Ni har precis bråkat. Du tänker: ”Jag ska minsann inte be om ursäkt. Det var faktiskt inte jag som började!”

Du väljer att släppa det men känner att det fortfarande är dålig stämning. Så du funderar en gång till på att be om ursäkt. Men det sitter långt inne, det där lilla ordet – ”förlåt”.

Stolthet. En gift man som heter Charles * erkänner: ”Ibland hindrar mitt ego mig från att säga förlåt.” Många känner att det är genant att be om ursäkt. Det krävs ödmjukhet för att erkänna att man gjort fel.

Inställning. Du kanske tycker att den som gjort fel är den som ska be om ursäkt. En hustru som heter Jill säger: ”Jag har inga problem att säga förlåt när det helt och hållet är mitt fel. Men när vi båda två sagt saker vi ångrar, är det svårare. Jag menar, varför ska jag be om ursäkt när vi båda rört till det?”

Om du känner att det är din partner som bär hela skulden, är det lätt att tänka att det inte är mer än rätt att han eller hon ber om ursäkt. Joseph, som är gift, säger: ”Ibland tror man verkligen att man inte gjort något fel. Och då kanske man vägrar att be om förlåtelse bara för att hävda att man är oskyldig.”

Bakgrund. Hur var det när du växte upp? Det kanske inte var så vanligt att man sa förlåt hemma hos dig, och du kanske inte är van vid att behöva erkänna misstag. Om du inte lärt dig att säga förlåt som barn, faller det sig förmodligen inte naturligt att göra det som vuxen heller.

Tänk på din partner. Minns du något tillfälle då någon som sårat dig kom och bad om förlåtelse? Visst kändes det bra efteråt? Du kan få din partner att känna på samma sätt, även om inte du är boven i dramat. Du kan säga att du är ledsen för att du sårat din partner eller att det inte var meningen att det skulle bli så här. Sådana uppriktiga ord kan få din partner att må bättre. (Biblisk princip: Lukas 6:31)

Tänk på ert äktenskap. Du har inte ”förlorat” bara för att du säger förlåt, se det i stället som en seger för ert äktenskap. I Ordspråksboken 18:19 sägs det att den som känner sig kränkt ”är mer otillgänglig än en stark stad”. Det är alltså väldigt svårt att nå någon som fortsätter att känna sig orättvist behandlad. Det är näst intill omöjligt att bli vänner igen om ni fortsätter att ha taggarna utåt. Men om du å andra sidan ber om förlåtelse, förhindrar du att problemet blir större. Då visar du att det viktigaste för dig är ert äktenskap, inte att du får rätt. (Biblisk princip: Filipperna 2:3)

Var snabb att säga förlåt. Det är sant att det kan vara svårt att säga förlåt när man själv inte bär hela skulden. Men tveka inte att säga förlåt. Din partners brister ger inte dig någon ursäkt att uppföra dig illa. Tänk inte att det löser sig med tiden. Om du säger förlåt kommer det bli lättare för din partner att också göra det. Och ju oftare du säger det, desto lättare blir det. (Biblisk princip: Matteus 5:25)

Visa att du menar det. Att bara konstatera vad som har hänt är inte detsamma som att be om ursäkt. Och att smått sarkastiskt säga ”vad synd att du tog det så hårt” är inte heller ett sätt att säga förlåt. Ta ansvar för vad du gjort och visa att du förstår din partners känslor, även om du tycker att hon eller han överreagerat.

Var realistisk. Var ödmjuk och inse att du kommer att göra misstag. Ingen är perfekt. Och även om du känner att du inte gjort något fel, tänk på att din version av vad som hänt kanske bara är halva sanningen. ”Den som först för sin talan har rätt – tills han möter motpartens frågor.” (Ordspråksboken 18:17, Bibel 2000) Det kommer bli lättare att be om förlåtelse om du har en balanserad syn på dig själv och dina dåliga sidor.