Так. Автором Біблії є «Бог, який потішає пригнічених» (2 Коринфян 7:6). Хоча Біблія — це не підручник з психології чи психіатрії, вона врятувала багатьох людей від самогубства. Практичні поради з цієї книги допоможуть і вам.

•  Що радить Біблія?

•  Чи Біблія згадує про людей, які хотіли померти?

•  Які біблійні уривки можуть вам допомогти?

•  Що робити, коли ваш друг каже: «Я не хочу жити»?

•  Я намагався заподіяти собі смерть. Як подолати почуття провини?

• ● Розкажіть комусь про свої почуття.

   Біблія говорить: «Справжній друг любить повсякчас і в нещасті стає рідним братом» (Прислів’я 17:17).

   Висновок. Коли ми пригнічені, то дуже потребуємо підтримки інших.

   Якщо тримати негативні думки в собі, то рано чи пізно вони стануть непосильним тягарем. Але якщо ви поділитеся з кимось своїми почуттями, то відчуєте полегшення і зможете подивитися на ситуацію іншими очима.

   Порада. Поговоріть з кимось вже сьогодні. Це може бути член сім’ї або друг, якому ви довіряєте a. Можливо, вам стане легше, якщо ви запишете свої почуття.

• ● Зверніться до лікаря.

   Біблія говорить: «Здоровим лікар не потрібний, а хворим потрібний» (Матвія 9:12).

   Висновок. Якщо ми хворі, то маємо звернутися за медичною допомогою.

   Думки про самогубство можуть бути симптомом психічних чи емоційних розладів. Як і багато інших хвороб, такі розлади піддаються лікуванню. Тут немає чого соромитися.

   Порада. Якомога швидше зверніться по допомогу до кваліфікованого лікаря.

• ● Пам’ятайте, що Бог турбується вами.

   Біблія говорить: «Хіба не продають п’ятьох горобців за дві дрібні монети? Однак Бог жодного з них не забуває... Не бійтеся, ви цінніші від багатьох горобців» (Луки 12:6, 7).

   Висновок. Ви дуже цінні для Бога.

   Вам може здаватися, що вас ніхто не розуміє і ви нікому не потрібні. Але Бог вас розуміє. Йому не байдуже до вас, навіть якщо вам не хочеться жити. У Псалмі 51:17 сказано: «Серце пригнічене і розбите ти, Боже, не відкинеш». Бог хоче, щоб ви жили, тому що він вас любить.

   Порада. Прочитайте уривки з Біблії, з яких видно, що Бог вас любить. Наприклад, деякі з них розглядаються у 24-му розділі посібника для вивчення Біблії «Наблизьтесь до Єгови».

• ● Моліться до Бога і розповідайте йому про свої почуття.

   Біблія говорить: «Всі свої тривоги покладіть на [Бога], бо він дбає про вас» (1 Петра 5:7).

   Висновок. Бог дуже хоче, щоб ви щиро і відверто розповідали йому про все, що у вас на серці.

   Бог може дати вам внутрішній спокій та силу, щоб жити далі (Філіппійців 4:6, 7, 13). Він готовий підтримати кожного, хто щиро звертається до нього (Псалом 55:22).

   Порада. Помоліться до Бога вже сьогодні. Звертайтесь до нього по імені — Єгова (Псалом 83:18). Розкажіть йому про свої почуття та попросіть дати сил жити далі.

• ● Роздумуйте над чудовою надією, яку дає Біблія.

   Біблія говорить: «Для нас ця надія — немов якір для нашого життя, певна й міцна» (Євреїв 6:19, примітка).

   Висновок. Гнітючі думки можуть накочуватися на вас, наче хвилі на корабель під час шторму. Але надія, яку дають біблійні обіцянки, допоможе вам пережити складні періоди в житті.

   Ця надія не є просто фантазією, адже сам Бог пообіцяв усунути в майбутньому все, що завдає нам болю (Об’явлення 21:4).

   Порада. Дізнайтесь більше про прекрасне майбутнє, яке обіцяє Бог, з 5-го уроку брошури «Добра новина від Бога».

• ● Займайтеся справами, які приносять вам радість.

   Біблія говорить: «Радісне серце — неначе добрі ліки» (Прислів’я 17:22).

