Kapitel 5

Du kan klara problemen i livet

MAN hör ofta människor säga: ”Livet är fullt av problem.” Du kanske instämmer.

² Ekonomiska bekymmer, räkningar, inflation, otrygga arbetsförhållanden eller bostadsbrist, detta är vad många människor får dras med. Det är vanligt med allvarliga äktenskaps- och familjeproblem. Sex, alkohol eller narkotika utgör problem för många unga människor. Många  äldre människor har problem med hälsan. Allt detta ger upphov till skadlig emotionell spänning eller stress.

³ I vilken utsträckning klarar du problemen i livet? Nyhetsrapporter om självmord och allmänt utbredd depression visar tydligt att många människor helt enkelt inte stoppar för livets alla problem. Men det finns milliontals människor som inte förlorar balansen, när de möter motgångar. Varför?

⁴ Den senare kategorin har lärt sig att förtrösta på de råd mänsklighetens Skapare har gett i bibeln. Ingen psykolog, ingen äktenskapsrådgivare, ingen skribent i tidningarnas rådspalter vet mer om livet än Gud gör. Han skapade de första människorna, och han är därför väl förtrogen med vår fysiska, mentala och känslomässiga natur. (Psalm 100:3; 1 Moseboken 1:27) Jehova vet bättre än någon kortlivad människa vad som pågår inom oss och varför vi handlar som vi gör. — 1 Samuelsboken 16:7.

⁵ Han är dessutom mer insatt i de problem som möter oss i den här världen än någon av oss är. Jehova har inte bara under några år, utan ända sedan den första människan, lagt märke till alla mänsklighetens problem. Bibeln säger oss: ”Ja, från himmelen skådade HERREN [Jehova] ned, han såg alla människors barn. Från sin boning blickade han ned till alla dem som bo på jorden, ... han som aktar på alla deras verk.” (Psalm 33:13—15) Detta innebär att han vet både vad som lyckas och vad som misslyckas i fråga om att klara de problem vi ställs inför.

⁶ Han ställer frikostigt sin egen kunskap och erfarenhet till vårt förfogande. Bibeln innehåller hans råd, framställda på ett sådant sätt att de passar våra behov under vilka omständigheter i livet vi än befinner oss, och oavsett var vi bor. Som Psalm 19:8—127—11 säger: ”HERRENS lag är utan brist och vederkvicker själen; HERRENS vittnesbörd är fast och gör den enfaldige vis.”

 ⁷ Låt oss helt kort begrunda hur dessa påminnelser kan hjälpa en människa att lösa två allvarliga personliga problem, nämligen svår stress och ensamhet. När vi har begrundat de praktiska råd bibeln ger angående detta, skall vi undersöka andra vanliga problem — i fråga om ekonomi, äktenskap och narkotika.

VAD KAN MAN GÖRA ÅT STRESS?

⁸ Det är inte många människor som skulle säga att de aldrig är hårt stressade. Ju mer våra personliga bekymmer ökar — över ekonomin, familjen, sex och brottslighet — desto mer stressade blir vi. I en tidningsartikel nyligen hette det att det mest kännetecknande för vår tid inte är ett visst uppförande eller en viss klädstil, utan ”det fruktansvärda spänningstillståndet”.

⁹ Visste du att stress till och med kan förkorta ditt liv? Lägg märke till följande:

”Stress, som kallas det ’tjugonde århundradets dråpare’, uppstår främst genom de psykologiska krav den moderna livsföringen ställer. De fysiska sjukdomar den ger upphov till bidrar nu till oerhört många dödsfall och intagningar på sjukhus — åtminstone tiotals millioner varje år.” — To the Point, en afrikansk nyhetstidskrift.

”Svår eller långvarig stress kan göra kroppen mer mottaglig för sjukdomar av olika slag — från hudutslag och den vanliga förkylningen till hjärtattacker och cancer.” — The Wall Street Journal, USA.

Den påverkar också fostren. Om gravida kvinnor är stressade, till exempel av slitningar i äktenskapet eller fruktan för att bli arbetslösa, kan detta orsaka fysiska, mentala och känslomässiga skador på fostren.

