Da li optimizam može doprineti boljem zdravlju?

„Veselo srce deluje dobro kao lek“, napisao je mudri izraelski kralj pre oko 3 000 godina (Poslovice 17:22). Danas lekari potvrđuju mudrost ovih nadahnutih reči. Ipak, za mnoge od nas ne može se reći da smo po prirodi ’veselog srca‘.

Vrlo malo ljudi uspeva da se izbori s pritiscima svakodnevice i da pri tom ne podlegne frustraciji i sumornom viđenju stvari. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da uprkos tim poteškoćama vredi razvijati optimistički stav.

Optimizam se opisuje kao „gledište ili stav pun nade; vera u povoljan ishod čega“. Kako se oseća optimista kada doživi neuspeh? On ne gleda na taj poraz kao na nešto trajno. To ne znači da on poriče realnost. Naprotiv, on prihvata i ispituje taj problem. Nakon toga, koliko god to okolnosti dopuštaju, preuzima inicijativu da promeni ili poboljša situaciju.

S druge strane, pesimista uglavnom za problem krivi sebe. On zaključuje da se prilike nikad neće promeniti, da je to što mu se dešava u stvari posledica njegove gluposti, nesposobnosti ili neprivlačne spoljašnjosti. Zbog toga, on se predaje i miri s neuspehom.

Da li optimizam utiče na naše zdravlje i dobrobit? Da. Tokom 30-godišnje studije u koju je bilo uključeno preko 800 pacijenata na klinici Mejo u Ročesteru, u Minesoti, naučnici su otkrili da optimisti imaju bolje zdravlje i žive znatno duže od drugih. Istraživači su takođe zapazili da pozitivne osobe lakše izlaze na kraj sa stresom, kao i da je kod njih manja verovatnoća da će pasti u depresiju.

U svakom slučaju, uopšte nije lako biti optimista u svetu u kojem izgleda da problemi naviru jedan za drugim. Stoga ne iznenađuje što mnogi zaključuju da je teško biti pozitivan. Šta možemo uraditi kako bismo razvili pozitivan stav? U propratnom okviru se nalaze neki predlozi koji mogu biti od pomoći.

Premda vedar duh ne može biti rešenje za sve, on može doprineti zdravijem i ispunjenijem načinu života. U Bibliji stoji: „Svi su dani nevoljniku loši, a ko je veselog srca, na gozbi je bez prestanka“ (Poslovice 15:15).

[Okvir/Slika na 26. strani]

Kako se može razviti optimistički stav a

◼ Ukoliko uhvatite sebe kako razmišljate o tome da nećete uživati u nečemu ili da nećete uspeti da ostvarite nešto, odbacite tu pomisao. Usredsredite se na pozitivne stvari.

◼ Pokušajte da nađete zadovoljstvo u svom poslu. Bez obzira na posao koji obavljate, koncentrišite se na ono što vam u njemu pruža zadovoljstvo.

◼ Družite se sa onima koji imaju pozitivan pogled na život.

◼ Suočite se sa situacijama nad kojima imate kontrolu; pokušajte da prihvatite ono na šta ne možete da utičete.

◼ Svaki dan zabeležite tri lepe stvari koje su vam se desile tog dana.

[Fusnota]