ข้ามไปยังเนื้อหา

ข้ามไปยังสารบัญ

พระยะโฮวาทรงฟังเสียงร้องของคนที่ทุกข์ใจ

พระยะโฮวาทรงฟังเสียงร้องของคนที่ทุกข์ใจ

พระ​ยะโฮวา​ทรง​ฟัง​เสียง​ร้อง​ของ​คน​ที่​ทุกข์​ใจ

ดัง​ที่​กษัตริย์​โซโลมอน​ผู้​เฉลียวฉลาด​แห่ง​อิสราเอล​โบราณ​ให้​ข้อ​สังเกต​ไว้ “วาระ​และ​เหตุ​การณ์​ที่​ไม่​ได้​คาด​ล่วง​หน้า​ย่อม​บังเกิด​แก่ [เรา] ทุก​คน.” (ผู้ป. 9:11, ล.ม.) เหตุ​การณ์​ที่​น่า​เศร้า​หรือ​ความ​ทุกข์​อัน​เจ็บ​ปวด​อาจ​ทำ​ให้​เรา​ชะงัก​งัน. ตัว​อย่าง​เช่น การ​เสีย​ชีวิต​อย่าง​กะทันหัน​ของ​ญาติ​ใกล้​ชิด​อาจ​ทำ​ให้​เกิด​ความ​เสียหาย​ร้ายแรง​ทาง​อารมณ์. หลาย​สัปดาห์​หรือ​หลาย​เดือน​หลัง​จาก​นั้น ความ​รู้สึก​โศก​เศร้า​และ​หมด​กำลังใจ​อาจ​เข้า​ครอบ​งำ. คน​ที่​สูญ​เสีย​อาจ​สับสน​จน​ถึง​กับ​รู้สึก​ว่า​เขา​ไม่​สม​ควร​จะ​เข้า​เฝ้า​พระ​ยะโฮวา​ด้วย​การ​อธิษฐาน.

คน​ที่​อยู่​ใน​สภาพ​เช่น​นั้น​ต้องการ​กำลังใจ, ความ​เห็น​อก​เห็น​ใจ, และ​ความ​รัก. ดาวิด​ผู้​ประพันธ์​เพลง​สรรเสริญ​ร้อง​เพลง​ที่​ทำ​ให้​มั่น​ใจ​ดัง​นี้: “พระ​ยะโฮวา​ทรง​ประคอง​สรรพสัตว์​และ​สรรพสิ่ง​ที่​จวน​จะ​ล้ม​ลง, และ​ทรง​ยก​บรรดา​คน​ที่​ถ่อม​ตัว​ลง​ให้​ยืน​ขึ้น​ตรง.” (เพลง. 145:14) คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​เรา​ว่า “พระ​ยะโฮวา​ทรง​ทอด​พระ​เนตร​ไป​ทั่ว​พิภพ​โลก, เพื่อ​จะ​สำแดง​ว่า​พระองค์​ทรง​ฤทธานุภาพ​สถิต​อยู่​กับ​คน​ทั้ง​ปวง​ที่​มี​ใจ​ซื่อ​สัตย์​สุจริต​ต่อ​พระองค์.” (2 โคร. 16:9) พระองค์​ทรง “อยู่​กับ​ผู้​ซึ่ง​ชอก​ช้ำ​และ​หดหู่ เพื่อ​ฟื้น​จิตใจ​ของ​ผู้​ที่​หดหู่​และ​เพื่อ​ฟื้น​หัวใจ​ของ​ผู้​ที่​ชอก​ช้ำ.” (ยซา. 57:15, ล.ม.) พระ​ยะโฮวา​ทรง​ค้ำจุน​และ​ปลอบโยน​คน​ที่​ชอก​ช้ำ​และ​หดหู่​โดย​วิธี​ใด?

