Gençler Soruyor

Ayrılığın Üstesinden Nasıl Gelebilirim?

“Altı aydır çıkıyorduk ve beş yıldır da arkadaştık. İlişkiye son vermek istediğinde benimle yüz yüze gelemedi bile. Birden benimle konuşmayı kesti. Kendimi çok aciz hissettim. Yaşadığım hayal kırıklığı dayanılacak gibi değildi. Sürekli kendime ‘Nerede hata yaptım?’ diye sordum” (Rachel). *

AYRILIK, sevincini yerle bir edip yerini gözyaşı ve ümitsizliğe bırakabilir. İki yıldır çıkan Jeff ve Susan’ın durumuna bakalım. Bu dönem boyunca aralarındaki duygusal bağ güçlendi. Jeff gün boyu Susan’a sevgisini dile getiren mesajlar yolluyordu. Zaman zaman onu düşündüğünü gösteren hediyeler veriyordu. Susan şunları söylüyor: “Jeff beni dinlemek ve anlamak için çaba gösterirdi. Bana kendimi özel hissettirmişti.”

Çok geçmeden Jeff ve Susan evlilikten söz etmeye ve evlendikten sonra nerede yaşayacaklarını konuşmaya başladılar. Jeff, Susan’ın yüzük parmağının ölçüsünü bile almıştı. Sonra birdenbire ilişkiye son verdi. Susan perişan oldu. Günlük işlerini yapmaya devam etse de yaşadığı şok yüzünden tepkisiz biri haline gelmişti. O “zihinsel ve fiziksel olarak tükenmiştim” diyor. *

Neden Bu Kadar Acı Veriyor?

Eğer sen de Susan’ınkine benzer bir durumdaysan, doğal olarak ‘Hayatım bir daha normale dönecek mi?’ diye merak etmiş olabilirsin  (Mezmur 38:6). Yaşadığın üzüntü normaldir. Birinden ayrılmak hayatında şimdiye kadar yaşadığın en sarsıcı tecrübelerden biri olabilir. Hatta bazıları ayrılığı ölüme benzetir. Sen de yas döneminde bunun gibi veya belki de başka tipik aşamalardan geçebilirsin:

İnkâr. ‘Bitmiş olamaz! Mutlaka bir iki gün sonra fikrini değiştirecektir.’

Öfke. ‘Bana bunu nasıl yapabilir? Düşündükçe sinir oluyorum!’

Depresyon. ‘Değersiz biriyim. Bir daha beni kimse sevmeyecek.’

Kabullenme. ‘İyi olacağım. Bu ayrılık yüzünden incindim, fakat kendimi giderek daha iyi hissediyorum.’

İyi haber, kabullenme aşamasına gelebilecek olmandır. Tabii bu aşamaya gelmen için ne kadar zaman gerekeceği, ilişkinizin ne zamandır sürdüğüne ve ne kadar ilerlediğine bağlıdır. Bu süre zarfında yaşadığın yürek acısının üstesinden nasıl gelebilirsin?

Hayat Devam Ediyor

Şunu mutlaka duymuşsundur: “Zaman en iyi ilaçtır.” İlk ayrıldığınızda bu sözler sana çok anlamsız gelebilir. Çünkü zaman iyileşme sürecinin sadece bir parçasıdır. Örneğin, bir yerinin kesildiğini düşün. Mutlaka yaran zamanla iyileşecek fakat şu anda sana acı veriyor. Kanamayı durdurmaya ve ağrını hafifletmeye ihtiyacın var. Ayrıca mikrop kapıp iltihaplanmasını da önlemelisin. Aynı şey duygusal yaraların için de geçerlidir. Şu anda canın yanıyor. Fakat acını hafifletecek adımlar atabilir ve acı duyguların artmasını engelleyebilirsin. Her ne kadar zaman üzerine düşeni yapacaksa da sen neler yapabilirsin? Şunları denemeye ne dersin?

▪ Üzüntünü bastırma. Ağlamak doğal bir tepkidir. Ne de olsa Kutsal Kitap “ağlamanın vakti” ve hatta “dövünmenin vakti” var der (Vaiz 3:1, 4). Gözyaşı dökmen zayıflığın bir belirtisi değildir. Cesur bir savaşçı olan Davut bile duygusal yönden acı çektiği bir sırada şunları dedi: “Bütün gece ağlamaktan sırılsıklam oldu yatağım, sedirime sel gibi akıyor gözyaşlarım” (Mezmur 6:6).

