1, 2. a) När kan det vara särskilt svårt att förlåta någon? b) Hur visade Denise att hon var förlåtande?

 TYCKER du att det är svårt att förlåta andra? Så är det nog för de flesta av oss, speciellt när någon har sagt eller gjort något som har gjort oss väldigt ledsna. Men vi kan faktiskt göra något för att hantera sådana känslor och vara förlåtande. Tänk till exempel på vad en syster som heter Denise a var med om. Hon visade förlåtelse utöver det vanliga. År 2017 hade hon och hennes familj precis besökt Jehovas vittnens nya huvudkontor i Warwick. När de var på väg hem var det en annan förare som förlorade kontrollen över sin bil och körde in i dem. Denise förlorade medvetandet i olyckan. När hon vaknade upp fick hon reda på att hennes barn var allvarligt skadade och att hennes man, Brian, hade omkommit. Hon säger att hon kände sig helt förkrossad och uppgiven. Senare fick hon reda på att föraren varken hade varit sjuk eller blivit distraherad när olyckan inträffade. Så hon bad till Jehova om frid och om hjälp att hantera alla tankar och känslor.

² Mannen som hade kört in i dem åtalades för vållande till annans död och riskerade fängelse. Rätten informerade Denise om att hennes vittnesmål skulle avgöra vilken påföljd mannen skulle få. Denise säger: ”Jag var tvungen att återuppleva de värsta ögonblicken i mitt liv. Det kändes som att någon hade öppnat mina sår och hällt en massa salt i dem.” Bara några veckor senare satt Denise i  rättssalen för att vittna mot mannen som hade orsakat hennes familj så mycket lidande. Vad sa hon? Hon bad domaren att visa mannen barmhärtighet. b När hon var klar så grät domaren. Han sa: ”Under mina 25 år som domare har jag aldrig hört något liknande i en rättssal. Jag har aldrig hört offrets familj vädja om barmhärtighet för den som är åtalad. Jag har aldrig upplevt att någon är så kärleksfull och förlåtande.”

 3. Vad hjälpte Denise att vara så förlåtande?

³ Vad hjälpte Denise att vara så förlåtande? Hon tänkte på hur förlåtande Jehova är. (Mik. 7:18) Vi är så tacksamma för att Jehova har förlåtit oss. Och när vi tänker på det, får det oss att vilja förlåta andra.

 4. Vad förväntar Jehova att vi ska göra? (Efesierna 4:32)

⁴ Jehova vill att vi ska vara villiga att förlåta andra, precis som han har förlåtit oss. (Läs Efesierna 4:32.) Han förväntar att vi ska förlåta dem som sårar oss. (Ps. 86:5; Luk. 17:4) I den här artikeln ska vi se på tre saker som kommer att hjälpa oss att vara mer förlåtande.

IGNORERA INTE DINA KÄNSLOR

 5. Hur kan vi känna när någon sårar oss? (Ordspråksboken 12:18)

⁵ Vi kan bli väldigt sårade av något som någon säger eller gör mot oss, speciellt om det är en nära vän eller någon i familjen. (Ps. 55:12–14) Ibland kan det göra så ont att det känns som att man blir knivhuggen. (Läs Ordspråksboken 12:18.) Vi kanske försöker trycka undan eller ignorera sådana känslor. Men om vi gör det är det som att låta kniven sitta kvar i såret. Vi kan inte förvänta att våra känslor kommer att försvinna bara för att vi ignorerar dem.

 6. Hur kan vi reagera när någon sårar oss?

⁶ När vi blir sårade kanske vi först blir arga. Bibeln visar att det inte behöver vara fel att bli arg eller upprörd, men den varnar oss för att fortsätta vara arga. (Ps. 4:4; Ef. 4:26) Varför det? Därför att våra känslor ofta leder till handling, och att vara arg leder sällan till något bra. (Jak. 1:20) Tänk på det här: att bli arg är en reaktion, men att fortsätta vara arg är ett val.