“ถ้อย​คำ​ที่​กล่าว​เหมาะ​กับ​กาลเทศะ”

วิธี​หนึ่ง​ที่​พระ​ยะโฮวา​ประทาน​ความ​ช่วยเหลือ​ใน​เวลา​อัน​เหมาะ​ก็​คือ​โดย​ทาง​สังคม​พี่​น้อง​คริสเตียน. คริสเตียน​ได้​รับ​คำ​แนะ​นำ​ให้ “พูด​ปลอบโยน​คน​ทุกข์​ใจ.” (1 เทส. 5:14) คำ​พูด​ที่​แสดง​ความ​ห่วงใย​และ​ความ​รัก​ของ​เพื่อน​ร่วม​ความ​เชื่อ​ที่​เห็น​อก​เห็น​ใจ​กัน​ช่วย​คน​ที่​เป็น​ทุกข์​โศก​เศร้า​ให้​เข้มแข็ง​ได้. แม้​เมื่อ​พูด​ปลอบ​ใจ​กัน​เพียง​ไม่​กี่​คำ​ก็​อาจ​ช่วย​ฟื้นฟู​จิตใจ​คน​ที่​หดหู่​ได้​มาก. คำ​พูด​ที่​คิด​อย่าง​รอบคอบ​อาจ​มา​จาก​คน​ที่​ประสบ​ความ​ทุกข์​ทาง​จิตใจ​และ​อารมณ์​คล้าย ๆ กัน. หรือ​อาจ​เป็น​คำ​พูด​ที่​แสดง​ถึง​ความ​เข้าใจ​ถ่องแท้​จาก​เพื่อน​ผู้​มี​ประสบการณ์​มาก. พระ​ยะโฮวา​ทรง​ช่วย​ฟื้นฟู​จิตใจ​ของ​คน​ที่​ทุกข์​ใจ​ได้​โดย​ทาง​พี่​น้อง​เหล่า​นี้.

ขอ​ให้​พิจารณา​สิ่ง​ที่​เกิด​ขึ้น​กับ​คริสเตียน​ผู้​ปกครอง​ที่​เพิ่ง​แต่งงาน​ชื่อ​อะเล็กซ์​ซึ่ง​ภรรยา​เสีย​ชีวิต​อย่าง​ไม่​คาด​คิด​ด้วย​โรค​ร้าย​ที่​รักษา​ไม่​ได้. ผู้​ดู​แล​เดิน​ทาง​คน​หนึ่ง​ซึ่ง​เข้าใจ​ความ​รู้สึก​ของ​อะเล็กซ์​ตั้งใจ​พูด​ปลอบโยน​เขา. ภรรยา​ผู้​ดู​แล​เดิน​ทาง​คน​นี้​ก็​เสีย​ชีวิต​ไป​แล้ว​เหมือน​กัน แต่​หลัง​จาก​นั้น​เขา​แต่งงาน​ใหม่. ผู้​ดู​แล​เดิน​ทาง​คน​นี้​เล่า​ถึง​ความ​รู้สึก​อ่อนไหว​ที่​เคย​เข้า​ครอบ​งำ​ตัว​เขา​เอง. เขา​รู้สึก​ดี​เมื่อ​อยู่​กับ​คน​อื่น ๆ ใน​งาน​ประกาศ​และ​ที่​การ​ประชุม​ประชาคม. แต่​เมื่อ​กลับ​ถึง​ห้อง​และ​ปิด​ประตู​แล้ว เขา​รู้สึก​เหงา​มาก. อะเล็กซ์​กล่าว​ว่า “ผม​รู้สึก​สบาย​ใจ​ที่​รู้​ว่า​ความ​รู้สึก​แบบ​นั้น​ของ​ผม​เป็น​เรื่อง​ปกติ​และ​คน​อื่น ๆ ก็​เคย​รู้สึก​อย่าง​นั้น​เหมือน​กัน.” แน่นอน “ถ้อย​คำ​ที่​กล่าว​เหมาะ​กับ​กาลเทศะ” ช่วย​เกื้อ​หนุน​และ​ปลอบโยน​ใน​ยาม​ที่​ทุกข์​ใจ.—สุภา. 15:​23