¹⁰ Stress skadar också genom att det skapar andra problem. Många blir på grund av stress ineffektiva i sitt arbete och ökar därigenom sina ekonomiska bekymmer. Den ger upphov till våld, även inom äktenskapet. En äkta man skrev:

 ”För varje dag som går blir jag alltmer irriterad och nervös. Jag känner mig som om jag ville skälla ut alla som kommer i min väg, och detta går vanligtvis ut över min fru. Jag känner mig som om jag bleve påtänd, men det känns aldrig skönt.”

¹¹ En viss stress i livet är normal och inte nödvändigtvis skadlig. Det är en viss stress förbunden med att stiga upp på morgonen, och det innebär också en viss stress att titta på en spännande fotbollsmatch. Det är den svåra, långvariga stressen (eller distressen) som är skadlig. Mycket av den press vi känner kan naturligtvis verka oundviklig, därför att den är orsakad av andra människor eller av omständigheter i vårt eget liv. Men finns det då inget vi kan göra, när det gäller skadlig stress? Om vi klarar stressen bättre, kanske det kan minska andra problem, till exempel de som gäller vår hälsa.

¹² En man, som blivit erkänd över hela världen som en av de största lärare som någonsin levat, Jesus Kristus, gav en lösning till hur man klarar stress. När Jesus tillfrågades om vilket som var det viktigaste av alla Guds bud, svarade han: ”Du skall älska Jehova, din Gud, med hela ditt hjärta och med hela din själ och med hela ditt sinne. ... Du skall älska din nästa som dig själv.” (Matteus 22:37—39) Om du tillämpar detta, kommer det att hjälpa dig att klara av stress.

¹³ När du till exempel handlar kärleksfullt mot din äktenskapspartner eller dina släktingar, är det mycket sannolikt att friden ökar. Detta skapar en hjärtlig och lycklig atmosfär. Det blir inte så mycket spänningar. Ja, om man följer detta bibliska råd, så medför det positiva resultat, när det gäller att minska stressen.

¹⁴ Det är inte heller begränsat enbart till familjen. När du tillämpar bibelns råd att visa kärlek — inbegripet den ”gyllene regeln”, som säger att du skall göra mot andra  det du önskar att de skall göra mot dig — då kommer människor att tycka bättre om dig. (Lukas 6:31) Detta har visat sig vara sant på jobbet, i skolan och i samhället. Visst kan det bli vissa slitningar, men inte alls i samma utsträckning. Det är lätt att inse att du som en följd av detta inte kommer att bli lika stressad.

¹⁵ Även inom vetenskapliga kretsar inser man att det bibeln rekommenderar hjälper människor att minska stressen och att klara den. Professor Hans Selye (vid Montrealuniversitetet), en av de främsta auktoriteterna på verkningarna av stress, rekommenderade följande:

”Jag tror att det finns ett bättre sätt att klara av stress  än att förlita sig på droger eller andra metoder. Det gäller att ha en annan inställning till olika händelser i vårt liv.”

Han framhöll behovet av en ”beteendefilosofi som människor kunde leva efter”, vilket skulle ”göra mer för mänskligheten i allmänhet än någon upptäckt”. Vad för något? Efter att ha studerat stress i 40 år sade han att lösningen helt enkelt är — kärlek.

¹⁶ Hur kommer det sig att det även i det dagliga livet är så praktiskt att visa kärlek, som bibeln rekommenderar? Varför fungerar det? Doktor Selye sade:

”De två främsta känslorna som orsakar frånvaron respektive närvaron av stress är kärlek och hat. Bibeln framhåller detta om och om igen. Budskapet är att om vi inte på något sätt modifierar vår inbyggda själviskhet, uppväcker vi fruktan och fientlighet hos andra människor. ... Ju mer vi kan få människor att älska oss i stället för att hata oss, desto säkrare är vi och desto mindre stress behöver vi utstå.”

