ข้ามไปยังเนื้อหา

คำ​แนะ​นำ​สำหรับ​ครอบครัว | ชีวิต​คู่

วิธีฝึกความอดทน

วิธีฝึกความอดทน

 “ความ​อด​ทน​ของ​สามี​และ​ภรรยา​ถูก​ทดสอบ​ทุก​ ๆ ​วัน ตอน​เป็น​โสด คุณ​อาจ​รู้สึก​ว่า​ความ​อด​ทน​ไม่​ใช่​เรื่อง​สำคัญ​อะไร แต่​พอ​แต่งงาน​แล้ว สิ่ง​สำคัญ​อย่าง​หนึ่ง​ที่​ทำ​ให้​ชีวิต​คู่​มั่นคง​ก็​คือ​ความ​อด​ทน”—จอห์น

 ทำไม​คุณ​ต้อง​มี​ความ​อด​ทน?

  •   พอ​แต่งงาน​แล้ว​ก็​ยิ่ง​เห็น​ข้อ​เสีย​ของ​อีก​ฝ่าย​มาก​ขึ้น

     “พอ​แต่งงาน​ไป​ระยะ​หนึ่ง คุณ​จะ​เริ่ม​เห็น​นิสัย​ที่​ไม่​ดี​ของ​อีก​ฝ่าย​ชัด​ขึ้น พอ​คุณ​เริ่ม​คิด​ใน​แง่​ลบ คุณ​ก็​จะ​ไม่​ค่อย​อด​ทน”—เจสสินา

  •   ถ้า​ไม่​อด​ทน คุณ​อาจ​พูด​อะไร​โดย​ไม่​คิด

     “ฉัน​รู้สึก​ยัง​ไง ฉัน​ก็​พูด​ออก​ไป​ทันที แต่​ถ้า​ฉัน​อด​ทน​มาก​กว่า​นี้ ฉัน​คง​คิด​ใน​แง่​บวก​และ​มอง​ข้าม​เรื่อง​นั้น​ไป​ได้​โดย​ไม่​ต้อง​พูด​อะไร”—คาร์เมน

     คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “ความ​รัก​อด​กลั้น​และ​เมตตา​กรุณา” (1 โครินธ์ 13:4) ดู​เหมือน​มี​เหตุ​ผล​ที่​จะ​บอก​ว่า​เฉพาะ​คน​สอง​คน​ที่​รัก​กัน​เท่า​นั้น​ถึง​จะ​อด​ทน​กัน​ได้ แต่​ก็​ไม่​เป็น​อย่าง​นั้น​เสมอ​ไป จอห์น​ที่​พูด​ถึง​ตอน​ต้น​บอก​ว่า “ความ​อด​ทน​ก็​เหมือน​คุณลักษณะ​อื่น​ ๆ ​นั่น​แหละ มัน​หมด​ไป​ได้​ง่าย​ ๆ ต้อง​พยายาม​จริง​ ๆ ​ที่​จะ​มี​ความ​อด​ทน”

 คุณ​จะ​แสดง​ความ​อด​ทน​ได้​ยัง​ไง?

  •   เมื่อ​มี​เหตุ​การณ์​บาง​อย่าง​ที่​ทดสอบ​ความ​อด​ทน​ของ​คุณ

     ตัว​อย่าง: ตอน​ที่​คู่​ของ​คุณ​พูด​บาง​อย่าง​ที่​ไม่​ดี​กับ​คุณ คุณ​ก็​อยาก​พูด​ไม่​ดี​กลับ​ไป

     คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล: “อย่า​โกรธ​ง่าย เพราะ​ความ​โกรธ​เป็น​ลักษณะ​ของ​คน​โง่”—ปัญญาจารย์ 7:9, เชิงอรรถ

     วิธี​แสดง​ความ​อด​ทน รอ​นิด​หน่อย​ก่อน​จะ​โต้​ตอบ ให้​บอก​ตัว​เอง​ว่า​คู่​ของ​คุณ​ไม่​ได้​ตั้งใจ​ทำ​ให้​คุณ​เจ็บ​ด้วย​การ​พูด​อย่าง​นั้น หนังสือ​เล่ม​หนึ่ง (Fighting for Your Marriage) บอก​ว่า “การ​โต้​ตอบ​ที่​รุนแรง​ของ​คน​ส่วน​ใหญ่​มัก​เกิด​จาก​การ​ตี​ความ​คำ​พูด​ของ​อีก​ฝ่าย​เอา​เอง ซึ่ง​จริง​ ๆ ​แล้ว​เขา​ไม่​ได้​หมาย​ความ​อย่าง​นั้น”

