26

Kako mogu kontrolisati svoja osećanja?

 ŠTA misliš, da li je vatra dobra ili loša? Verovatno ćeš reći da sve zavisi od okolnosti. U hladnoj zimskoj noći, vatra pruža prijatnu toplotu. To je njena dobra strana. Međutim, ako nije kontrolisana, može se razbuktati i uništiti celu kuću. To je njena loša strana.

Slično je i s emocijama. Kada su kontrolisane, one su korisne jer unose toplinu u tvoja prijateljstva. Ali ako su neobuzdane, onda mogu biti razorne ne samo po tebe već i po one oko tebe.

Pošto si u dobu adolescencije, povremeno možeš biti skrhan osećanjima besa ili tuge. Kako takva osećanja možeš držati pod kontrolom? Osmotrimo prvo jedno, a zatim i drugo osećanje.

Odagnaj bes

Nije lako izboriti se s uvredom i bolom koji nastaju ukoliko te neko povredi. Neki tada gube živce. Biblija govori o onima koji su ’skloni gnevu‘ i ’lako se ljute‘ (Poslovice 22:24; 29:22). To nije mala stvar. Neobuzdan gnev te može navesti da učiniš nešto zbog čega ćeš se posle kajati. Stoga, kako možeš svoja osećanja držati pod kontrolom kada si povređen nečijim postupkom?

Kao prvo, analiziraj situaciju iz pravog ugla i vidi da li možeš stvar rešiti u svom srcu * (Psalam 4:4). Zapamti da će ’vraćanje zla za zlo‘ samo pogoršati stvari (1. Solunjanima 5:15). Nakon što si sagledao problem i molio se u vezi s njim, možda ćeš shvatiti da možeš preći  preko uvrede. Kada to učiniš, osetićeš veliko olakšanje (Psalam 37:8).

Ali, šta ako te i dalje muče povređena osećanja? Biblija kaže da postoji „vreme kad se ćuti i vreme kad se govori“ (Propovednik 3:7). Možeš li prići osobi koja te je povredila? Ukoliko to ne bi bilo mudro, možda bi bilo dobro da o svojim osećanjima porazgovaraš s roditeljima ili nekim zrelim prijateljem. Ukoliko te neka osoba namerno zadirkuje ili maltretira, uloži poseban trud da budeš fin prema njoj.  Tabela na 221. strani može ti pomoći da osmisliš kako bi još mogao reagovati u situacijama u kojima si ranije burno reagovao.

Iz dubine srca moli se Jehovi za pomoć da ne gajiš ozlojeđenost prema onome ko te je povredio. Zapamti da iako ne možeš uticati na ono što se desilo, ipak možeš uticati na to kako ćeš reagovati. Ukoliko dopustiš da te obuzme ogorčenost, tada postaješ poput neke bespomoćne ribe koja se upecala na udicu. Time dopuštaš nekom drugom da upravlja tvojim razmišljanjem i osećanjima. Zar ne bi više voleo da ti imaš kontrolu nad tim? (Rimljanima 12:19).

 Pobedi tugu

„U zadnje vreme sam bezvoljna i preterano samokritična“, kaže 16-godišnja Laura. „Sve mi je bez veze. Ležem sva u suzama.“ Mnogi mladi se poput Laure osećaju skrhano pod pritiscima života. A ti, kako se ti osećaš? Očekivanja roditelja, prijatelja i nastavnika; telesne i duševne promene koje nosi pubertet; osećanje totalnog neuspeha zbog nekog malog propusta — sve te to može baciti u očaj.

Neki mladi čak pribegavaju samopovređivanju da bi smanjili duševnu napetost. * Ukoliko si podlegao takvom postupanju, pokušaj da otkriješ uzrok. Na primer, samoranjavanje je često način da se da oduška nekom obliku stresa. Da li možda postoji nešto vezano za tvoju porodicu ili prijatelje što te muči?

