Jteb ma spisiluk te machʼatik ayix schʼielik «yak ta toyel te estrés yuʼunik». Te Clínica Mayo ta Estados Unidos jich la yakʼ ta naʼel: «Te jkuxlejaltik ta kʼajkʼal ini bayal yak ta jelonel sok ma jnaʼtik te bin ya xkʼot ta jtojoltike». Akʼa kiltik chaʼoxchajpuk te bintik ya yakʼ estrés:

• kʼalal ya yichʼ lajinbeyel skʼoplal te nujpunel

• kʼalal ay machʼa ya xlaj kuʼuntik

• kʼalal ya stsakotik tulan chamel

• kʼalal ya jtatik jun accidente

• te machʼatik ya x-utsʼinwanik

• kʼalal tenbil ya kaʼiy jbatik

• te bintik ya xkʼax ta Balumilal te ya yakʼ jwokoltik

• tenel ta escuela o ta kaʼteltik

• mel-oʼtan ta skaj te maʼyuk kaʼteltik sok jtakʼintik