Mladi pitaju

Kako da se izborim s tugom?

„Kad god je drugima teško, ja sam tu da rešim njihove probleme i da ih oraspoložim. Ali onda dolazi deo koji malo njih vidi — odlazim kući u svoju sobu i plačem“ (Klara) *

„Kada sam u bedaku, volim da budem sam. Ako me pozovu negde, nađem izgovor da ne odem. Dobro skrivam svoju tugu od porodice. Oni misle da je sve u redu“ (Robert)

DA LI si se ikada osećao poput Klare ili Roberta? Ako jesi, nemoj brzo zaključiti da s tobom nešto nije u redu. Činjenica je da je svako ponekad tužan. To se dešavalo čak i pobožnim ljudima iz biblijskog doba.

U nekim slučajevima, možda znaš šta te je rastužilo dok u drugim ne znaš. „Ne moraš biti u strašno teškoj situaciji da bi bio tužan“, kaže 19-godišnja Ana. „Tuga se može javiti bilo kada, pa i onda kada u životu nemaš problema. Čudno je, ali je tako!“

Koji god da je uzrok — čak i ako izgleda da on ne postoji — šta možeš učiniti kada te obuzme tuga?

1. savet: Razgovaraj s nekim. Biblija kaže: „Pravi prijatelj voli u svako doba, i u nevolji brat postaje“ (Poslovice 17:17).

Klara: „Neverovatno je koliko mi bude lakše kada se poverim prijatelju. Konačno neko zna kroz šta prolazim. Kao da sam upala u duboku jamu, a on spušta konopac i izvlači me — najzad sam spasena!“

Predlog: Ovde zapiši ime ’pravog prijatelja‘ kome se možeš poveriti kada te obuzme tuga.

․․․․․

2. savet: Piši o svojim osećanjima. Kada tuga zamrači tvoj pogled na život, možda bi mogao da pišeš o svojim razmišljanjima. U nadahnutim psalmima, kralj  David je ponekad izražavao duboku tugu (Psalam 6:6). Pisanje o takvim osećanjima ti može pomoći da sačuvaš „mudrost i sposobnost prosuđivanja“ (Poslovice 3:21).

Helena: „Pisanje mi pomaže da sredim zbrku u glavi koja je nastala zbog tuge. Kada izraziš svoja osećanja i razumeš zašto se tako osećaš, tuga polako počinje da nestaje.“

Predlog: Neki vole da vode dnevnik. Ako i ti to radiš, o čemu bi mogao da pišeš? Kada si tužan, opiši kako se osećaš i šta misliš da je verovatno uzrok tuge. Nakon mesec dana, pročitaj šta si zapisao. Da li su se tvoja osećanja u tom pogledu promenila? Ukoliko jesu, zapiši šta ti je pomoglo.

3. savet: Moli se u vezi s tim. Ako u molitvi izraziš svoje brige, Biblija kaže da će ’Božji mir koji prevazilazi svaki um čuvati tvoje srce i tvoje misli‘ (Filipljanima 4:7).

Elena: „Pokušavala sam da shvatim zbog čega sam toliko tužna, ali mi to nije uspevalo. Molila sam Jehovu da mi pomogne da budem srećna. Već mi je dojadilo da budem tužna kada nije bilo razloga za to. Na kraju sam uspela da prekinem taj začarani krug. Nikada nemoj potceniti moć molitve!“

Predlog: Misli iz Psalma 139:23, 24 mogle bi ti poslužiti kao uzor za molitve Jehovi. Govori mu o svojim najdubljim osećanjima i moli ga da ti pomogne da otkriješ pravi uzrok svoje tuge.

Pored predloga koje smo ovde naveli, imaš dragocenu pomoć u Božjoj Reči (Psalam 119:105). Mudre misli koje se nalaze u njoj pozitivno će uticati na tvoje razmišljanje, osećanja i postupke (Psalam 1:1-3). Primera radi, biblijska knjiga Dela apostolska sadrži ohrabrujuće i zanimljive izveštaje. Još neke predloge kako da imaš najviše koristi od čitanja Biblije možeš naći u knjizi Mladi pitaju — praktični odgovori na njihova pitanja, 2. tom, koju su izdali Jehovini svedoci. U njoj postoje delovi u kojima se govori o uzorima vrednim oponašanja. Među biblijskim ličnostima koje se tu spominju su Josif, Jezekija, Lidija i David. Na 227. strani ćeš videti kako se čak i apostol Pavle  uspešno izborio s negativnim osećanjima koja su ga ponekad obuzimala zbog njegove nesavršenosti.

Ali, šta ako i pored sveg truda koji ulažeš, tuga ne prestaje?

Kada tuga ne prestaje

„Nekih jutara“, kaže Ranko, „imam osećaj da bi bilo bolje da ostanem u krevetu i izbegnem još jedan besmislen dan.“ Ranko je jedan od mnogih koji imaju kliničku depresiju. Istraživanja pokazuju da svaka četvrta mlada osoba boluje od nekog oblika depresije pre nego što uđe u zrelo doba.

Kako možeš utvrditi da li patiš od depresije? Neki simptomi su velike promene u raspoloženju i ponašanju, osamljivanje, smanjeno interesovanje za skoro sve aktivnosti, gubitak ili povećanje apetita, nesanica ili pojačana potreba za snom, kao i snažna osećanja bezvrednosti ili bezrazložne krivice.

Naravno, maltene svi s vremena na vreme imamo neki od tih simptoma. Ali ako oni potraju više od nekoliko sedmica, zašto ne bi porazgovarao s roditeljima o lekarskom pregledu? Lekar će utvrditi da li tvoja tuga ima zdravstveni uzrok. *

Ako je kod tebe ustanovljena klinička depresija, nema razloga da se stidiš. Terapija mnogima pomaže da se osećaju daleko bolje — kako se možda već dugo nisu osećali! Bilo da je tvoja tuga posledica depresije ili ne, nikada ne zaboravi reči utehe zapisane u Psalmu 34:18: „Jehova je blizu onih koji su slomljenog srca, i spasava one koji su skrhanog duha.“

Više članaka iz serije „Mladi pitaju“ može se naći na vebsajtu www.watchtower.org/ype

[Fusnota]

ZA RAZMIŠLJANJE

● Da li bi ti pomoglo da se isplačeš?

„Nikada nisam bila od onih koji lako zaplaču, ali sada mi je to neophodno kad me obuzme tuga. Plakanje mi pomaže da ponovo steknem emocionalnu ravnotežu. Počnem da razmišljam racionalno i mogu da vidim sreću na horizontu“ (Lena)

● Kako ti drugi mogu pomoći da se izboriš s tugom?

„Kada sam tužna, ne smem da se osamljujem. Naravno, ponekad mi prija da budem sama kako bih sredila svoje misli i osećanja i možda se dobro isplakala. Ali, znam da mi je posle toga potrebno da budem okružena ljudima da bih prestala da razmišljam o onome što me je rastužilo“ (Kristina)

[Okvir/Slike na 21. strani]

ŠTA KAŽU TVOJI VRŠNJACI

„Tuga me obično preplavi kada sam previše usredsređena na sebe. Ali, manje razmišljam o sebi dok pomažem drugima i ponovo sam srećna“

„Kada redovno vežbam, imam bolje mišljenje o sebi pa se ređe loše osećam. Osim toga, tokom vežbanja potrošim svu energiju tako da više nemam snage da budem tužna!“

[Slike]

Drenel

Rebeka

[Slika na 22. strani]

Uz trud i pomoć drugih, možeš se izvući iz duboke tuge