• ”Det kändes som att min man var otrogen gång på gång.”

• ”Jag kände mig förnedrad, oattraktiv och värdelös.”

• ”Jag kunde inte prata med någon om det, så jag led i det tysta.”

• ”Det kändes som att Jehova inte brydde sig om mig.”

De här citaten visar hur jobbigt det kan vara för en kvinna när hennes man tittar på pornografi. Och om han har gjort det i smyg, kanske i månader eller år, kan hon känna att hon inte kan lita på honom längre. En kvinna sa så här: ”Jag tänkte: ’Vem är den här mannen egentligen? Finns det fler saker som han inte berättar för mig?’”

Den här artikeln riktar sig till kvinnor som är gifta med män som tittar på pornografi. a Den kommer att ta upp bibliska principer som kan hjälpa kvinnor i den här situationen och försäkra dem om att de har Jehovas stöd, så att de kan må bättre känslomässigt och andligt. b

Du kan inte kontrollera allt som din man gör. Men du kan göra något för att minska din oro och känna dig lugnare. Här kommer några förslag.

Ta inte på dig skulden. En kvinna i den här situationen kan tänka att det är hennes fel att mannen tittar på pornografi. Alice c kände sig otillräcklig som kvinna. Hon tänkte: ”Varför vill min man hellre titta på andra kvinnor än på mig?” En del anklagar sig själva och tänker att deras sätt att reagera gör situationen värre. Danielle säger: ”Jag kände mig som en bitter kvinna som höll på att förstöra vårt äktenskap genom att hela tiden vara arg.”

Är det så du känner? I så fall kan du vara säker på att Jehova inte tycker att du är ansvarig för vad din man gör. I Jakob 1:14 står  det: ”När man prövas är det för att man dras och lockas av sitt eget begär.” (Rom. 14:12; Fil. 2:12) Så Jehova lägger inte skulden på dig. Tvärtom värdesätter han att du är lojal mot honom. (2 Krön. 16:9)

Det kan vara bra att veta att om en man väljer att titta på porr så betyder inte det att hans fru är otillräcklig. Experter på det här området förklarar att pornografi skapar begär och fantasier som ingen kvinna kan leva upp till.

Släpp onödig oro. Catherine berättar att hon tänkte så mycket på hennes mans pornografiproblem att det tog över hela hennes liv. Frances säger: ”Jag blir nervös så fort jag inte vet var min man är. Jag är på helspänn hela tiden.” Andra har berättat hur pinsamt de tycker det är att vara tillsammans med bröder och systrar som kanske känner till mannens problem. Och en del andra berättar hur ensamma de känner sig för att de tror att ingen annan kan förstå deras situation.

Det är naturligt att känna så. Men om du fastnar i de tankarna kommer det bara att få dig att må sämre. Försök i stället fokusera på din relation till Jehova. Det kan hjälpa dig att bygga upp en inre styrka. (Ps. 62:2; Ef. 6:10)

Något som kan hjälpa är att läsa om och tänka på olika kvinnor i Bibeln som hade det jobbigt och som vände sig till Jehova för att få hjälp. Han löste inte alltid deras problem, men han hjälpte dem att känna sig lugnare. Hanna, till exempel, var helt förtvivlad över sin situation, och ”hon bad länge till Jehova”. Även om hennes problem fortfarande fanns kvar fick hon direkt en känsla av lugn. (1 Sam. 1:10, 12, 18; 2 Kor. 1:3, 4)

Vänd dig till de äldste för att få hjälp. De kan vara som ”ett skydd mot vinden, som en tillflykt undan det piskande regnet”. (Jes. 32:2) De kanske också kan ordna så att en syster i församlingen kan ge dig stöd. (Ords. 17:17)

Kan du hjälpa din man att sluta titta på porr? Kanske. Det finns ett ordspråk i Bibeln som lyder: ”Bättre två än en.” (Pred. 4:9–12) Det passar bra in på att lösa ett problem eller att bekämpa en fiende. Studier visar att  det ofta ger bra resultat när ett par samarbetar för att bekämpa ett pornografiberoende och för att återfå tilliten i förhållandet.

