Stres, vücudunuzun baskı karşısında verdiği tepkidir. Beyniniz tüm vücudunuza hormonlar gönderir. Böylece kalp atışınız ve solunumunuz hızlanır, tansiyonunuz yükselir ve kaslarınız gerilir. Siz daha ne olduğunu tam anlamadan vücudunuz mücadeleye hazırdır. Stresli durum bittiğinde ise alarm halindeki vücudunuz tekrar normale döner.

Stres zor veya tehlikeli durumlarla başa çıkabilmenizi sağlayan doğal bir tepkidir. Bu süreç beyninizde başlar. Yararlı stres hızlı hareket etmenizi veya çabuk tepki vermenizi sağlar. Ayrıca belli bir ölçüde stres hedeflerinize ulaşmanıza veya daha iyi performans sergilemenize yardım edebilir, örneğin bir sınavda, iş görüşmesinde ya da bir spor karşılaşmasında.

Ancak geçmek bilmeyen, aşırı veya kronik stres size zarar verir. Vücudunuzun sürekli alarm halinde olması fiziksel, duygusal ve zihinsel açıdan sizi zorlayabilir. Davranışlarınızda değişiklikler olabilir ve bu insan ilişkilerinize yansıyabilir. Kronik stres bazı insanları ilaç bağımlılığına, uyuşturucu kullanımına ve başka zararlı alışkanlıklara sürükler. Hatta depresyona, tükenmişlik sendromuna veya intihar düşüncesine yol açabilir.

Stres herkesi aynı şekilde etkilemeyebilirse de çok çeşitli hastalıklara sebep olabilir ve neredeyse vücudun her yerini etkileyebilir.