„AKO DIEŤA SOM STÁLE POČÚVALA KRIK A URÁŽKY,“ spomína Patrícia. „Nenaučila som sa odpúšťať. Ešte aj ako dospelá som sa celé dni dokázala zaoberať tým, že ma niekto urazil, a nemohla som preto spávať.“ Ak sa niekto často hnevá a je zatrpknutý, nie je šťastný a neprospieva to ani jeho zdraviu. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí nevedia odpúšťať...

• majú pre hnev a zatrpknutosť pokazené vzťahy a sú osamelí,

• ľahko sa urazia a podliehajú skľúčenosti či dokonca ťažkej depresii,

• sú takí zameraní na negatívne veci, že sa nedokážu tešiť zo života,

• sú hlboko vo svojom vnútri nespokojní, pretože cítia, že by mali odpustiť,

• zažívajú viac stresu a viac im hrozí, že budú trpieť zdravotnými problémami, ako je napríklad vysoký krvný tlak, choroby srdca, artritída či bolesti hlavy. *

ČO ZNAMENÁ ODPUSTIŤ? Odpustiť znamená prepáčiť niekomu, kto sa voči nám previnil, zbaviť sa myšlienok na odplatu a viac sa naňho nehnevať. To neznamená, že by sme priestupok ospravedlňovali, zľahčovali alebo sa tvárili, že sa nič nestalo. Skutočné odpúšťanie je premysleným osobným rozhodnutím, z ktorého vidno, že nám veľmi záleží na zachovaní pokoja a dobrých vzťahov.

Odpúšťanie veľmi úzko súvisí s prejavovaním pochopenia. Človek, ktorý je ochotný odpustiť, chápe, že všetci robíme chyby v reči aj v skutkoch. (Rimanom 3:23) Preto neprekvapuje, že aj v Biblii nachádzame radu: „Ďalej sa navzájom znášajte a ochotne si vzájomne odpúšťajte, ak má niekto proti inému dôvod na sťažnosť.“ ​(Kolosanom 3:13)

Je zjavné, že odpúšťanie je dôležitou stránkou lásky, ktorá je „dokonalým putom jednoty“. (Kolosanom 3:14) Podľa internetovej stránky Mayovej klinky odpúšťanie vedie...

• k lepším vzťahom, empatii, pochopeniu a súcitu voči previnilcovi,

• k väčšej duchovnej a duševnej pohode,

• k zmierneniu stresu, pocitov hnevu a úzkosti,

• k zmierneniu príznakov depresie.

ODPÚŠŤAJTE SAMI SEBE. Podľa lekárskeho časopisu Disability & Rehabilitation môže byť najťažšie odpustiť samému sebe, ale pre mentálne a fyzické zdravie je to najdôležitejšie. Čo nám v tom môže pomôcť?

• Neočakávajte od seba dokonalosť. Buďte realistickí a prijmite fakt, že chyby robí každý, teda aj vy. (Kazateľ 7:20)

• Snažte sa zo svojich chýb poučiť. Môže to pomôcť, aby ste sa im v budúcnosti vyhli.

• Buďte k sebe trpezliví. Niektorých zlých vlastností alebo zlozvykov sa nezbavíte zo dňa na deň. (Efezanom 4:23, 24)

• Vyberajte si priateľov, ktorí sú pozitívni, láskaví a dokážu vás povzbudiť, ale aj otvorene povedať, čo by ste mali na sebe zmeniť. (Príslovia 13:20)

• Ak sa niekoho niečím dotknete, priznajte si chybu a ospravedlňte sa mu. Udržíte si tak dobré vzťahy a budete cítiť vnútorný pokoj. (Matúš 5:23, 24)

Patrícia, spomenutá na začiatku, sa vďaka štúdiu Biblie naučila odpúšťať. Hovorí: „Keď som sa zbavila hnevu, ktorý v mojom živote pôsobil ako jed, bol to oslobodzujúci pocit. Už viac netrpím a nespôsobujem utrpenie ani druhým. Biblické zásady ma presviedčajú o tom, že Boh nás miluje a chce pre nás to najlepšie.“

Aj Ronovi veľmi pomohli biblické zásady. Hovorí: „Nemôžem ovládať myšlienky a činy druhých. Ale môžem ovládať tie svoje. A keď chcem cítiť pokoj, musím sa prestať hnevať. Začal som sa pozerať na pokoj a hnev ako na dva protipóly, na ktorých sa nedá byť naraz. Teraz cítim, že mám čisté svedomie.“