Održavajte ličnu higijenu. „Pranje ruku je najvažniji način da se zaštitite od zaraznih bolesti i budete zdravi“, navodi se u izveštaju američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Smatra se da se čak 80 posto infekcija prenosi prljavim rukama. Zato često perite ruke tokom dana. Posebno je važno da to uradite pre jela, spremanja hrane, previjanja ili dodirivanja rane, kao i nakon kontakta sa životinjama, upotrebe toaleta ili menjanja pelena bebi.

Pranje ruku sapunom i vodom je delotvornije od korišćenja sredstava za dezinfekciju na bazi alkohola. Deca su zdravija ako ih roditelji pouče da peru ruke i da ne dodiruju usta i oči. Svakodnevno kupanje, održavanje čistoće odeće i posteljine i njihovo provetravanje takođe doprinose boljem zdravlju.

Sprečite širenje zaraze. Izbegavajte blizak fizički kontakt i nemojte deliti pribor za jelo sa osobama koje imaju prehladu ili grip. Te bolesti se mogu preneti putem pljuvačke i sekreta iz nosa. Bolesti koje se prenose putem krvi, kao što su hepatitis B i C i sida najčešće se dobijaju preko seksualnog odnosa, intravenoznog uzimanja droge i transfuzije krvi. Premda se neke infektivne bolesti mogu sprečiti vakcinacijom, ipak je mudro preduzeti neophodne mere predostrožnosti kada smo sa osobom koja ima zaraznu bolest. Nadalje, zaštitite se od insekata. Nemojte sedeti ili spavati napolju bez zaštite kada ima komaraca i drugih insekata koji su prenosioci bolesti. Koristite mreže i sredstva protiv insekata, naročito za decu. *

Pazite na čistoću svog doma. Posvetite naročitu pažnju čistoći i urednosti svog doma, kako spolja tako i iznutra. Nemojte dozvoliti da se negde skuplja ustajala voda jer ona pogoduje razmnožavanju komaraca. Otpaci, prljavština, nepokrivena hrana i smeće privlače insekte i štetočine koji prenose mikrobe i šire bolesti. Ako nemate toalet, nemojte vršiti nuždu napolju već napravite jednostavan poljski ve-ce. Poklopite otvor ve-cea da se ne bi skupljale muve koje prenose očne infekcije i druga oboljenja.

Vodite računa o bezbednosti. Pridržavajte se propisa o bezbednosti kada radite, vozite bicikl, motocikl ili automobil. Pazite na to da vam vozilo bude u ispravnom stanju. Koristite odgovarajuću zaštitnu odeću, obuću i opremu kao što su zaštitne naočare, kaciga, sigurnosni pojasevi i štitnici za uši. Nemojte previše vremena provoditi na suncu, jer to može prouzrokovati rak i prerano starenje kože. Ako ste pušač, prekinite s tom navikom. Ukoliko sada prestanete, znatno ćete smanjiti rizik od srčanih oboljenja, raka pluća i moždanog udara. *