Чи хтось з твоїх друзів чи рідних нещодавно помер? Мабуть, ти відчуваєш гіркий біль втрати. Якщо так, ця стаття тобі допоможе.

У цій статті:

•  Чи нормально так горювати?

•  Як справитися з почуттями?

•  Що кажуть твої однолітки

 Багато людей діляться, що коли втратили когось з рідних чи друзів, то відчували глибоку рану, яка довго не гоїлася.

 «Не минає і дня, щоб я не думала про свого дідуся. Вже два роки, як його немає, а я й досі плачу, коли говорю про нього» (Олівія).

 «Бабуся допомогла мені поставити багато хороших цілей, але, на жаль, вона вже не побачила, як я їх досягаю. Мені так боляче, що в такі моменти її немає поруч» (Елісон).

 Коли горюєш, то емоції можуть бути дуже різними. Наприклад:

 «Коли мій дядько помер, я була в стані шоку і довгий час не могла в це повірити. Я вперше стикнулась зі смертю дорогої мені людини, і це було так, ніби мене збив товарний поїзд» (Надін).

 «Я злився на свого дідуся, коли він помер, тому що він зовсім не дбав про своє здоров’я, а ми його дуже про це просили» (Карлос).

 «Коли дідусь помирав, уся сім’я була поруч, не було лише мене і моєї сестри. Потім мене мучило почуття вини, бо я не попрощалася з ним» (Адріана).

 «Подружня пара, з якою дружила наша сім’я, загинула в ДТП. Після цього, коли хтось з моїх домашніх виходив з дому, я відчував страх — боявся, що хтось із них теж може загинути» (Джаред).

 «Коли три роки тому моєї бабусі не стало, я дуже жаліла, що не проводила з нею більше часу» (Юліанна).

 Шок, злість, вина, страх і жаль — це нормальні емоції, коли втрачаєш близьку людину. Якщо ти відчуваєш щось подібне, пам’ятай: з часом стане легше. Але що може допомогти тобі вже зараз?

 Поговори з другом. Біблія каже, що «справжній друг в нещасті стає рідним братом» (Прислів’я 17:17). Розкажи йому, що в тебе на серці, і він тебе підтримає і допоможе.

 «Горювати — цілком природно. Іноді хочеться побути зі своїм горем наодинці. Але якщо постійно відокремлюватись, тебе може огорнути відчай. Ось чому варто щиро з кимось поговорити» (Івет).

 Бережи спогади. Біблія каже: «Добра людина з доброго скарбу, що в її серці, виносить добро» (Луки 6:45). Ти також можеш, як скарб, берегти у своєму серці спогади про дорогу тобі людину. Наприклад, можна створити «книгу спогадів» і записати туди приємні моменти, пов’язані з цією людиною, а також вклеїти фото.

 «Я вирішив записати все, чого друг вчив мене, коли ще був живий. Це допомогло мені справитися з втратою. Його більше немає, але для мене його приклад і далі живе» (Джеффрі).

 Дбай про здоров’я. Біблія каже, що фізичні вправи приносять користь (1 Тимофія 4:8). Тому старайся добре харчуватися, займатися спортом і достатньо відпочивати.

 «Коли ти горюєш, то важко думати тверезо і можна легко забути про здоров’я. Тому добре харчуйся і висипляйся» (Марія).

 Допомагай іншим. Біблія каже: «Більше щастя в тому, щоб давати, а не брати» (Дії 20:35).

 «Намагайся робити щось для інших, особливо тих, у кого, як і в тебе, хтось помер. Це буде нагадувати тобі, що інші також страждають» (Карлос).

 Розкажи про свої почуття Богові. Біблія каже, що Бог Єгова слухає молитви (Псалом 65:2). У ній також сказано, що Єгова «зціляє... тих, у кого серце розбите, перев’язує їм рани» (Псалом 147:3).

 «Проси Єгову підтримати тебе і дати емоційних сил. Будуть дні, коли тобі буде особливо важко, але не забувай: Єгова завжди поруч і готовий допомогти» (Жанет).

 Наберися терпіння. Пам’ятай, що всі ми різні і кожен горює по-своєму. Біблія розповідає, що коли Яків почув про смерть сина, то довго горював і «ніщо не могло його потішити» (Буття 37:35). Тож не дивуйся, якщо твій біль довго не минає.

 «Коли натрапляю на певні речі, то в пам’яті зразу виринають спогади про сестру моєї бабусі. А її немає вже 15 років» (Тейлор).

 Уяви, що ти зламав ногу. Вона може боліти, а перелом зростатися повільно. Та якщо ти будеш слухатися вказівок лікаря, то нога менше болітиме і швидше загоїться.

 Втрата близької людини також глибоко травмує, і, щоб одужати, потрібен час. Тож не опускай рук! Уважно розглянь поради з цієї статті і вибери ті, які тобі допоможуть.