi, porodični odnosi ili prijateljstva — gde ste uspešniji? Naučite da odbacite svoja sumorna predviđanja koja su jednostavno posledica negativnog stava. Uostalom, možete li zaista biti sigurni u to da nikada nećete naći posao? Postoje još neke stvari koje možete učiniti kako biste odbacili negativno razmišljanje.

 Pozitivno razmišljanje usmereno ka ciljevima

Poslednjih godina istraživači su razvili jednu zanimljivu, mada pomalo suženu definiciju nade. Oni tvrde da nada uključuje uverenje da ćete uspeti da ostvarite svoje ciljeve. Kao što će biti istaknuto u narednom članku, nada zapravo uključuje mnogo više od toga, ali ova definicija može biti korisna na više načina. Takvo uverenje može nam pomoći da razvijemo pozitivnije razmišljanje, usmereno ka ciljevima.

Da bismo verovali u to da možemo ostvariti svoje ciljeve, potrebno nam je iskustvo u postavljanju i ispunjavanju ciljeva. Ako smatrate da do sada niste učinili mnogo u tom pogledu, bilo bi korisno da ozbiljno razmislite o svojim ciljevima. Kao prvo, da li uopšte imate neki cilj? Vrlo lako se može desiti da postanemo toliko zaokupljeni svakodnevnom rutinom i toliko žurimo da nemamo vremena da razmislimo o tome šta zaista želimo u životu to jest šta nam je najvažnije. S obzirom na ovo praktično načelo o postavljanju jasnih prioriteta, ponovo otkrivamo da je u davnoj prošlosti Biblija to prikladno izrazila sledećim rečima: ’Uverite se šta su važnije stvari‘ (Filipljanima 1:10).

Kada jednom postavimo prioritete, lakše nam je da odredimo neke ključne ciljeve u različitim područjima, kao što su naša duhovnost, porodični život, školovanje i zaposlenje. Ipak, od suštinske je važnosti da u početku ne postavljamo previše ciljeva, kao i da izaberemo ciljeve koji su dostižni. Ako je neki cilj previše teško ostvariti, mogli bismo se obeshrabriti i odustati. Stoga, najbolje je podeliti veće, dugoročne ciljeve, na manje ciljeve koji se mogu ostvariti za kraće vreme.

„Kad se hoće, sve se može.“ Tako glasi jedna stara izreka i u njoj ima istine. Nakon što smo odredili ključne ciljeve, potrebna nam je snaga volje — želja i odlučnost — kako bismo nastojali da ih ostvarimo. Svoju odlučnost možemo ojačati razmišljanjem o vrednosti naših ciljeva i koristima koje ćemo imati ako ih ostvarimo. Naravno, nailazićemo na prepreke, ali njih treba da smatramo izazovima, a ne nečim što se ne može savladati.

Međutim, treba da razmislimo i o tome kako da na praktičan način ostvarimo svoje ciljeve. Pisac Rik Šnajder, koji je sproveo obimno istraživanje o vrednosti nade, preporučuje da se imaju u vidu različiti načini za postizanje određenog cilja. Onda, ako jedan način nije delotvoran, možemo pokušati drugi, treći i tako dalje.

Osim toga, Šnajder savetuje da prepoznamo kada jedan cilj treba zameniti drugim. Ako nam nikako ne polazi za rukom da ostvarimo neki cilj, preterana zabrinutost će nas samo obeshrabriti. S druge strane, ako taj cilj zamenimo nekim realnijim, imaćemo nešto drugo čemu se možemo nadati.

Biblija sadrži jedan poučan primer u tom pogledu. Kralj David je želeo da izgradi hram za svog Boga, Jehovu. Ali Bog mu je rekao da će tu prednost imati njegov sin Solomon. Iako je postalo jasno da se njegova očekivanja neće ostvariti, David nije bio zlovoljan niti je uporno pokušavao da ostvari svoju nameru, već je promenio svoje ciljeve. Posvetio se sakupljanju sredstava i materijala koji će njegovom sinu biti potrebni za izgradnju hrama (1. Kraljevima 8:17-19; 1. Letopisa 29:3-7).

Čak i ako uspemo da unesemo malo više optimizma u život tako što ćemo se boriti protiv pesimizma i razvijati pozitivan stav usmeren ka ciljevima, i dalje možemo osećati da nam nedostaje nada. Kako je to moguće? Pa, beznadežnost s kojom se suočavamo u ovom svetu uglavnom je prouzrokovana faktorima na koje mi ne možemo uticati. Čovečanstvo pogađaju ogromni problemi — beda, ratovi, nepravde, stalna pretnja bolesti i smrti. Kako uprkos tome možemo sa optimizmom gledati u budućnost?

[Slika na 7. strani]

Ako ne dobijete posao koji ste želeli, da li unapred zaključujete da se nikada nećete zaposliti?

[Slika na 8. strani]

Kralj David je bio spreman da svoje ciljeve prilagodi novim okolnostima