เมื่อผู้ชายกังวล—คัมภีร์ไบเบิลจะช่วยได้ยังไง

เล่น

เมื่อนึกถึงคนที่วิตกกังวล a คุณอาจนึกภาพของคนที่ตื่นตระหนกและกลัวจนไม่มีแรงจะทำอะไร คนที่ไม่มีแรงลุกจากเตียงในตอนเช้า หรือคนที่เอาแต่พูดถึงความกังวลของตัวเองไม่หยุด

บางคนก็เป็นอย่างนั้นตอนที่เขาวิตกกังวล แต่นักวิจัยพบว่าบางคนอาจแสดงอาการต่างออกไป โดยเฉพาะผู้ชาย รายงานหนึ่งบอกว่า “เวลาผู้ชายวิตกกังวลเขามักจะใช้เหล้าและยาเสพติด ดังนั้น ดูเหมือนว่าปัญหาการติดเหล้าส่วนหนึ่งก็มาจากความวิตกกังวล และเมื่อผู้ชายเป็นอย่างนี้เขาจะโมโหและหงุดหงิดง่าย”

แน่นอนไม่ใช่ผู้ชายทุกคนจะแสดงออกอย่างนี้ แต่เราก็เห็นว่าความวิตกกังวลเป็นปัญหาที่มีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ใน “ช่วงเวลาวิกฤตที่มีแต่ความยุ่งยากลำบาก” (2 ทิโมธี 3:1) ถ้าคุณกำลังวิตกกังวล คัมภีร์ไบเบิลช่วยคุณได้ไหม?

คำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิลที่ใช้รับมือกับความวิตกกังวล

คัมภีร์ไบเบิลมีคำแนะนำดี ๆ หลายอย่างที่ช่วยให้เรารับมือกับความวิตกกังวลได้ ให้เรามาดู 3 ตัวอย่างด้วยกัน

1. “ไม่ต้องกังวลถึงวันพรุ่งนี้ เพราะพรุ่งนี้ก็จะมีเรื่องของพรุ่งนี้ให้กังวลอีก แต่ละวันมีปัญหามากพออยู่แล้ว”—มัทธิว 6:34

ความหมาย ดีกว่าที่เราจะไม่มัวกังวลกับสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นในวันข้างหน้า เพราะหลายครั้งสิ่งเหล่านั้นก็ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างที่เรากลัว บางครั้งเรื่องที่เรากังวลอาจเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นก็ได้

ลองวิธีนี้ ให้นึกย้อนไปถึงตอนที่คุณกังวลว่าสิ่งที่ไม่ดีจะต้องเกิดขึ้นแน่ ๆ แต่สุดท้ายมันก็ไม่เกิด แล้วให้คิดตามความเป็นจริงว่าสิ่งที่คุณกังวลอยู่ในตอนนี้มันจะมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากน้อยแค่ไหนและมันจะเป็นปัญหาใหญ่จริง ๆ ไหม
2. “เหล็กยังลับเหล็กให้คมได้ คนเราก็ช่วยเพื่อนให้เก่งขึ้นได้เหมือนกัน”—สุภาษิต 27:17

ความหมาย คนอื่นอาจช่วยให้เราวิตกกังวลน้อยลงได้ถ้าเรายอมให้พวกเขาช่วย พวกเขาอาจมีคำแนะนำดี ๆ หลายอย่างที่มาจากประสบการณ์ของพวกเขาเอง หรืออย่างน้อยก็อาจช่วยเราให้มองปัญหาในมุมมองที่ต่างออกไป

ลองวิธีนี้ นึกถึงบางคนที่อาจให้คำแนะนำเราได้ เช่น เพื่อนบางคนที่เคยเจอปัญหาคล้าย ๆ กับเรา ให้ถามเขาว่าเขาแก้ปัญหานี้ยังไง
3. “ฝากความกังวลทั้งหมดไว้กับพระองค์ เพราะพระองค์ห่วงใยคุณ”—1 เปโตร 5:7

ความหมาย พระเจ้าเป็นห่วงคนที่มีความทุกข์ พระองค์อยากให้เราอธิษฐานถึงพระองค์ บอกความทุกข์หนักอึ้งที่อยู่ในใจให้พระองค์ฟัง

ลองวิธีนี้ ให้เขียนเรื่องทั้งหมดที่คุณกังวลออกมา แล้วอธิษฐานบอกพระองค์เกี่ยวกับความกังวลเหล่านั้น เล่าให้พระองค์ฟังอย่างละเอียดและขอพระองค์ให้ช่วยคุณรับมือกับปัญหาเหล่านั้น

เมื่อความกังวลจะไม่มีอีกต่อไป

คัมภีร์ไบเบิลไม่ได้มีแค่คำแนะนำที่ช่วยให้เรารับมือกับความกังวลได้เท่านั้นแต่ยังมีคำสัญญาที่ว่า อีกไม่นานเราจะไม่ต้องเจอความกังวลอีกเลย เรื่องนี้จะเป็นไปได้ยังไง?

รัฐบาลของพระเจ้าจะจัดการต้นเหตุที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล (วิวรณ์ 21:4) ไม่ใช่แค่นั้น ภายใต้การปกครองของรัฐบาลนี้ เราจะไม่คิดถึงเรื่องที่เราเคยกังวลและเรื่องเครียด ๆ อีกเลย—อิสยาห์ 65:17

นี่เป็นคำสัญญาที่ “พระเจ้าผู้ให้สันติสุข” ให้ไว้กับคุณ (โรม 16:20) พระองค์บอกเราว่า “เรารู้ว่าเราจะทำอะไรให้พวกเจ้า เราจะให้พวกเจ้ามีสันติสุข ไม่ต้องเจอหายนะ และพวกเจ้าจะมีอนาคตที่ดีและมีความหวัง”—เยเรมีย์ 29:11

a “ความวิตกกังวล” ในบทความนี้หมายถึงความเครียดหรือความกังวลที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ไม่ได้หมายถึงคนที่เป็นโรควิตกกังวล คนที่เป็นโรควิตกกังวลควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ—ลูกา 5:31