คริสเตียน​ผู้​ปกครอง​อีก​คน​หนึ่ง​ซึ่ง​รู้​จัก​หลาย​คน​ที่​คู่​สมรส​เสีย​ชีวิต​ได้​พูด​ให้​กำลังใจ​อะเล็กซ์. เขา​พูด​อย่าง​ร่วม​ความ​รู้สึก​และ​ชี้​ให้​เห็น​อย่าง​กรุณา​ว่า​พระ​ยะโฮวา​ทรง​รู้​ว่า​เรา​รู้สึก​อย่าง​ไร​และ​ต้องการ​อะไร. พี่​น้อง​คน​นี้​กล่าว​ว่า “เมื่อ​ผ่าน​ไป​หลาย​เดือน​หรือ​หลาย​ปี​และ​คุณ​ต้องการ​มี​คู่ ถึง​ตอน​นั้น​ถ้า​คุณ​จะ​แต่งงาน​ใหม่​ก็​ถือ​ว่า​นั่น​เป็น​การ​จัด​เตรียม​ที่​เปี่ยม​ด้วย​ความ​รัก​ของ​พระ​ยะโฮวา.” แน่นอน ไม่​ใช่​ทุก​คน​ที่​คู่​สมรส​เสีย​ชีวิต​และ​ต่อ​มา​อยาก​แต่งงาน​ใหม่​จะ​แต่งงาน​ได้. แต่​เมื่อ​ใคร่ครวญ​คำ​พูด​ของ​พี่​น้อง​คน​นี้ อะเล็กซ์​กล่าว​ว่า “การ​ที่​เขา​เตือน​ให้​ผม​นึก​ขึ้น​ได้​ว่า​นี่​เป็น​การ​จัด​เตรียม​ของ​พระ​ยะโฮวา​ทำ​ให้​ผม​รู้สึก​โล่ง​อก​และ​ไม่​คิด​ใน​แง่​ลบ​ว่า​เป็น​การ​ทรยศ​ต่อ​ภรรยา​หรือ​ต่อ​การ​จัด​เตรียม​ของ​พระ​ยะโฮวา​ใน​เรื่อง​การ​สมรส​ถ้า​ผม​จะ​แต่งงาน​ใหม่​ใน​วัน​ข้าง​หน้า.”—1 โค. 7:8, 9, 39

ดาวิด ผู้​ประพันธ์​เพลง​สรรเสริญ ซึ่ง​ผ่าน​การ​ทดสอบ​และ​ความ​ทุกข์​ยาก​มา​มาก​มาย ยอม​รับ​ว่า “พระ​เนตร​พระ​ยะโฮวา​เพ่ง​ดู​ผู้​ชอบธรรม, และ​พระ​กรรณ​ของ​พระองค์​ทรง​สดับ​ฟัง​คำ​ทูล​ร้อง​ทุกข์​ของ​เขา.” (เพลง. 34:​15) เป็น​เรื่อง​แน่นอน​ว่า​พระ​ยะโฮวา​ทรง​ตอบ​เสียง​ร้อง​ทุกข์​ของ​คน​ที่​ทุกข์​ใจ​ใน​เวลา​ที่​เหมาะ​สม​ได้​โดย​ทาง​คำ​พูด​ที่​แสดง​ถึง​ความ​เข้าใจ​อย่าง​ลึกซึ้ง​ของ​เพื่อน​คริสเตียน​ที่​เห็น​อก​เห็น​ใจ​และ​มี​ความ​เป็น​ผู้​ใหญ่. การ​ช่วยเหลือ​จาก​พระ​ยะโฮวา​เช่น​นั้น​มี​ค่า​อย่าง​ยิ่ง​และ​ใช้​ได้​จริง.

ความ​ช่วยเหลือ​โดย​ทาง​การ​ประชุม​คริสเตียน

คน​ที่​หดหู่​มี​ความ​คิด​ใน​แง่​ลบ​ได้​ง่าย​ซึ่ง​อาจ​ทำ​ให้​เขา​แยก​ตัว​จาก​คน​อื่น. แต่​สุภาษิต 18:1 เตือน​ว่า “คน​ที่​ปลีก​ตัว​ออก​ไป​จาก​ผู้​อื่น​จงใจ​จะ​ทำ​ตาม​ตน​เอง, และ​ค้าน​คติ​แห่ง​ปัญญา​อัน​ถูก​ต้อง​ทั้ง​หลาย.” อะเล็กซ์​ยอม​รับ​ว่า “เมื่อ​ภรรยา​ผม​ตาย ผม​ก็​คิด​แต่​ใน​แง่​ลบ.” เขา​เคย​ถาม​ตัว​เอง​ว่า “ ‘ที่​ผ่าน ๆ มา​ผม​อาจ​ทำ​อะไร​ที่​ดี​กว่า​นั้น​ได้​ไหม? ผม​อาจ​คำนึง​ถึง​คน​อื่น​และ​มี​ความ​เข้าใจ​มาก​กว่า​นั้น​ได้​ไหม?’ ผม​ไม่​อยาก​อยู่​คน​เดียว. ผม​อยาก​แต่งงาน​ใหม่. เป็น​เรื่อง​ยาก​มาก​ที่​จะ​เลิก​คิด​ใน​ทำนอง​นี้​เพราะ​เรา​ถูก​ตอก​ย้ำ​อยู่​ทุก​วัน​ว่า​เรา​อยู่​คน​เดียว.”