¹⁷ Vrede orsakar också stress. Vi blir alla arga ibland, som bibeln erkänner. Men den ger rådet: ”Bättre är en tålmodig man än en stark och bättre den som styr sitt sinne än den som intager en stad.” (Ordspråksboken 16:32; Efesierna 4:26) Därför varnar Gud oss för att få ett raseriutbrott eller att explodera av ilska, om vi blir arga. De som struntar i detta råd vräker ofta ur sig en massa skällsord eller också råkar de i våldsamma slagsmål. Detta medför ibland fysisk skada eller agg, vilket leder till varaktig stress. Du får därför hjälp att klara stress i den utsträckning du kan följa bibelns visa och praktiska råd angående vrede.

¹⁸ För att ta ännu ett exempel så kan vi nämna att bibeln också hjälper oss att minska stressen genom att den uppmuntrar till ett omväxlande och balanserat liv. Somliga människor arbetar alltid frenetiskt, medan andra nästan aldrig arbetar. Somliga människor är alltid allvarliga, medan andra däremot aldrig är det. Alla sådana  ytterligheter förorsakar nästan alltid problem och leder till stress. Men läs det som sägs i Predikaren 3:1—8, där Gud säger att allting har sin tid. Som du förstår så ger bibeln en både realistisk och balanserad syn på livet. Arbete är bra till skillnad från lättja. Bibeln uppmanar också människor att koppla av något och njuta frukterna av sitt arbete. (Predikaren 3:12, 13; 10:18; Ordspråksboken 6:9—11) Det är nyttigt för oss att ta oss tid till att tänka allvarligt över livets mening och över hur vi bör leva det. Men det är också värdefullt att koppla av tillsammans med sin familj och sina vänner. Problemet med stress kommer att minska i förhållande till hur vi kan tillämpa bibelns råd om jämvikt.

VAD SKALL MAN GÖRA ÅT DEN PLÅGSAMMA ENSAMHETEN?

¹⁹ ”Ensamheten är mycket vanlig”, sade socialarbetaren Henry Regehr i Toronto. ”Hejda vem som helst på gatan och säg ’berätta för mig om din ensamhet’, och du kommer att få höra den ena historien efter den andra.” I en opinionsundersökning, som gällde 52.000 människor, sade över 40 procent att de ”ofta kände sig ensamma”. Det var den känsla som oftast skapade bekymmer och fördärvade lyckan. Den har inte heller anseende till personen — den drabbar gamla och unga, män och kvinnor. Vi kanske tänker att en ensamstående, till exempel en änka, är prototypen för en ensam människa, men några av de mest förtvivlat ensamma människorna är gifta personer som inte kan meddela sig med varandra.

²⁰ Många människor försöker hålla ensamheten på avstånd genom otillåten sex eller försöker dränka den med alkohol eller döva den genom tvångsmässigt ätande. Men detta hjälper inte. En bidragande orsak är att det blir  allt fler storstäder, där man kan vara omgiven av människor och ändå känna sig oerhört ensam. Problemet har också förvärrats genom alla upplösta äktenskap. Televisionen verkar också bidra till ensamheten, därför att den gör att man inte samtalar så mycket.

²¹ Vad kan man då göra åt ensamheten? Även om vi inte vill förenkla problemet alltför mycket, kan det dock sägas att bibeln kan hjälpa vem det än gäller att klara ensamheten bättre. Hur kommer det sig? Ensamheten leder till exempel ofta till att man blir nedstämd och förlorar självaktningen. En sådan människa kan få hjälp att övervinna dessa känslor genom att uppodla ett gott förhållande till sin Skapare. Hon kan utveckla en större känsla av egenvärde, därför att hon inser att Gud är intresserad av henne, och detta kan i sin tur leda till en positivare livssyn. (Matteus 18:10) Bibeln drar dessutom upp riktlinjerna för ett levnadssätt, som kan avhjälpa ensamheten för de kristna.

²² Man säger ofta till ensamma människor att de skall ”engagera sig i något”. Detta har ett visst värde. Men de råd bibeln ger är mera realistiska och praktiska. Den uppmanar de kristna att vara flitiga med att göra gott mot andra, vilket också skänker lycka. (Apostlagärningarna 20:35) Dorkas är ett exempel på detta; hon använde tid till att göra saker och ting för andra kristna, av vilka många var änkor. Det hon gjorde hjälpte dem materiellt, och det hjälpte dem antagligen också att övervinna ensamheten. Detta gjorde att Dorkas själv inte var ensam, utan älskad. Det kan vara trevligt för dig att läsa om henne i Apostlagärningarna 9:36—42.

