BIBLISK PRINCIP: ”Ingen har någonsin hatat sin egen kropp. I stället ger man den näring och tar hand om den.” (Efesierna 5:29)

VAD DET INNEBÄR: Den här bibliska principen uppmuntrar oss att göra vad vi kan för att ta hand om vår fysiska hälsa. Forskning har visat att många hälsoproblem är kopplade till våra livsstilsval. Gör man bra val kan man alltså få bättre hälsa.

VAD DU KAN GÖRA:

• Tänk på kosten. Se till att få i dig näringsrik och nyttig mat, och drick tillräckligt med vatten.

• Rör på dig. Oavsett hur gammal du är kan fysisk aktivitet förbättra din hälsa, även om du har ett funktionshinder eller en kronisk sjukdom. Familj, vänner och vårdpersonal kan ge dig tips och hjälpa dig med träningen, men det är du själv som måste göra jobbet.

• Få tillräckligt med sömn. Långvarig sömnbrist kan öka risken för allvarliga sjukdomar. Många gör val i vardagen som leder till att de inte får tillräckligt med sömn. Men om du väljer att prioritera din sömn, så prioriterar du också din hälsa.

BIBLISK PRINCIP: ”Låt oss rena oss från allt som förorenar kropp och sinne.” (2 Korinthierna 7:1)

VAD DET INNEBÄR: Vi får bättre hälsa om vi inte förorenar kroppen med sådant som är skadligt, till exempel tobak, som bevisligen orsakar många sjukdomar och dödsfall.

 VAD DU KAN GÖRA: Bestäm ett datum när du ska sluta med din vana, och skriv upp det i din kalender. När dagen väl är inne, se till att du då har slängt till exempel cigaretter, askkoppar, tändare och annat som hör ihop med den här vanan. Undvik platser där du skulle kunna frestas att börja igen, och berätta för dina vänner om ditt beslut så att de kan stötta dig.

VAR SÄKERHETSMEDVETEN.

”När du bygger ett nytt hus ska du bygga en mur som skydd runt taket, så att du inte drar blodskuld över din familj om någon skulle falla ner från det.” (5 MOSEBOKEN 22:8)

KONTROLLERA DITT HUMÖR.

”Den tålmodige är full av insikt, men den hetsige avslöjar sin dårskap.” (ORDSPRÅKSBOKEN 14:29)

ÄT INTE FÖR MYCKET.

”Bli inte ... en som frossar.” (ORDSPRÅKSBOKEN 23:20)