คน​ที่​จิตใจ​ชอก​ช้ำ​จำเป็น​ต้อง​มี​การ​คบหา​สมาคม​ที่​ดี​มาก​กว่า​ที่​เคย​เป็น​มา. การ​คบหา​แบบ​นี้​มี​ให้​อยู่​แล้ว ณ การ​ประชุม​ประชาคม. ใน​สภาพ​แวด​ล้อม​เช่น​นั้น เรา​เปิด​ใจ​รับ​เอา​ความ​คิด​ของ​พระเจ้า​ซึ่ง​เป็น​ความ​คิด​ใน​แง่​บวก​และ​ให้​กำลังใจ.

การ​ประชุม​คริสเตียน​ช่วย​เรา​ให้​มี​ทัศนะ​ที่​สมดุล​เกี่ยว​กับ​สถานการณ์​ที่​เรา​ประสบ​อยู่. เมื่อ​เรา​ฟัง​และ​คิด​ใคร่ครวญ​ข้อ​ความ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล เรา​เพ่ง​ความ​คิด​ของ​เรา​ไป​ที่​เรื่อง​สำคัญ​ที่​สุด​สอง​เรื่อง คือ​การ​พิสูจน์​ว่า​การ​ปกครอง​ของ​พระ​ยะโฮวา​ถูก​ต้อง​และ​การ​ทำ​ให้​พระ​นาม​ของ​พระองค์​เป็น​ที่​นับถือ​อัน​บริสุทธิ์ ไม่​ใช่​คิด​ถึง​แต่​ความ​ทุกข์​ของ​ตัว​เอง. นอก​จาก​นั้น ระหว่าง​ที่​เรา​ได้​รับ​การ​สอน​ฝ่าย​วิญญาณ เรา​ได้​รับ​การ​เสริม​กำลัง​เมื่อ​รู้​ว่า​แม้​แต่​ถ้า​คน​อื่น​ไม่​รู้​หรือ​ไม่​เข้าใจ​ความ​ทุกข์​ที่​เรา​ประสบ​อยู่ พระ​ยะโฮวา​ทรง​รู้​และ​ทรง​เข้าใจ. พระองค์​ทรง​รู้​ว่า “ความ​เศร้า​ใจ​ทำ​ให้​จิตต์​แตก​ร้าว.” (สุภา. 15:13) พระเจ้า​องค์​เที่ยง​แท้​ทรง​ประสงค์​จะ​ช่วย​เรา และ​นี่​ทำ​ให้​เรา​มี​แรง​กระตุ้น​และ​มี​กำลัง​ที่​จะ​ก้าว​ต่อ​ไป.—เพลง. 27:14

