ข้ามไปยังเนื้อหา

ข้ามไปยังสารบัญ

ด้านอารมณ์

ด้านอารมณ์

คัมภีร์​ไบเบิล​เตือน​เรา​ให้​ควบคุม​อารมณ์​ที่​ส่ง​ผล​เสีย และ​สนับสนุน​ให้​พยายาม​แสดง​อารมณ์​ที่​ส่ง​ผล​ดี​กับ​เรา

ความ​โกรธ

คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล “คน​ไม่​โกรธ​ง่าย​ก็​ดี​กว่า​คน​มี​กำลัง​มาก”—สุภาษิต 16:32

หมาย​ความ​ว่า​อย่าง​ไร? เรา​จะ​ได้​ประโยชน์​ถ้า​เรา​ฝึก​ควบคุม​อารมณ์ แม้​บาง​ครั้ง​อาจ​มี​เหตุ​ผล​ที่​จะ​โกรธ แต่​การ​ไม่​ควบคุม​ความ​โกรธ​จะ​ทำ​ให้​เกิด​ความ​เสียหาย​มาก นัก​วิจัย​สมัย​ใหม่​บอก​ว่า​ตอน​ที่​คน​เรา​โกรธ​มาก เขา​มัก​จะ​พูด​หรือ​ทำ​ใน​สิ่ง​ที่​ไม่​ดี​แล้ว​ก็​มา​เสียใจ​ที​หลัง

สิ่ง​ที่​คุณ​ทำ​ได้ ฝึก​ควบคุม​ความ​โกรธ​ก่อน​ที่​มัน​จะ​ควบ​คุม​คุณ บาง​คน​คิด​ว่า​การ​แสดง​ความ​โกรธ​ทำ​ให้​เขา​ดู​เป็น​คน​เข้มแข็ง แต่​จริง ๆ แล้ว​นั่น​แสดง​ว่า​เขา​อ่อน​แอ คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “คน​ที่​ไม่​รู้​จัก​ควบคุม​อารมณ์ เป็น​เหมือน​เมือง​ที่​กำแพง​ถูก​ทำลาย​แล้ว” (สุภาษิต 25:28) วิธี​หนึ่ง​ที่​จะ​ช่วย​เรา​ควบคุม​ความ​โกรธ​ได้​คือ พยายาม​เข้าใจ​ความ​จริง​ที่​เกี่ยว​ข้อง​กับ​เรื่อง​นั้น​ก่อน​จะ​พูด​หรือ​ทำ​อะไร​บาง​อย่าง คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “คน​ที่​เข้าใจ​ลึกซึ้ง​จะ​ไม่​โกรธ​ง่าย” (สุภาษิต 19:11) ถ้า​ตั้งใจ​ฟัง​ทุก​คน​ที่​เกี่ยว​ข้อง เรา​ก็​จะ​เข้าใจ​สิ่ง​ที่​เกิด​ขึ้น​และ​ควบคุม​อารมณ์​ได้

การ​เห็น​คุณค่า

คำ​แนะ​นำ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล “ให้​แสดง​ความ​ขอบคุณ​ด้วย”—โคโลสี 3:15

หมาย​ความ​ว่า​อย่าง​ไร? เคย​มี​คำ​พูด​ที่​ว่า​คน​ที่​รู้สึก​ขอบคุณ​และ​เห็น​ค่า​เท่า​นั้น​ถึง​จะ​มี​ความ​สุข แม้​คน​ที่​เคย​สูญ​เสีย​คน​ที่​เขา​รัก หรือ​สูญ​เสีย​บาง​อย่าง​ที่​มี​ค่า​ก็​บอก​ว่า​เรื่อง​นี้​เป็น​ความ​จริง พวก​เขา​บอก​ว่า​สิ่ง​ที่​ช่วย​ให้​รับมือ​กับ​ปัญหา​ด้าน​อารมณ์​คือ การ​เห็น​ค่า​สิ่ง​ที่​พวก​เขา​ยัง​มี​อยู่ แทน​ที่​จะ​เอา​แต่​คิด​ถึง​สิ่ง​ที่​สูญ​เสีย​ไป

สิ่ง​ที่​คุณ​ทำ​ได้ แต่​ละ​วัน ให้​เขียน​ออก​มา​ว่า​มี​อะไร​บ้าง​ที่​ทำ​ให้​คุณ​รู้สึก​ขอบคุณ สิ่ง​เหล่า​นี้​ไม่​จำเป็น​ต้อง​เป็น​เรื่อง​ใหญ่ คุณ​อาจ​คิด​ถึง​เรื่อง​เล็ก ๆ เช่น แสง​อาทิตย์​ใน​ยาม​เช้า การ​ได้​พูด​คุย​กับ​คน​ที่​เรา​รัก หรือ​แค่​มี​วัน​ที่​ดี​อีก​วัน​หนึ่ง คุณ​จะ​มี​ความ​สุข​มาก​ขึ้น​ถ้า​คิด​บ่อย ๆ และ​เห็น​ค่า​สิ่ง​เหล่า​นี้

อีก​อย่าง​ที่​ช่วย​ได้​มาก​คือ คิด​ถึง​สิ่ง​ดี ๆ ที่​ครอบครัว​และ​เพื่อน ๆ ได้​ทำ​เพื่อ​คุณ เมื่อ​คุณ​รู้สึก​เห็น​ค่า​ใน​สิ่ง​ที่​คน​อื่น​ทำ ขอ​ให้​บอก​เขา​ไม่​ว่า​จะ​โดย​ตรง หรือ​ทาง​จดหมาย อีเมล หรือ​ส่ง​ข้อ​ความ การ​ทำ​อย่าง​นี้​จะ​ทำ​ให้​คุณ​ใกล้​ชิด​กับ​พวก​เขา​มาก​ขึ้น​และ​ทำ​ให้​คุณ​มี​ความ​สุข​ที่​ได้​เป็น​ผู้​ให้—กิจการ 20:35

คำ​แนะ​นำ​อื่น ๆ ใน​คัมภีร์​ไบเบิล

คุณ​สามารถ​ดาวน์​โหลด​ไฟล์​เสียง​การ​อ่าน​คัมภีร์​ไบเบิล​ใน​ภาษา​ที่​คุณ​เข้าใจ​ได้​จาก​เว็บไซต์ jw.org ซึ่ง​มี​ให้​ดาวน์​โหลด​ถึง 40 ภาษา

หลีก​เลี่ยง​การ​โต้​เถียง

“การ​เริ่ม​หา​เรื่อง​ทะเลาะ​ก็​เหมือน​เปิด​ประตู​ระบาย​น้ำ ให้​รีบ​เดิน​หนี​ก่อน​จะ​เริ่ม​เถียง​กัน”—สุภาษิต 17:14

ไม่​กังวล​เกิน​ไป​ใน​เรื่อง​อนาคต

“ไม่​ต้อง​กังวล​ถึง​วัน​พรุ่ง​นี้ เพราะ​พรุ่ง​นี้​ก็​จะ​มี​เรื่อง​ของ​พรุ่ง​นี้​ให้​กังวล​อีก แต่​ละ​วัน​มี​ปัญหา​มาก​พอ​อยู่​แล้ว”—มัทธิว 6:34

คิด​ให้​รอบคอบ​และ​ไม่​ทำ​ตาม​อารมณ์

“การ​รู้​จัก​คิด​อย่าง​รอบคอบ​จะ​ปก​ป้อง​ลูก และ​ความ​เข้าใจ​จะ​คุ้มครอง​ลูก”—สุภาษิต 2:11