Mycket beror förstås på om din man verkligen bestämt sig för att ta itu med sitt problem. Har han bett till Jehova om hjälp och pratat med de äldste? (2 Kor. 4:7; Jak. 5:14, 15) Har han en tydlig strategi? Har han till exempel satt upp gränser för hur han använder sina elektroniska enheter? Undviker han situationer där risken för återfall är stor? (Ords. 27:12) Kan han tänka sig att ta emot din hjälp och vara helt ärlig mot dig? I så fall finns det förutsättningar för att du ska kunna hjälpa honom.

Så hur kan du hjälpa din man? Tänk på hur det är för Felicia. När hon gifte sig med Ethan hade han varit beroende av porr sedan han var barn. Felicia försöker göra det enkelt för honom att prata med henne när han känner att begäret dyker upp. Ethan berättar: ”Jag är öppen och ärlig med min fru. Hon är förstående och hjälper mig att sätta upp gränser. Hon stämmer ofta av läget med mig. Och hon hjälper mig att ha koll på hur jag använder internet.” Självklart känner sig Felicia sårad över att Ethan dras till porr. Men hon säger så här: ”Det hjälper ju inte honom med hans problem att jag blir arg och frustrerad. När vi har pratat igenom det som han kämpar med så blir det lättare för honom att hjälpa mig med det som jag kämpar med.”

Den här typen av samtal kan hjälpa en man att hålla sig borta från porr. Men det kan också hjälpa hans fru att våga lita på honom igen. För när han är öppen med sina svagheter och vad han har för sig så finns det ju inte några hemligheter längre.

Kan du hjälpa din man på ett liknande sätt? Skulle ni i så fall kunna läsa igenom och prata om tankarna i den här artikeln tillsammans? Om hans mål är att sluta titta på pornografi och få tillbaka ditt förtroende igen så kommer han inte att bli arg och irriterad när du vill prata om det här, och han kommer att försöka förstå hur det här påverkar dig. Ditt mål behöver vara att stötta honom och ge honom chansen att få tillbaka ditt förtroende igen. Ni behöver båda ta reda vad det är som får någon att titta på pornografi och hur man kan övervinna ett sådant problem. d

Är du orolig för att du och din partner inte kommer att kunna hålla er lugna när ni pratar om det här? Då kanske ni kan be en  äldstebroder som ni båda känner er bekväma med att vara med när ni tar upp det. Tänk på att även om din partner har kommit över sitt pornografiberoende så kan det ta lång tid innan du känner att du kan lita på honom igen. Men ge inte upp. Spana efter små förbättringar i er relation. Med tid och tålamod så kan ert äktenskap bli starkt igen. (Pred. 7:8; 1 Kor. 13:4)

Hur är det om din man har slutat titta på porr men sedan trillar dit igen? Betyder det att han aldrig kommer att kunna sluta med det? Inte nödvändigtvis. Särskilt om det handlar om ett beroende kan han behöva kämpa med det hela livet. Ett återfall kan komma efter många år. För att undvika nya återfall behöver mannen fortsätta vara uppmärksam på sitt problem, kanske långt efter att det verkar vara ur världen. Han kanske behöver fortsätta hålla fast vid de strategier och gränser som hjälpte honom att sluta från första början. (Ords. 28:14; Matt. 5:29; 1 Kor. 10:12) Han behöver ändra sin inställning och lära sig att ”hata det som är ont” – det inkluderar pornografi och även orena vanor som att onanera. (Ps. 97:10; Rom. 12:9; Ef. 4:23) Är han villig att göra de här ansträngningarna? Då finns det en möjlighet att han så småningom kan komma över sitt problem helt och hållet. e

Men vad ska du göra om din man inte vill göra någonting åt sitt problem? Det är inte konstigt om du ofta känner dig arg, frustrerad och sviken. Men låt Jehova ta hand om din oro och ge dig frid. (1 Petr. 5:7) Fortsätt att be, studera och tänka på det du har läst. Då kommer du närmare Jehova, och han kommer närmare dig. Som det står i Jesaja 57:15 är han nära ”dem som är förkrossade” och ger dem styrka och nya krafter. Försök fokusera på att göra ditt bästa för Jehova. Be de äldste om hjälp och stöd. Och ge inte upp om att din man någon gång i framtiden kommer att kunna göra en förändring. (Rom. 2:4; 2 Petr. 3:9)