Bu Savaşı Kazanabilirsiniz!

ŞİMDİ ‘cesur olmanın ve işe başlamanın’ zamanı geldi (1. Tarihler 28:10). Başarı şansınızı artırmak için, işe başlamadan önce başka hangi adımları atabilirsiniz?

Bir tarih belirleyin. ABD Sağlık Bakanlığına göre, sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra, en geç iki hafta içinde sigarasız hayatınızın ilk günü başlamalıdır. Bu sayede sigarayı bırakma kararlılığınız zayıflamamış olacak. Belirlediğiniz günü takvimde işaretleyin, arkadaşlarınıza kararınızı bildirin ve şartlar değişse bile bu tarihe sadık kalın.

‘Sigarayı bırakma kartı’ hazırlayın. Bu karta sigarayı bırakma isteğinizi güçlendirecek her şeyi, özellikle de şu bilgileri dahil edebilirsiniz:

● Sigarayı bırakma nedenleriniz

● Sigaraya yenilebileceğinizi hissettiğiniz zamanlarda arayabileceğiniz kişilerin telefon numaraları

● Galatyalılar 5:22, 23 gibi Kutsal Kitaptan alıntılanan sözler ve hedefinize ulaşmanıza yardım edecek başka düşünceler

‘Sigarayı bırakma kartını’ her zaman yanınızda taşıyın ve günde birkaç kez okuyun. Sigarayı bıraktıktan sonra bile, sigara içme isteği duyduğunuzda bu kartı gözden geçirmeye devam edin.

İleriyi düşünerek, sigarayla bağlarınızı zayıflatın. Sigarayı bırakma tarihinden önce, sigarayla bağlantılı bütün alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayın. Örneğin, sabah uyanır uyanmaz sigara içme alışkanlığınız varsa, bunu bir saat kadar ertelemeye çalışın. Yemek sırasında veya yemekten sonra sigara içmeyi âdet edindiyseniz, bu alışkanlığınızı değiştirmeye çalışın. Sigara içilen yerlerden uzak durun. Yalnızken şu sözleri yüksek sesle söyleme alıştırmaları yapın: “Hayır, teşekkür ederim. Ben sigarayı bıraktım.” Bu adımlar sizi sigarayı bırakacağınız güne hazırlayacak. Aynı zamanda, size yakında sigarayı bırakmış biri olacağınızı hatırlatacaklar.

Hazırlanın. Sigarayı bırakma gününüz yaklaştıkça, sigaranın yerini alabilecek şeyler depolayın: havuç, sakız, kuruyemiş vs. Ailenize ve dostlarınıza sigarayı bırakmak için belirlediğiniz tarihi ve onların size nasıl destek olabileceğini hatırlatın. O günden hemen önce kül tablası, çakmak gibi eşyaları ve evinizde, arabanızda, cebinizde veya işyerinizde aniden karşınıza çıkıp gafil avlanmanıza yol açabilecek sigaraları yok edin. Çünkü bir arkadaştan sigara istemek veya marketten yeni bir paket satın almak çekmeceden sigara çıkarmaktan daha zordur! Aynı zamanda, dua edip Tanrı’dan destek dilemeye devam edin. Ve son sigaranızdan sonra bunu daha büyük gayretle yapın (Luka 11:13).

Çok sayıda insan sahte ve kötü niyetli dostu olan sigarayla ilişkisini bitirmeyi başardı. Siz de başarabilirsiniz. Sizi daha sağlıklı bir hayat ve muhteşem bir özgürlük bekliyor.

[Sayfa 9’daki resim]

Sigarayı bırakma kartınızı her zaman yanınızda taşıyın ve onu gün içinde sık sık okuyun