²³ En verksamhet som många kristna funnit mycket givande har varit att hjälpa andra att få kunskap om Gud och bibeln. Aposteln Paulus sade faktiskt att ensamstående  hade den fördelen att de hade större frihet att ägna sig åt detta, och därigenom känner de sig naturligtvis också mindre ensamma. (1 Korintierna 7:32—35) Paulus var själv ett exempel på detta. Läs i Apostlagärningarna 17:1—14 om hur Paulus, trots ovanligt svårt motstånd, var fullt upptagen med att hjälpa många i staden Tessalonika. Lägg sedan märke till de starka band detta skapade mellan dem, som det omnämns i 1 Tessalonikerna 2:8. Hundratusentals Jehovas vittnen i våra dagar kan intyga hur givande det är att vara upptagen med att undervisa andra om bibeln.

²⁴ Jehovas vittnen kommer också regelbundet tillsammans i grupper för att studera bibeln. Medan de tar emot undervisning åtnjuter de ett innerligt kristet kamratskap. Att bara vara bland andra människor är visserligen inte  något som i sig självt avhjälper ensamheten, som ju många stadsbor känner till. Men de som är med vid dessa möten är kristna, som från hjärtat söker tillämpa den uppmuntran bibeln ger till att vara verkligt intresserad av andra. (Filipperna 2:4) Dessa möten är stimulerande, glada tillfällen. De närvarande förenar sig i en kort bön till Gud, och många har funnit att detta har hjälpt dem att inse att de aldrig är ensamma. (Johannes 16:32) Vi uppmuntrar dig att vara med vid ett av Jehovas vittnens möten. Där kan du själv iaktta hur många människor, genom att följa bibelns råd, får hjälp att klara ensamheten och andra problem, till exempel sådana problem som gäller ekonomin eller familjen.

[Frågor]

Varför kan vi vara optimistiska, när det gäller problemen i livet? Hur kommer Gud in i bilden? (1—7)

Hur allvarligt är problemet med stress? (8—11)

Hur kan bibelns råd hjälpa oss att klara stress? (12—14)

Vad har vetenskapsmän kommit fram till angående bibelns råd om kärlek? (15, 16)

Vilka andra råd i bibeln hjälper mot stress? (17, 18)

Hur allvarligt är problemet med ensamhet? (19, 20)

Vilka bibliska råd kan hjälpa mot ensamhet? Hur då? (21—23)

Av vilket värde är kristet umgänge? (Predikaren 4:9, 10) (24)

[Ruta på sidan 45]

DE FÖRHÅLLANDEN I LIVET SOM SKAPAR MEST STRESS

ORDNING HÄNDELSE I LIVET

1 Makes eller makas död

2 Skilsmässa

3 Att sitta i fängelse

4 Nära anförvants död

5 Att man blir skadad eller sjuk

6 Giftermål

7 Att man blir avskedad från jobbet

8 Medling mellan makar

9 Pensionering

10 Hälsoförändring hos någon i familjen

11 Graviditet

12 Sexuella problem

13 Det kommer en ny medlem i familjen

14 Förändringar i ens affärsförhållanden

Grundat på en undersökning av doktorerna T. Holmes och R. H. Rahne — ”Modern Maturity” (Nutida mognad).

[Ruta på sidan 50]

”I sitt eget församlingsliv bygger vittnena upp en sann gemenskap med tillit och erkännande. ... Jehovas vittnen erbjuder en alternativ metod att angripa problemen i livet vilken ger dess anhängare en möjlighet att finna identitet och självaktning, gemenskap, erkännande och ett hopp för framtiden.” — ”Religious Movements in Contemporary America” (Religiösa rörelser i dagens Amerika).

[Bild på sidan 41]

INFLATION

SJUKDOM

OTRYGGA ARBETSFÖRHÅLLANDEN

FAMILJEPROBLEM

BOSTADSBRIST

[Bild på sidan 49]

Att likt Dorkas göra gott mot andra bidrar till att man inte känner sig så ensam.