1, 2. а) Чому не варто дивуватися, коли ми відчуваємо тривогу? (Дивіться ілюстрацію на початку статті.) б) Що ми будемо розглядати в цій статті?

МИ ЖИВЕМО у дуже напружені часи. Сатана Диявол надзвичайно лютує і «ходить довкола, немов рикаючий лев, який хоче когось пожерти» (1 Пет. 5:8; Об’яв. 12:17). Тому не дивно, що іноді навіть ми, Божі служителі, відчуваємо тривогу. Зрештою богобоязливі служителі Єгови в минулому, наприклад, цар Давид, деколи знемагали «від тривоги» (Пс. 13:2). До того ж пригадаймо, що апостолу Павлу не давала спокою «тривога про всі збори» (2 Кор. 11:28). Але що ми можемо робити, коли нас охоплює почуття тривоги?

² Наш небесний Батько з любов’ю приходив на допомогу своїм служителям у минулому. Сьогодні він також дуже допомагає нам в час біди і тривог. Біблія закликає нас: «Всі свої тривоги [«турботи; переживання», прим.] покладіть на нього, бо він дбає про вас» (1 Пет. 5:7). Як це можна робити? Розгляньмо чотири кроки. Можна щиросердо молитися, читати Боже Слово й роздумувати над ним, просити в Єгови святого духу і ділитися своїми  почуттями з людиною, якій довіряємо. Розглядаючи ці чотири кроки, намагайся побачити, в чому конкретно ти хотів би поліпшитись.

3. Як завдяки молитві ти можеш покласти свого тягаря на Єгову?

³ Перший крок, який ми можемо зробити,— це звернутися до Єгови у палкій молитві. Коли ти опиняєшся в ситуаціях, які викликають неспокій, побоювання чи тривогу, виливай своє серце дбайливому небесному Батькові. Псалмоспівець Давид благав Єгову: «Боже, вислухай мою молитву». Потім у цьому ж псалмі він сказав: «Свого тягаря поклади на Єгову, і тебе він підтримає» (Пс. 55:1, 22). Зробивши все можливе, щоб розв’язати проблему, ти завдяки щиросердій молитві, безперечно, отримаєш більше користі, ніж тоді, коли переживатимеш. Але як молитва може допомогти тобі не піддаватися неспокійним думкам і гнітючим почуттям? (Пс. 94:18, 19, прим.).

4. Чому молитва така важлива, коли ми тривожимося?

⁴ Прочитайте Філіппійців 4:6, 7. Єгова може відповідати на наші щирі, палкі і наполегливі благання. Як саме? Він дає нам внутрішній мир, який може звільнити наш розум і серце від тривожних почуттів. Багато хто переконався в цьому на власному досвіді. Замість тривоги, болісного передчуття чогось поганого, Бог допоміг їм відчути глибокий мир і спокій, що насправді неможливо збагнути людським розумом. Ти теж можеш відчути це на собі. «Божий мир» може перемогти будь-яку трудність, з якою ти стикаєшся. Повністю довіряй обіцянці Єгови: «Не тривожся, бо я — твій Бог. Зміцню я тебе й допоможу тобі» (Ісаї 41:10).

5. Як Боже Слово може принести нам внутрішній мир?

⁵ Другий крок, щоб здобути внутрішній мир,— це читати Біблію і роздумувати над прочитаним. Чому це важливо? У Біблії містяться практичні поради, які допомагають уникнути тривог, зменшити їх чи давати собі з ними раду. Не нехтуй тим фактом, що Боже слово допомагає і відсвіжає, оскільки містить слова мудрості самого Творця. Якщо ти вдень і вночі розмірковуєш над Божими думками і роздумуєш, як найліпше застосовувати практичні поради з Біблії, то дуже зміцнишся. Єгова показав чіткий зв’язок: коли людина читає його Слово, вона буде мужньою і сильною, а також не боятиметься і не лякатиметься (Іс. Нав. 1:7—9).

6. Як Ісусові слова можуть позитивно вплинути на тебе?

⁶ У Божому Слові ми знаходимо висловлювання Ісуса, які приносять втіху. Його слова і вчення були джерелом відсвіження для його слухачів. Натовпи людей тягнулися до нього, бо він заспокоював їхні стривожені серця, зміцнював слабких і потішав пригнічених. (Прочитайте Матвія 11:28—30.) Ісус з любов’ю зважав на духовні, емоційні та фізичні потреби людей (Марка 6:30—32). Його обіцянка про підтримку не втратила свого значення і сьогодні. Так само як Ісус підтримував апостолів, які супроводжували його, він може підтримати і тебе. І для цього Ісус не мусить буквально бути поруч з тобою. Ставши небесним Царем, він продовжує виявляти співчуття. Отож, коли ти тривожишся, він може милосердно допомогти тобі, і його допомога буде своєчасна. Справді, Ісус може підтримати  тебе в біді і сповнити твоє серце надією та мужністю (Євр. 2:17, 18; 4:16).