เมื่อ​ถูก​กดดัน​อย่าง​หนัก​จาก​ศัตรู กษัตริย์​ดาวิด​ร้อง​ถึง​พระเจ้า​ว่า “ข้าพเจ้า​จึง​หมด​กำลังใจ ใน​ใจ​ข้าพเจ้า​ก็​อ่อน​ล้า.” (เพลง. 143:4, ล.ม.) สถานการณ์​ที่​เลว​ร้าย​มัก​ทำ​ให้​คน​เรา​หมด​แรง​กาย​แรง​ใจ และ​อาจ​ถึง​ขั้น​ไม่​มี​จิตใจ​จะ​ทำ​อะไร. ความ​ทุกข์​อาจ​เกิด​ขึ้น​กับ​เรา​ใน​รูป​ของ​ความ​เจ็บ​ป่วย​หรือ​ความ​อ่อนแอ​ด้าน​ร่าง​กาย​ที่​ยืดเยื้อ. เรา​มั่น​ใจ​ได้​ว่า​พระ​ยะโฮวา​จะ​ทรง​ช่วย​เรา​ให้​อด​ทน. (เพลง. 41:1-3) แม้​ว่า​ทุก​วัน​นี้​พระเจ้า​ไม่​ทรง​รักษา​ใคร​ให้​หาย​โดย​การ​อัศจรรย์ แต่​พระองค์​ประทาน​สติ​ปัญญา​และ​กำลัง​ที่​จำเป็น​ให้​อด​ทน​ได้. จำ​ไว้​ว่า เมื่อ​รู้สึก​หนักอก​หนัก​ใจ​เพราะ​ความ​ทุกข์​ลำบาก ดาวิด​หมาย​พึ่ง​พระ​ยะโฮวา. ท่าน​ร้อง​เพลง​ว่า “ข้าพเจ้า​จะ​ระลึก​ถึง​เวลา​ที่​ล่วง​ไป​แล้ว; ข้าพเจ้า​ภาวนา​ถึง​พระ​ราชกิจ​ทั้ง​ปวง​ที่​พระองค์​ทรง​กระทำ​นั้น; ข้าพเจ้า​รำพึง​ถึง​พระ​หัตถกิจ​การ​ต่าง ๆ ของ​พระองค์.”—เพลง. 143:5

ข้อ​เท็จ​จริง​ที่​ว่า​ถ้อย​คำ​ที่​น่า​ประทับใจ​เหล่า​นี้​ซึ่ง​มี​ขึ้น​โดย​การ​ดล​ใจ​ได้​รับ​การ​บันทึก​ไว้​ใน​พระ​คำ​ของ​พระเจ้า​แสดง​ว่า​พระ​ยะโฮวา​ทรง​เข้าใจ​ว่า​เรา​รู้สึก​อย่าง​ไร. คำ​พูด​เช่น​นั้น​เป็น​การ​รับรอง​ว่า​พระองค์​ทรง​ฟัง​คำ​วิงวอน​ของ​เรา. ถ้า​เรา​ตอบรับ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​พระ​ยะโฮวา ‘พระองค์​จะ​ทรง​ค้ำจุน​เรา.’—เพลง. 55:22, ฉบับ R​73

“จง​อธิษฐาน​ไม่​หยุดหย่อน”

ยาโกโบ 4:8 กล่าว​ว่า “จง​เข้า​ไป​ใกล้​พระเจ้า แล้ว​พระองค์​จะ​ทรง​เข้า​มา​ใกล้​พวก​ท่าน.” วิธี​หนึ่ง​ที่​เรา​จะ​เข้า​ใกล้​พระเจ้า​ได้​ก็​คือ​โดย​การ​อธิษฐาน. อัครสาวก​เปาโล​แนะ​นำ​เรา​ให้ “อธิษฐาน​ไม่​หยุดหย่อน.” (1 เทส. 5:17) แม้​แต่​ถ้า​เรา​รู้สึก​ว่า​ยาก​ที่​จะ​อธิบาย​ความ​รู้สึก ‘พระ​วิญญาณ​ก็​จะ​ขอ​แทน​เรา​เมื่อ​เรา​คร่ำ​ครวญ​แม้​ไม่​เป็น​คำ​พูด.’ (โรม 8:26, 27) พระ​ยะโฮวา​ทรง​เข้าใจ​ความ​รู้สึก​ของ​เรา​อย่าง​แน่นอน.

โมนิกา ซึ่ง​มี​สาย​สัมพันธ์​ใกล้​ชิด​เช่น​นั้น​กับ​พระ​ยะโฮวา กล่าว​ว่า “ด้วย​การ​อธิษฐาน, การ​อ่าน​คัมภีร์​ไบเบิล, และ​การ​ศึกษา​ส่วน​ตัว ดิฉัน​รู้สึก​ว่า​พระ​ยะโฮวา​ทรง​เป็น​เพื่อน​ที่​สนิท​ที่​สุด​ของ​ดิฉัน. ดิฉัน​รู้สึก​ได้​เลย​ว่า​พระองค์​คอย​ช่วย​ดิฉัน​อยู่​เสมอ. นั่น​ทำ​ให้​ดิฉัน​รู้สึก​สบาย​ใจ​ที่​พระองค์​ทรง​เข้าใจ​ดิฉัน​แม้​ใน​ยาม​ที่​ดิฉัน​ไม่​รู้​จะ​อธิบาย​ความ​รู้สึก​อย่าง​ไร. ดิฉัน​รู้​ซึ้ง​ใน​พระ​กรุณา​และ​พระ​พร​ที่​พระองค์​ทรง​มี​ให้​อย่าง​ไม่​ขาด​สาย.”

