ข้ามไปยังเนื้อหา

ข้ามไปยังสารบัญ

บันทึกของฉัน—พฤติกรรมที่ทำลายตัวเอง

บันทึกของฉัน—พฤติกรรมที่ทำลายตัวเอง

ตอน 5

บันทึก​ของ​ฉัน—พฤติกรรม​ที่​ทำลาย​ตัว​เอง

ให้​เขียน​ว่า​ทำไม​คุณ​ถึง​อยาก​สูบ​บุหรี่ ดื่ม​หนัก หรือ​เสพ​ยา.

․․․․․

ลอง​เขียน​ว่า​มี​อะไร​บ้าง​ที่​จะ​ช่วย​คุณ​ให้​คลาย​เครียด​และ​รู้สึก​สนุก​โดย​ไม่​ต้อง​ยุ่ง​เกี่ยว​กับ​พฤติกรรม​ที่​ทำลาย​ตัว​เอง.

․․․․․