 7. Vilka andra känslor kan dyka upp när vi blir illa behandlade?

⁷ Det kan också dyka upp många andra jobbiga känslor när vi blir illa behandlade. En syster som heter Ann säger: ”När jag var liten så lämnade pappa mamma och gifte sig med min nanny. Jag kände mig övergiven, och när de sedan fick barn så kändes det som att jag inte behövdes längre. Det kändes som att de tyckte att jag bara var i vägen.” En syster som heter Georgette sa så här när hennes man hade varit otrogen: ”Vi hade varit vänner sedan vi var barn, och vi var pionjärer tillsammans. Jag kände mig helt förstörd.” Och en syster som heter Naomi säger: ”Min man erkände att han hade tittat på pornografi i hemlighet. Och jag kände mig så sviken, för  jag trodde aldrig att han skulle såra mig så djupt.”

 8. a) Vilka skäl har vi till att förlåta andra? b) Varför är det bra för oss att förlåta? (Se rutan ” Om du har blivit traumatiserad”.)

⁸ Vi kan inte påverka vad andra säger eller gör mot oss, men vi kan försöka påverka hur vi själva reagerar. Det bästa vi kan göra är ofta att förlåta. Varför det? Därför att vi älskar Jehova, och han vill att vi ska vara förlåtande. Om vi fortsätter att vara arga och inte förlåter så är det större risk att vi gör något dumt och att vår hälsa påverkas negativt. (Ords. 14:17, 29, 30) En syster som heter Christine säger: ”Jag har märkt att när jag känner mig arg eller sårad så ler jag mindre. Jag äter mer skräpmat, sover sämre och har svårare att kontrollera mina känslor. Det i sin tur påverkar hur jag behandlar min man och mina vänner.”

 9. Varför är det bra att inte fortsätta vara arg?

⁹ Även om den som har sårat oss aldrig ber om ursäkt så kan vi själva göra något för att må bättre. Vad då? Georgette, som nämndes tidigare, säger: ”Det tog tid, men till sist kunde jag sluta känna mig arg på min exman. Det gjorde att jag kände en enorm frid.” När vi slutar vara arga på någon som har sårat oss slipper vi bli bittra och otrevliga mot andra. Och vi kan också må bättre själva. Vi kan gå vidare och känna oss mer glada och nöjda med livet. (Ords. 11:17) Men vad ska vi göra om det ändå känns svårt att förlåta någon?

HANTERA DINA KÄNSLOR

10. Vad kan hjälpa dig att sluta känna dig arg och sårad? (Se också bilderna.)

¹⁰ Vad kan hjälpa dig att sluta känna dig arg och sårad? Ett sätt är att ge det lite tid. En person som har blivit opererad behöver tid för att läka. Och på liknande sätt kanske vi behöver tid för att läka känslomässigt innan vi är redo att verkligen förlåta någon som har sårat oss. (Pred. 3:3; 1 Petr. 1:22)

11. Hur kan bön hjälpa dig att vara förlåtande?

 ¹¹ Be Jehova om hjälp att kunna vara förlåtande. c Ann, som nämndes tidigare, berättar hur hon fick hjälp av att be: ”Jag bad Jehova att förlåta var och en av oss i familjen för att vi inte alltid hanterat saker på bästa sätt. Sedan skrev jag ett brev till pappa och hans nya fru och berättade att jag hade förlåtit dem.” Hon erkänner att det inte var helt lätt att göra det här, men hon säger: ”Jag försökte efterlikna Jehovas sätt att förlåta, och jag hoppas att det kan få min pappa och hans fru att vilja lära känna Jehova.”

12. Varför ska vi lita på Jehova och inte på våra egna känslor? (Ordspråksboken 3:5, 6)

¹² Lita på Jehova och inte på dina egna känslor. (Läs Ordspråksboken 3:5, 6.) Han vet vad som är bäst för oss. (Jes. 55:8, 9) Och han skulle aldrig be oss göra något som skulle skada oss. Så när han säger att vi ska vara förlåtande kan vi lita på att det är till vårt bästa. (Ps. 40:4; Jes. 48:17, 18) Om vi å andra sidan litar på våra egna känslor så kanske vi aldrig kommer att kunna förlåta. (Ords. 14:12; Jer. 17:9) Naomi, som nämndes tidigare, säger: ”I början ville jag inte förlåta min man för att han hade tittat på pornografi, och jag kände att jag hade all rätt att inte göra det. Jag var rädd för att han skulle såra mig igen eller att han skulle glömma hur ledsen jag blev för det han hade gjort. Och jag tänkte att Jehova förstod hur jag kände. Men efter ett tag insåg jag att bara för att Jehova förstår hur jag känner så betyder inte det att han håller med. Han vet hur jag känner och att det tar tid att lägga saker bakom sig. Men han vill också att jag ska vara förlåtande.” d

