Det går inte att få ett lyckligt äktenskap om man hela tiden är svartsjuk och inte kan lita på varandra. Så hur kan ni hantera överdriven svartsjuka på ett bra sätt?

I den här artikeln:

•  Vad är svartsjuka?

•  Vad kan vara orsaken till obefogad svartsjuka?

•  Ta kontroll över din svartsjuka

•  Om din partner är svartsjuk

•  Frågor att prata om

 Vad är svartsjuka?

 Ordet ”svartsjuka” kan betyda olika saker. I den här artikeln syftar det på när man tror att någon har känslor för ens partner eller när man tror att ens partner har känslor för någon annan. Om det händer kan det kännas som att äktenskapet är i fara. Och då är det inte fel att bli svartsjuk – det är helt normalt. Äktenskapet är ju trots allt det närmaste band som två människor kan ha, och det är viktigt att göra allt man kan för att skydda det.

 Biblisk princip: ”De är inte längre två, utan ett. Det Gud har fogat samman får alltså ingen människa skilja åt.” (Matteus 19:6)

 ”Svartsjuka kan vara som en brandvarnare. Om något riskerar att skada ditt äktenskap så kan svartsjukan varna dig och få dig att göra någonting åt det.” (Benjamin)

 Obefogad svartsjuka. En obefogad svartsjuka har ingen koppling till verkligheten, utan bygger på misstänksamhet och rädsla. Botemedlet mot skadlig svartsjuka är äkta kärlek. (1 Korinthierna 13:4, 7) Robert L. Leahy, som är psykolog, konstaterar att de som är överdrivet svartsjuka ofta gör sådant som faktiskt skadar relationen i stället för att skydda den. a

 Vad kan vara orsaken till obefogad svartsjuka?

 En orsak kan vara att man tidigare har haft ett förhållande där ens partner har varit otrogen. Eller så kan det bero på att ens föräldrar skilde sig på grund av otrohet, och man är rädd att samma sak ska hända en själv.

 ”Min pappa var otrogen mot min mamma när jag var liten, och därför har jag alltid haft svårt att lita på andra. Det har blivit ett känslomässigt ärr, som tyvärr kan påverka mitt eget äktenskap ibland.” (Melissa)

 En annan orsak kan vara att man är väldigt osäker. Då kanske man tror att andra är ute efter att förstöra ens äktenskap. Man kanske intalar sig att ens partner kommer att lämna en för någon annan så fort chansen dyker upp.

 ”Min man fick frågan om han ville vara bestman på sin kompis bröllop. Det innebar att han ibland under bröllopet skulle behöva vara tillsammans med en av tärnorna. Det var inte okej för mig. Han fick inte göra det.” (Naomi)

 Bröllop ser olika ut i olika länder, men om man är kristen vill man följa principerna som finns i Bibeln. Var Naomi balanserad i det här läget? Hon erkänner i efterhand att hon inte hade någon anledning att vara svartsjuk. Hon säger: ”Jag var så osäker då. Jag trodde att min man jämförde mig med andra kvinnor, men det satt bara i huvudet.”

 Oavsett vad som gör att man känner så här kan obefogad svartsjuka leda till att man misstänker att ens partner är otrogen eller till och med anklagar honom eller henne för det. Den ständiga misstänksamheten kommer att skada äktenskapet och kanske till och med påverkar hälsan.

 Biblisk princip: ”Svartsjuka är röta i benen.” (Ordspråksboken 14:30)

 Ta kontroll över din svartsjuka

 Bygg upp tilliten. Tänk på alla skäl du har för att lita på din partner i stället för att vara misstänksam och leta efter tecken på oärlighet.

 ”Jag tänker på alla goda sidor min man har. Om han är extra uppmärksam mot någon så betyder det inte att han har dåliga motiv, han är bara väldigt omtänksam. Jag måste påminna mig hela tiden att det här är mitt äktenskap, inte mina föräldrars.” (Melissa)

 Ifrågasätt dina tvivel. Robert L. Leahy, som nämndes tidigare, skriver: ”Vi utgår ofta från att våra tankar är sanna, och när vi känner oss säkra på att vi har rätt så blir känslan i sig själv ett bevis. Men något är inte sant bara för att vi tror att det är det. En känsla i sig själv är inget bevis.” b

 ”Om man läser in för mycket och drar förhastade slutsatser så kan man skapa problem som egentligen inte finns.” (Nadine)

 Berätta hur du känner. Oavsett vad som gör att du känner dig svartsjuk är det bra att du berättar för din partner precis hur du känner. Då kan ni tillsammans prata om vilka rimliga gränser ni kan sätta upp som gör att ni båda känner er trygga i ert förhållande.

 ”När ni sätter er ner och pratar om det här är det viktigt att du tror det bästa om din partner och utgår från att han eller hon inte vill såra dig utan gör sitt bästa. Det kanske är du som är för känslig eller har för höga förväntningar. Eller så är det din partner som inte har förstått att han eller hon behöver ge dig mer uppmärksamhet.” (Ciara)

 Biblisk princip: ”Sök inte ert eget bästa, utan tänk på vad som är bäst för andra.” (1 Korinthierna 10:24)