     ถึง​แม้​คู่​ของ​คุณ​จะ​พยายาม​ยั่ว​โมโห แต่​ถ้า​คุณ​อด​ทน และ​ควบคุม​ตัว​เอง​ไม่​โต้​กลับ​จะ​ช่วย​ลด​ความ​ตึงเครียด​ได้​มาก​กว่า คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “เมื่อ​ไม่​มี​ฟืน ไฟ​ก็​ดับ”—สุภาษิต 26:20

     “เมื่อ​คุณ​เริ่ม​มอง​ว่า​ภรรยา​เป็น​ศัตรู ให้​หยุด​คิด​แบบ​นั้น​และ​หัน​มา​คิด​ว่า​ทำไม​ตอน​แรก​คุณ​ถึง​รัก​เธอ และ​พยายาม​ทำ​ดี​กับ​เธอ​ทันที”—เอทาน

     ลอง​คิด​ดู:

    •  คุณ​จะ​ทำ​ยัง​ไง​เมื่อ​คู่​ของ​คุณ​พูด​หรือ​ทำ​ไม่​ดี​กับ​คุณ?

    •  คุณ​จะ​อด​ทน​มาก​ขึ้น​ได้​ยัง​ไง​ถ้า​เกิด​เหตุ​การณ์​แบบ​นี้​อีก?

  •   เมื่อ​ปัญหา​เดิม​ ๆทดสอบ​ความ​อด​ทน​ของ​คุณ

     ตัว​อย่าง: คู่​ของ​คุณ​ช้า​ตลอด ทำ​ให้​คุณ​ต้อง​รอ​และ​อารมณ์​เสีย

     คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล: “แต่​ถ้า​ใคร​มี​สาเหตุ​จะ​บ่น​คน​อื่น ก็​ขอ​ให้​ทน​กัน​และ​กัน และ​ให้​อภัย​กัน​อย่าง​ใจ​กว้าง​ต่อ​ไป”—โคโลสี 3:13

     วิธี​แสดง​ความ​อด​ทน พยายาม​คิด​ถึง​ความ​สัมพันธ์​ของ​คุณ​ทั้ง​สอง แทน​ที่​จะ​คิด​ถึง​แต่​ความ​ต้องการ​ของ​ตัว​เอง ถาม​ตัว​เอง​ว่า “ถ้า​ทำ​ให้​เรื่อง​นี้​เป็น​เรื่อง​ใหญ่​จะ​ทำ​ให้​ความ​สัมพันธ์​ของ​เรา​ดี​ขึ้น​หรือ​แย่​ลง?” ขอ​ให้​จำ​ไว้​ด้วย​ว่า “เรา​ทุก​คน​ผิด​พลาด​กัน​อยู่​บ่อย​ ๆ” (ยากอบ 3:2) นี่​หมาย​ความ​ว่า​คุณ​เอง​ก็​มี​บาง​อย่าง​ที่​ต้อง​แก้ไข​ด้วย

     “บาง​ครั้ง ฉัน​อด​ทน​กับ​เพื่อน​ได้​มาก​กว่า​อด​ทน​กับ​สามี อาจ​เป็น​เพราะ​ฉัน​ใช้​เวลา​ส่วน​ใหญ่​อยู่​กับ​สามี และ​เห็น​ข้อ​บกพร่อง​ของ​เขา แต่​จริง​ ๆแล้ว ถ้า​ฉัน​อด​ทน​กับ​เขา​ก็​แสดง​ว่า​ฉัน​รัก​และ​นับถือ​เขา ความ​อด​ทน​จำเป็น​มาก​ใน​ชีวิต​คู่”—นีอา

     ลอง​คิด​ดู:

    •  เวลา​ที่​อีก​ฝ่าย​หนึ่ง​ทำ​ผิด​พลาด คุณ​อด​ทน​ได้​ไหม?

    •  คุณ​จะ​อด​ทน​มาก​ขึ้น​ได้​ยัง​ไง?