Jedan od najboljih načina da se oslobodiš duševnog pritiska jeste razgovor s roditeljima ili nekim zrelim hrišćaninom iz skupštine koji će za tebe biti pomoć u nevolji (Poslovice 17:17). Ljiljana, koja ima 16 godina, poverila se nekim starijim sestrama iz skupštine. „Pošto su starije od mene“, kaže ona, „onda je i njihov savet mudar. Postale su mi prijateljice.“ * Dunja, koja ima 15 godina, kaže da joj je mnogo pomogla služba propovedanja. „Bilo je to nešto najbolje što sam mogla da radim“, kaže ona. „Zapravo, to je bio najsrećniji period u mom životu!“

 Što je najvažnije, ukoliko si tužan ili depresivan, nemoj zapostavljati molitvu. Psalmista David, koji je dobro znao šta je nevolja, napisao je: „Baci na Jehovu breme svoje, i on će te podupreti“ (Psalam 55:22). Jehova razume tvoju patnju, štaviše, ’on brine za tebe‘ (1. Petrova 5:7). Ukoliko te tvoje srce osuđuje, zapamti da je ’Bog veći od tvog srca i zna sve‘ (1. Jovanova 3:20). On čak bolje i od tebe razume zašto si slomljen i može ukloniti tvoj emocionalni teret.

Ukoliko tuga dugo traje, možda je u pitanju neki oblik duševnog oboljenja, kao što je depresija. * Ukoliko je to slučaj, bilo bi dobro da odeš kod  lekara. Ukoliko bi ignorisao svoje stanje to bi bilo kao kad bi u kolima odvrnuo radio do daske samo da ne bi čuo neispravan rad motora. Daleko je bolje pozabaviti se problemom. Zaista nema potrebe da se stidiš svog stanja. Mnogi mladi su primili stručnu pomoć da se izbore s depresijom i sličnim poremećajima.

Zapamti da su tvoja osećanja poput vatre. Kada su obuzdavana, onda su korisna, a kada su neobuzdana onda su destruktivna. Daj sve od sebe da svoja osećanja držiš pod kontrolom. Istina, ponekad ćeš verovatno reći ili učiniti nešto zbog čega će ti kasnije biti žao. Ali budi strpljiv. S vremenom ćeš naučiti da kontrolišeš svoja osećanja tako da nećeš dopustiti da ona kontrolišu tebe.

U SLEDEĆEM POGLAVLJU

Da li si perfekcionista? Ako jesi, kako možeš naučiti da prihvatiš svoje propuste?

[Fusnote]

KLJUČNI STIH

„Ne daj da te zlo nadvlada, nego nadvladavaj zlo dobrim“ (Rimljanima 12:21)

SAVET PLUS

Svakog dana podeli s roditeljima nešto lepo što ti se desilo, bez obzira koliko to bilo beznačajno. Tada će ti biti lakše da s njima razgovaraš i kad iskrsne neki ozbiljan problem. Oni će biti spremniji da te saslušaju.

DA LI SI ZNAO... ?

Kada svom telu ne pružaš dovoljno odmora i hranljivih materija tada je teže da se izboriš sa osećanjima.

VREME JE ZA AKCIJU!

Najviše se borim sa sledećim negativnim osećanjem ․․․․․

S tim osećanjem ću se izboriti tako što ću ․․․․․

Šta bih o ovoj temi voleo da pitam roditelje ․․․․․

ŠTA BI REKAO?

● Zašto se neobuzdani bes ne dopada Bogu?

● Kako gnevno ponašanje može loše uticati na tebe?

● Koji su neki od načina na koje možeš da pobediš tugu?

[Istaknuti tekst na 223. strani]

Najvažnije mi je bilo da znam da me neko voli i da postoji neko s kim mogu razgovarati kad mi je sve izgledalo crno‘‘(Dženifer)

 [Tabela/Slike na 221. strani]

 List za popunjavanje

Pobedi svoj bes popuni tabelu

događaj nagla reakcija mudrija reakcija

Drug(arica) iz → uzvratiću istom → Ignorisaću šta je

razreda mi se merom rekao/rekla i pokazati

ruga mu/joj da ne može da

me isprovocira

Moja sestra → Osvetiću joj se → ․․․․․

je bez pitanja tako što ću i ja

„pozajmila“ „pozajmiti“ nešto

moje omiljene njeno

cipele

Roditelji kažu → ․․․․․ → ․․․․․

da sam kažnjen(a)

[Slika na 220. strani]

Osoba koja gaji ogorčenost je poput ribe koja se upecala na udicu. Neko drugi ima kontrolu nad njom