7. Яку користь ти отримаєш, коли Бог відповідатиме на твої молитви про святий дух?

⁷ Ісус пообіцяв, що наш небесний Батько обов’язково дасть святий дух тим, хто просить у нього (Луки 11:10—13). Тож плід святого духу — це третій могутній засіб, який полегшує тривогу. Ці позитивні риси є результатом впливу Божої діючої сили і відображенням особистості самого Всемогутнього Бога. (Прочитайте Галатів 5:22, 23; Кол. 3:10). Розвиваючи плід духу, ти поліпшиш свої стосунки з іншими. Ти побачиш, що можна уникнути багатьох ситуацій, які викликають тривогу. Коротко розглянь, як плід духу допомагатиме тобі.

8—12. Як плід Божого святого духу допоможе тобі давати собі раду у напружених ситуаціях або уникати їх?

⁸ «Любов, радість, мир». Коли ти намагатимешся з повагою ставитися до людей, то, скоріш за все, ліпше зможеш долати власні негативні почуття. Чому? Якщо ти будеш виявляти братерську любов, ніжні почуття і пошану, то уникатимеш ситуацій, які породжують тривогу (Рим. 12:10).

⁹ «Терпеливість, доброта, великодушність». Ти сприяєш мирним стосункам, коли застосовуєш таку пораду: «Будьте добрі одне до одного, виявляйте сердечне співчуття та з готовністю прощайте одне одного» (Еф. 4:32). Тоді ти запобігаєш ситуаціям, які спричиняють тривогу. Також ти можеш краще давати собі раду в ситуаціях, які виникають через людську недосконалість.

¹⁰ «Віра». У наш час тривога часто пов’язана з переживаннями про гроші і майно (Присл. 18:11). Тож міцна віра в те, що Єгова з любові подбає про тебе, допомагатиме тобі долати таку тривогу чи уникати її. Як саме? Можна уникнути багатьох тривог, якщо застосовувати натхнену пораду апостола Павла: «Задовольняйтеся тим, що у вас є». Павло додає: «Адже [Бог] сказав: “Я ніколи тебе не полишу й ніколи тебе не покину”. У такому разі ми зможемо сміливо говорити: “Єгова — мій помічник, я не буду боятися. Що зробить мені людина?”» (Євр. 13:5, 6).

¹¹ «Лагідність, самовладання». Подумай, наскільки практично і корисно для тебе виявляти ці риси. Так ти, ймовірно, уникатимеш вчинків, які можуть виклика́ти тривогу, і отримаєш користь, відкидаючи «озлобленість, гнів, лютість, крик та образливу мову» (Еф. 4:31).

¹² Слід визнати, що тобі потрібне буде смирення, щоб підкоритися «під могутню руку Бога» і покласти «всі свої тривоги... на нього» (1 Пет. 5:6, 7). Розвиваючи смирення, ти матимеш Боже схвалення і підтримку (Мих. 6:8). Якщо ти реалістично оцінюєш свої фізичні, розумові та емоційні можливості, то навряд чи тебе поглине тривога, бо ти будеш покладатися на Бога.

13. Що мав на увазі Ісус, сказавши: «Ніколи не тривожтесь»?

¹³ У Матвія 6:34 (прочитайте) міститься важлива порада Ісуса: «Ніколи не тривожтесь». Але може бути важко застосовувати цю пораду. Що мав на увазі Ісус, сказавши: «Ніколи не тривожтесь»? Безумовно, він  не вважав, що Божий служитель ніколи в житті не відчуватиме тривоги. Ми вже розглядали слова Давида і Павла щодо тривог. Проте Ісус хотів, щоб його учні зрозуміли, що, надмірно тривожачись, ми не вирішуємо проблем. Кожен день має свої труднощі, тому християнам не потрібно додавати до теперішніх переживань ще й переживання про минуле чи майбутнє. Як ти можеш застосувати Ісусову пораду і зменшити тривогу, що виснажує тебе?

14. Як можна долати тривоги, пов’язані з минулим?

