VARFÖR ÄR DET VIKTIGT?

• Forskning visar att de som har låga tankar om sig själva löper större risk att drabbas av ångest, depression och ätstörningar och att börja missbruka alkohol, droger eller läkemedel. a

• De som har bra självkänsla jämför sig inte lika ofta med andra och har därför lättare för att komma överens med andra och skaffa nära vänner. Men de som har dålig självkänsla tenderar att vara kritiska mot andra, vilket kan skada deras relationer.

• De som har självrespekt kan hantera motgångar och ger inte upp när det blir lite tufft. Men de som har låga tankar om sig själva ser ofta små misslyckanden som jättestora problem, och det kan få dem att ge upp för lätt.

 VAD KAN DU GÖRA?

Välj bra vänner. Umgås med sådana som är respektfulla, som vill dig väl och som peppar dig.

Hjälp andra. Om du är snäll och gör saker för andra utan att förvänta att få något tillbaka kommer du att märka att det gör dig lycklig, oavsett om du får beröm för det du gör eller inte.

Hjälp dina barn att utveckla självrespekt. Det kan du bland annat göra genom att låta dem själva försöka lösa olika problem i den mån de kan. Det kommer att hjälpa dem att hantera motgångar och stärka deras självkänsla. Och det är något de kommer att ha nytta av resten av livet.