SKAPA POSITIVA KÄNSLOR

13. Vad måste vi göra enligt Romarna 12:18–21?

¹³ När vi förlåter någon som verkligen  har sårat oss räcker det inte med att bara sluta prata om det som har hänt. Bibeln visar att om det är en broder eller syster som har sårat oss så är målet att bli vänner igen. (Matt. 5:23, 24) Så i stället för att vi fortsätter vara arga väljer vi att vara överseende och förlåtande. (Läs Romarna 12:18–21; 1 Petr. 3:9) Vad kan hjälpa oss att vara det?

14. Vad ska vi försöka göra, och varför?

¹⁴ Jehova väljer att se det goda hos andra. Vi vill försöka efterlikna honom och leta efter de fina egenskaperna hos den som har sårat oss. (2 Krön. 16:9; Ps. 130:3) Man hittar ofta det man letar efter hos andra, oavsett om det är bra eller dåliga saker. När vi försöker se det goda hos andra så kommer det att vara lättare för oss att förlåta dem. En broder som heter Jarrod säger: ”Det är lättare för mig att förlåta en broder när jag tänker på alla hans fina egenskaper, för då känns det han gjorde mot mig inte så farligt längre.”

15. Varför är det bra att säga: ”Jag förlåter dig”?

 ¹⁵ En annan viktig sak som kan vara till hjälp är att tala om för den som har sårat dig att du har förlåtit honom eller henne. Tänk på vad Naomi, som citerades tidigare, säger: ”Min man frågade mig: ’Har du förlåtit mig?’ När jag skulle säga till honom att jag hade det fick jag inte fram ett ord. Jag insåg att jag faktiskt inte hade förlåtit honom innerst inne. Men med tiden kunde jag säga de här tre viktiga orden ’jag förlåter dig’, och när jag sa det fick han tårar i ögonen. Jag blev förvånad över hur lättad han blev och över hur bra det kändes för mig också. Efter det här har jag lärt mig att lita på honom igen, och nu är vi bästa vänner.”

16. Vad har du lärt dig om att vara förlåtande?

¹⁶ Jehova vill att vi ska vara förlåtande. (Kol. 3:13) Men det är inte alltid så lätt. Något som kan hjälpa oss är att vi inte ignorerar våra känslor, utan gör det vi kan för att hantera dem. Då kan vi skapa nya, positiva känslor. (Se rutan ” Tre steg till att förlåta”.)

TÄNK PÅ FÖRDELARNA MED ATT FÖRLÅTA

17. Varför ska vi vara förlåtande?

¹⁷ Vi har många skäl att vara förlåtande. Vi efterliknar vår Far, Jehova, och gör honom glad. (Luk. 6:36) Vi visar också att vi verkligen är tacksamma för att han har förlåtit oss. (Matt. 6:12) Och dessutom får vi bättre hälsa och bättre relationer till andra.

18, 19. Vad kan det leda till om vi är förlåtande?

¹⁸ När vi förlåter andra så kan det bli oväntat bra. Tänk till exempel på vad som hände Denise, som nämndes i inledningen. Hon visste det inte där och då, men mannen som orsakade olyckan planerade att ta sitt liv efter rättegången. Men han blev otroligt rörd över hur förlåtande Denise var, så han började studera med Jehovas vittnen.

¹⁹ Att förlåta någon annan kan vara bland det svåraste som finns, men det kan också vara något som ger oss otroligt mycket. (Matt. 5:7) Så gör det du kan för att vara förlåtande, precis som Jehova.