ดัง​นั้น ขอ​ให้​เรา​ตอบรับ​คำ​พูด​ของ​เพื่อน​คริสเตียน​ที่​แสดง​ความ​รัก​และ​ช่วย​ปลอบโยน, ใช้​คำ​แนะ​นำ​ที่​กรุณา​และ​ข้อ​เตือน​ใจ​ที่​เสริม​ความ​เชื่อ​ให้​เข้มแข็ง​ซึ่ง​ได้​ยิน​จาก​การ​ประชุม​คริสเตียน, และ​ระบาย​ความ​รู้สึก​ทุก​อย่าง​กับ​พระ​ยะโฮวา​ใน​คำ​อธิษฐาน. การ​จัด​เตรียม​ทั้ง​หมด​นี้​แสดง​ว่า​พระ​ยะโฮวา​ทรง​ห่วงใย​เรา. อะเล็กซ์​สรุป​จาก​ประสบการณ์​ของ​เขา​เอง​ว่า “ถ้า​เรา​ทำ​ส่วน​ของ​เรา​และ​ตอบรับ​การ​จัด​เตรียม​ทุก​อย่าง​ของ​พระ​ยะโฮวา​ที่​ช่วย​ให้​เรา​เข้มแข็ง​ฝ่าย​วิญญาณ เรา​ก็​จะ​มี ‘กำลัง​ที่​มาก​กว่า​ปกติ’ ซึ่ง​ช่วย​ให้​อด​ทน​การ​ทดสอบ​ใด ๆ ที่​อาจ​เผชิญ.”—2 โค. 4:7

[กรอบ/ภาพ​หน้า 18]

คำ​ปลอบโยน​สำหรับ​คน​ที่​ทุกข์​ใจ

บทเพลง​สรรเสริญ​เต็ม​ไป​ด้วย​ถ้อย​คำ​ที่​แสดง​อารมณ์​ความ​รู้สึก​ของ​มนุษย์​พร้อม​กับ​มี​คำ​รับรอง​หลาย​ต่อ​หลาย​ครั้ง​ว่า​พระ​ยะโฮวา​ทรง​ฟัง​เสียง​ร้อง​ของ​คน​ที่​ทุกข์​ใจ​เนื่อง​จาก​ความ​เครียด. ขอ​ให้​พิจารณา​บท​กวี​ต่อ​ไป​นี้:

“ขณะ​มี​ความ​ทุกข์​ร้อน, ข้าพเจ้า​ได้​ร้อง​ทูล​พระ​ยะโฮวา, และ​ได้​อธิษฐาน​ทูล​พระเจ้า​ของ​ข้าพเจ้า. พระองค์​ทรง​สดับ​ฟัง​เสียง​ร้อง​ของ​ข้าพเจ้า​แต่​พระ​วิหาร​ของ​พระองค์, และ​คำ​อธิษฐาน​ของ​ข้าพเจ้า​ต่อ​พระ​พักตร์​ก็​ได้​เข้า​พระ​โสต​ของ​พระองค์.”—เพลง. 18:6

“พระ​ยะโฮวา​ทรง​อยู่​ใกล้​คน​ที่​หัวใจ​สลาย; และ​คน​ที่​จิตใจ​ชอก​ช้ำ​พระองค์​ทรง​ช่วย​ให้​รอด.”—เพลง. 34:18, ล.ม.

“พระองค์ [พระ​ยะโฮวา] ทรง​รักษา​คน​ที่​ใจ​แตก​สลาย และ​ทรง​พัน​แผล​ให้​เขา.”—เพลง. 147:3, พระ​คริสตธรรม​คัมภีร์​ฉบับ​มาตรฐาน

[ภาพ​หน้า 17]

“ถ้อย​คำ​ที่​กล่าว​เหมาะ​กับ​กาลเทศะ” ช่วย​ปลอบโยน​ได้​มาก​จริง ๆ ใน​ยาม​ที่​ทุกข์​ใจ!