   Висновок. Коли ми робимо те, що любимо, наш настрій покращується.

   Порада. Займайтеся чимось, що приносить вам задоволення. Наприклад, слухайте приємну музику, читайте те, що покращує вам настрій, або виділяйте час для хобі. Також ви відчуєте радість, якщо будете допомагати іншим, навіть якщо ваша допомога виглядає незначною (Дії 20:35).

• ● Слідкуйте за своїм здоров’ям.

   Біблія говорить: «Фізичні вправи корисні» (1 Тимофія 4:8).

   Висновок. Заняття спортом, а також сон і правильне харчування покращують наше здоров’я.

   Порада. Займіться спортивною ходьбою. Навіть 15 хвилин таких вправ принесуть вам користь.

• ● Пам’ятайте, що за чорною смугою в житті завжди йде біла.

   Біблія говорить: «Ви ж не знаєте, що станеться у вашому житті завтра» (Якова 4:14, «Новий Заповіт сучасною мовою»).

   Висновок. Навіть якщо ситуація здається безвихідною, все може раптово змінитись на краще.

   Проблема, яка сьогодні здається нездоланною, може вирішитися вже завтра. Тому не здавайтесь (2 Коринфян 4:8). Обставини з часом зміняться, але якщо ви відберете собі життя, дороги назад вже не буде.

   Порада. Прочитайте в Біблії розповіді про людей, які були у такому відчаї, що не хотіли жити. Однак пізніше їхнє життя змінилося на краще, деколи несподівано для них самих. Розгляньмо декілька прикладів.

 Так. Біблія говорить, що деякі служителі Бога у розпачі казали, що хочуть померти. Але Бог їх не засуджував, а, навпаки, допомагав їм. Він пропонує свою допомогу і вам.

Ілля

•  ● Ким він був? Ілля сміливо служив Божим пророком. Але він «був чоловіком з такими ж почуттями, як у нас» і деколи почувався дуже пригніченим (Якова 5:17).

•  ● Чому він хотів померти? У певний момент свого життя Ілля почувався самотнім, беззахисним і нічого не вартим. Він благав: «Єгово, забери в мене життя» (1 Царів 19:4).

•  ● Що йому допомогло? Ілля вилив свої почуття Богові, і Бог його підтримав. Він показав Іллі свою силу і запевнив його у любові. Бог допоміг Іллі зрозуміти, що його служіння не було даремним, а також дав йому дуже дбайливого і здібного помічника.

•  ▸ Прочитайте розповідь про Іллю: 1 Царів 19:2—18.

Йов

•  ● Ким він був? Йов був заможною людиною і мав велику сім’ю. Він вірно служив правдивому Богу.

•  ● Чому він хотів померти? У житті Йова все різко змінилося. Він втратив своє майно. Трагічно загинули всі його діти. Потім він дуже тяжко захворів. А його друзі безсердечно заявили, що він сам у всьому винен. Після всього цього Йов сказав: «Життя мені набридло, я не хочу більше жити» (Йова 7:16).

•  ● Що йому допомогло? Йов молився до Бога і розповідав іншим про свої почуття (Йова 10:1—3). Його підбадьорили слова співчутливого друга Елігу, який допоміг йому по-іншому подивитися на ситуацію. А найголовніше, Йов зразу прийняв поради і допомогу від Бога.

•  ▸ Прочитайте розповідь про Йова: Йова 1:1—3, 13—22; 2:7; 3:1—13; 36:1—7; 38:1—3; 42:1, 2, 10—13.

Мойсей

•  ● Ким він був? Мойсей був провідником стародавнього ізраїльського народу і вірним пророком.

•  ● Чому він хотів померти? Мойсей ніс величезний тягар обов’язків. Хоча він дуже багато робив, інші постійно його критикували. В якийсь момент він почувався таким виснаженим, що у відчаї просив Бога: «Вбий мене відразу ж» (Числа 11:11, 15).

•  ● Що йому допомогло? Мойсей поділився своїми почуттями з Богом. Щоб зменшити стрес, який відчував Мойсей, Бог переклав частину його обов’язків на інших людей.

•  ▸ Прочитайте розповідь про Мойсея: Числа 11:4—6, 10—17.