UNGDOMAR FRÅGAR

Varför har jag inga vänner?

SPELA UPP

Du är ute på nätet och tittar på bilder från en fest i helgen. Alla dina kompisar är med, och de verkar helt klart ha kul. Men det är något som fattas. Eller rättare sagt, någon som fattas – du!

Varför blev inte jag bjuden? undrar du.

Din nyfikenhet övergår i besvikelse. Du känner dig sviken! Du undrar vad som hände med alla dina kompisar. Det är som om alla dina relationer har rasat samman som ett korthus. En våg av ensamhet sköljer över dig, och du frågar dig själv: Varför har jag inga vänner?

Ensamhetstest

Sant eller Falskt

Om du har massor av vänner kommer du aldrig att känna dig ensam.
Om du går med i ett socialt nätverk kommer du aldrig att känna dig ensam.
Om du skickar sms hela tiden kommer du aldrig att känna dig ensam.
Om du gör saker för andra kommer du aldrig att känna dig ensam.

Svaret på alla fyra påståendena är falskt.

Varför?

Fakta om vänskap och ensamhet

Massor av vänner är ingen garanti mot ensamhet.

”Jag bryr mig om mina vänner, men ibland känns det som att de inte bryr sig om mig. Den värsta sortens ensamhet är att vara omgiven av vänner samtidigt som man känner att ingen bryr sig eller behöver en.” – Anne.
Sociala nätverk är ingen garanti mot ensamhet.

”En del samlar på vänner som andra samlar på saker. Men ett rum fullt av samlarobjekt får ingen att känna sig omtyckt. Om man inte har några meningsfulla relationer till sina nätvänner är de inte bättre än uppradade prylar på hyllan.” – Elaine.
Obegränsade sms är ingen garanti mot ensamhet.

”Ibland när man känner sig ensam kollar man mobilen hela tiden för att se om man fått något sms. Men när man redan känner sig ensam och märker att ingen hört av sig, då mår man bara ännu sämre!” – Serena.
Hjälpsamhet och generositet är ingen garanti mot ensamhet.

”Jag har alltid försökt vara generös och ställa upp för mina vänner, men jag har märkt att de inte behandlar mig på samma sätt. Jag ångrar inte att jag har varit generös, men det känns lite konstigt att de aldrig bjuder tillbaka.” – Richard.

Slutsats: Ensamhet är i grund och botten en känsla. ”Det är något som kommer inifrån, inte utifrån”, säger en tjej som heter Jeanette.

Vad kan du göra om du känner att du inte har några vänner?

Hur man vinner kampen

Bygg upp din självkänsla.

”Ensamhet beror ofta på osäkerhet. Det är svårt att ta initiativ och skaffa nya vänner om man inte känner sig värd andras intresse.” – Jeanette.

Bibeln säger: ”Du skall älska din nästa som dig själv.” (Galaterna 5:14) För att få bra vänner måste vi känna att vi har ett egenvärde, utan att det förstås övergår i själviskhet och stolthet. (Galaterna 6:3, 4)

Tyck inte synd om dig själv.

”Ensamhetskänslor är som kvicksand. Ju mer energi man lägger ner, desto djupare sjunker man. Om man hela tiden tänker på att man är ensam kommer man snart att ha en tycka-synd-om-sig-själv-fest som ingen vill komma på.” – Erin.

Bibeln säger: ”Kärleken ... söker inte sina egna intressen.” (1 Korinthierna 13:4, 5) När vi fokuserar för mycket på oss själva blir vi inte lika omtänksamma, och då är det inte lika troligt att andra dras till oss. (2 Korinthierna 12:15) Tänk på: Att mäta sin egen lycka efter hur andra agerar är dömt att misslyckas! När du säger sådant som ”Det är aldrig någon som ringer mig” eller ”Jag blir aldrig bjuden” så lägger du din lycka i händerna på andra. Är inte det att ge dem lite för mycket makt?

Nöj dig inte med vilka vänner som helst

”Ensamma människor vill ha uppmärksamhet, och det kan gå så långt att de inte bryr sig om var den uppmärksamheten kommer ifrån. De vill bara känna sig behövda. Men det finns sådana som vill få dig att känna dig behövd bara för att kunna utnyttja dig. Då kommer du att känna dig ensammare än någonsin.” – Brianne.

Bibeln säger: ”Den som vandrar med de visa blir vis, men den som umgås med de enfaldiga går det illa.” (Ordspråksboken 13:20) Någon som svälter skulle äta nästan vad som helst. På samma sätt skulle de som är utsvultna på vänner kunna leta efter vänner på fel plats. Då kan de bli ett lätt byte för dem som bara vill manipulera andra, och de kanske tror att det är helt normalt att ha sådana vänner och att de inte kan förvänta sig något bättre.

Sammanfattning: Alla känner sig ensamma ibland, en del mer än andra. Men även om det är en jättejobbig känsla, så tänk på att det är just det – en känsla. Våra känslor är ofta en produkt av våra tankar, och vi kan kontrollera våra tankar.

Ha också realistiska förväntningar på andra. ”Alla kommer inte att vara din bästa vän för alltid”, säger Jeanette, som citerades tidigare, ”men du kommer att hitta vänner som bryr sig om dig. Att någon bryr sig räcker. Det hjälper dig att inte känna dig ensam.”

Behöver du mer hjälp? Se ” Våga skaffa vänner” nedan. Ladda också ner pdf-filen ”Ta dig ur ensamheten”.

Våga skaffa vänner

”En kompis jag har kämpar med kroniska ensamhetskänslor. Även om hon är omgiven av människor som bryr sig om henne, känner hon sig ändå osynlig och oälskad. Hon döljer sin dåliga självkänsla med ett tufft yttre. Jag tror att hennes försök att verka stark bara gör det svårare för henne att skaffa vänner. Andra som träffar henne uppfattar henne som kall, och de som inte orkar engagera sig blir avskräckta.

Hon är också väldigt rädd för att bli sårad, så när andra försöker lära känna henne tror hon antingen att de har fel motiv eller att det ändå inte kommer att leda någon vart. Hon känner sig ensam eftersom de flesta har svårt att förstå sig på henne, men hon vill ändå inte dela med sig av sina känslor.

Hon måste inse att man måste dela med sig av sina tankar och känslor för att kunna komma närmare andra och hjälpa dem att förstå en bättre. Det hjälper andra att bli den vän man behöver. Jag hoppas att min vän snart mår bättre och slutar vara så rädd för att skaffa vänner.” – Elaine.