¹⁴ Нерідко людина відчуває тривогу через колишні вчинки або помилки. Її може мучити почуття вини за те, що вона скоїла в минулому, навіть якщо відтоді пройшло багато років. Цар Давид деколи почувався так, ніби його «провини... накотилися на [його] голову». Він визнавав: «Я... стогну від болю свого серця» (Пс 38:3, 4, 8, 18). Що було б мудро робити Давиду в такій ситуації? Що він робив? Давид покладався на милосердя і прощення Єгови. З упевненістю він сказав: «Щаслива людина, якій прощено переступ». (Прочитайте Псалом 32:1—3, 5.)

15. а) Чому не слід тривожитися про теперішнє? б) Які конкретні кроки можна робити, щоб зменшити тривогу? (Дивіться рамку  «Як зменшити тривогу».)

¹⁵ Іноді ти можеш тривожитися про теперішнє. Наприклад, у той час, коли Давид писав 55-й Псалом, він боявся за своє життя (Пс. 55:2—5). А втім, він не дозволив тривозі зруйнувати його впевненість у Єгові. Давид розповідав про свої проблеми в палких молитвах, але він також розумів, наскільки важливо робити конкретні кроки, щоб давати собі раду в ситуації, яка спричиняє тривогу (2 Сам. 15:30—34). Бери приклад з Давида. Не дозволяй тривогам поглинути тебе, а роби все, що можеш, аби зарадити ситуації, і потім з довірою залиш справу в руках Єгови.

16. Як значення Божого імені зміцнює твою віру?

¹⁶ Буває, що християнин безпідставно тривожиться через проблеми, які могли б виникнути в майбутньому. Однак тобі не треба мучити себе переживаннями про події, про які ти нічого не знаєш. Чому? Тому що часто все стається не так погано, як ми це уявляли. Більш того, не існує ситуації, непідвладної Богові, на якого ти можеш покласти всі свої тривоги. Саме́ його ім’я означає «Він спричиняє ставати» (Вих. 3:14). Глибоке значення Божого імені запевняє нас, що Бог спроможний подбати, аби виконувалися його наміри щодо його служителів. Не сумнівайся, Бог може винагородити своїх вірних служителів і допомогти їм долати тривожні думки про минуле, теперішнє і майбутнє.

17, 18. Як добрий обмін думками допомагає долати тривогу?

¹⁷ Четвертий крок, який допоможе тобі долати тривогу,— це добрий обмін думками. Можна розповісти про свої почуття людині, якій ти довіряєш. Чоловік або дружина, близький друг чи старійшина може допомогти тобі подивитися на свою тривожну ситуацію збоку. «Тривога обтяжує серце людини, а добре слово його звеселяє» (Присл. 12:25). Відверте і щире спілкування може неабияк допомогти тобі зрозуміти свої переживання і дати собі з ними раду. Біблія каже нам: «Коли немає обговорення, плани розладнуються, а коли багато порадників — здійснюються» (Присл. 15:22).

¹⁸ Крім того, Єгова допомагає християнам долати тривоги завдяки щотижневим зібранням збору. На них ти можеш спілкуватися з одновірцями, які хвилюються за тебе і які хочуть підбадьорювати одне одного (Євр. 10:24, 25). Таке взаємне підбадьорення допоможе відновити твої духовні сили, і тобі буде легше справлятися з тривогами (Рим. 1:12).

19. Чому ти можеш бути впевнений, що стосунки з Богом будуть зміцнювати тебе?

¹⁹ Розгляньмо, як один старійшина в Канаді зрозумів, наскільки важливо класти свої тривоги на Єгову. Він працює шкільним учителем, а це вимагає багато емоційних сил. До того ж він страждає на тривожний розлад. Як цей брат дає собі раду? Він пояснює: «Передусім я намагаюся зміцнювати свої стосунки з Єговою. Це додає мені найбільше сил, щоб долати емоційні проблеми. У важкі часи дуже необхідна підтримка справжніх друзів і духовних братів. Я відверто і щиро розповідаю про свої почуття дружині. Старійшини і районний наглядач допомогли мені подивитися збоку на мою ситуацію. Також я звернувся по допомогу до лікарів, змінив свій графік і виділяв час на відпочинок і фізичні вправи. Поступово я почав менше тривожитися. А те, на що я не маю впливу, я залишаю в руках Єгови».

20. а) Як ми можемо класти свої тривоги на Бога? б) Що ми розглянемо в наступній статті?

²⁰ Отже, ми побачили, наскільки важливо класти свої тривоги на Бога. Це можна робити, щиросердо молячись, а також читаючи Боже Слово й роздумуючи над ним. Крім того, необхідно розвивати плід Божого духу, ділитися своїми почуттями з людиною, якій довіряємо, і черпати силу, спілкуючись з одновірцями. У наступній статті ми обговоримо, як Єгова підтримує нас тим, що обіцяє дати нам винагороду (Євр. 11:6).