Розлучення батьків завдає сильного болю і викликає багато негативних емоцій. Як тобі впоратися з цими емоціями та почуттями?

У цій статті:

•  Чого не варто робити

•  Що допоможе

•  Що кажуть твої однолітки

 Чого не варто робити

 1. Не звинувачуй себе

 «Мама якось сказала, що проблеми у них з татом почалися, коли я народилася. Тому я вважала, що їхній шлюб розвалився через мене» (Діана).

 Пам’ятай. Ти не винен. Батьки розлучаються не через тебе. У їхньому шлюбі були проблеми, і вони не змогли їх вирішити.

 2. Не затаюй образи

 «Тато зрадив маму. Я така зла на нього! Мені тепер важко йому довіряти» (Ріанна).

 Пам’ятай. Ти, напевно, злишся і дратуєшся через те, що батьки розлучаються, і це нормально. Але якщо ти не відпустиш негативних почуттів, це позначиться на твоєму фізичному та емоційному здоров’ї. Затаювати образу — це ніби пити отруту і чекати, що отруїться хтось інший a.

 3. Не думай, що в тебе ніколи не буде щасливого шлюбу

 «Я дуже боюся, що поведусь, як мій тато. Я боюся, що, коли в мене буде своя сім’я, у нас з чоловіком почнуться проблеми і все теж закінчиться розлученням» (Джессіка).

 Пам’ятай. Якщо шлюб твоїх батьків розпався, це не означає, що твій шлюб чекає те саме. Вчися на помилках своїх батьків. Аналізуй, які риси важливі у шлюбі. Шукай ці риси у своїй майбутній половинці і розвивай їх у собі.

 Що допоможе

 1. Поговори з кимось. Чим більше людина закривається у собі, тим більший ризик потрапити у якусь залежність, наприклад від алкоголю чи наркотиків. Не тримай все в собі.

 Поговори з батьками. Якщо батьки втягують тебе у свій конфлікт, спокійно, але чітко поясни, що тобі це неприємно. Якщо ти не наважуєшся поговорити з ними, то напиши їм листа.

 Поговори з другом. Тобі стане значно легше, коли ти виговоришся. Важливо мати людину, яка тебе вислухає. У Біблії сказано: «Справжній друг любить повсякчас і в нещасті стає рідним братом» (Прислів’я 17:17).

 Поговори з Творцем. Бог Єгова уважно слухає молитви і йому не байдуже до твоїх почуттів (Псалом 65:2). У Біблії говориться: «Всі свої тривоги покладіть на нього, бо він дбає про вас» (1 Петра 5:7).

•   З котрим із батьків ти можеш говорити спокійно і відверто?

•   Кому з друзів чи близьких ти можеш звіритися?

•   Про які труднощі ти б хотів розповісти Єгові?

 2. Прийми зміни

 Можливо, тобі довелося переїхати в новий дім, змінити школу, завести нових друзів. Також, можливо, зменшився бюджет твоєї сім’ї. Здається, все перевернулось з ніг на голову. Зміни — це завжди нелегко. Але до них можна і треба пристосуватися.

•   Яка зміна дається тобі найважче?

•   Що ти можеш робити, щоб швидше пристосуватись?

 3. Помічай свої сильні сторони

 Розлучення батьків — це травматичний досвід, але він може розкрити твої сильні сторони. Ти навіть можеш розвинути якості, яких раніше не мав. Джеремі було 13, коли його батьки розлучилися. Він каже: «Після розлучення батьків, я мусив допомагати мамі і бути підтримкою для молодшого брата. Це зробило мене відповідальнішим».

•   Які сильні сторони ти бачиш у собі?

•   Над якими якостями ти б хотів попрацювати?