▪ Fiziksel sağlığına dikkat et. Fiziksel egzersiz ve uygun beslenme, ayrılığın yarattığı duygusal çöküşün ardından tekrar enerji kazanmana yardım edecektir. Kutsal Kitabın da söylediği gibi, beden eğitiminin yararı vardır (1. Timoteos 4:8).

Sağlığınla ilgili nelere dikkat etmen gerekebilir?

․․․․․

▪ Bir köşeye çekilme! İlgi duyduğun uğraşları bırakma. Kendini çevrenden soyutlamaman şimdi her zamankinden daha önemli (Özdeyişler 18:1). Seni önemseyen kişilerle vakit geçirmen olumlu şeylere odaklanmanı sağlayacaktır.

Kendini meşgul edecek neler yapabilirsin?

․․․․․

▪ Duygularını Tanrı’ya duayla aç. Bu zor olabilir. Ayrılığın ardından bazıları Tanrı’nın onlara sırt çevirdiğini bile düşünebilirler. Şöyle söylerler: ‘Birini bulabilmek için sürekli dua ettim ve şimdi olanlara bak!’ (Mezmur 10:1). Ancak Tanrı’yı gökten insanlara eş bulan biri olarak düşünmek doğru olur mu? Elbette hayır; taraflardan biri ilişkiye devam etmek istemediğinde de bundan O sorumlu değildir.  Fakat Yehova hakkında şundan kesinlikle emin olabiliriz: “O sizinle ilgileniyor” (1. Petrus 5:7). Bu yüzden tüm duygularını dua yoluyla O’na açabilirsin. Kutsal Kitap şunu der: “Her dileğinizi Tanrı’ya . . . . bildirin. Tanrı’nın, her düşünüşün çok üstünde olan barışı, Mesih İsa aracılığıyla yüreğinizi ve zihninizi koruyacaktır” (Filipililer 4:6, 7).

Ayrılığın acısıyla başa çıkmaya çalışırken Yehova’ya hangi şeyler hakkında dua edebilirsin?

․․․․․

İleriye Bak

Zamanla yaraların iyileştikten sonra, artık geride kalan ilişkini ayrıntılarıyla gözden geçirmen iyi olabilir. Bunu yapmaya hazır olduğunda aşağıdaki soruların sana yardımı olabilir.

▪ Senden neden ayrıldığını söyledi mi? Söylediyse, senin için geçerli bir neden olsa da olmasa da bunu aşağıya yaz.

․․․․․

▪ Sence başka hangi sebepler rol oynamış olabilir?

․․․․․

▪ Geriye baktığında sence sonucu değiştirmek için yapabileceğin bir şeyler var mıydı? Varsa nedir?

․․․․․

▪ Yaşadığın bu tecrübe sonucunda, ruhen ya da duygusal açıdan geliştirmen gereken herhangi bir yönün olduğunu fark ettin mi?

․․․․․

▪ Bundan sonraki ilişkinde hangi açılardan farklı davranacaksın?

․․․․․

Kabul etmek gerekir ki, ilişkinden umduğunu bulamadın. Fakat şunu unutma: Bir fırtına sırasında genellikle tek gördüğün şey karanlık gökyüzü ve yağan yağmurdur. Fakat eninde sonunda yağmur durur ve gökyüzü açar. Bu makalede sözleri alıntılanan gençler de zamanla hayatlarına eskisi gibi devam ettiler. Bunu senin de başarabileceğine emin olabilirsin!

Başka “Gençler Soruyor” makalelerini www.watchtower.org/ype adresinde İngilizce olarak bulabilirsiniz.

[Dipnotlar]

ÜZERİNDE DÜŞÜN

▪ Biten ilişkinden kendin hakkında neler öğrendin?

▪ Karşı cins hakkında neler öğrendin?

▪ Ayrılık acısıyla artık başa çıkamayacak gibi olduğunda içini kime dökebilirsin?

[Sayfa 20’deki çerçeve]

ÖNERİ

Daha önce sözleri alıntılanan Susan, bir ayet listesi yaptı ve bunu elinin altında bulundurdu; böylece duygularını kontrol edemeyeceğini hissettiği zamanlarda bu ayetlerden teselli buldu. Belki sen de bu makalede adı geçen ayetlerden bazılarını kullanabilirsin.

[Sayfa 19’daki resim]

Ayrılmak acı veren bir yara gibidir; canını yakar fakat zamanla iyileşecektir