МАЛО не кожне стародавнє місто оточував масивний захисний мур. Якщо ворогу вдавалося зробити в ньому навіть невеликий пролом, усе місто опинялося в небезпеці. Організм людини подібний до обнесеного муром міста. Наше здоров’я безпосередньо залежить від того, наскільки старанно ми захищаємо мури свого організму. Розгляньмо п’ять засідок, де часто криється ворог.

НЕБЕЗПЕКА. Носії інфекцій можуть легко потрапити у ваш організм через забруднену воду.

ОБОРОНА. Звичайно, найліпше, що ви можете зробити,— це оберегти свої запаси води від забруднення. Якщо ж ви підозрюєте, що вода, яку споживаєте, забруднена, то зробіть все можливе, аби очистити її в домашніх умовах *. Тримайте питну воду у закритій посудині і, якщо у ній нема краника, зачерпуйте воду чистим ковшем. Ніколи не опускайте в цю воду брудних рук. Якщо можливо, живіть у місцевості, де у воду не потрапляють людські випорожнення.

НЕБЕЗПЕКА. Мікроби можуть ховатися у їжі.

ОБОРОНА. Часто їжа, яка виглядає свіжою і апетитною, є зараженою. Тож візьміть собі за звичку ретельно мити всі фрукти та овочі. Перед тим як готувати чи подавати їжу, переконайтесь, що посуд, кухонна поверхня і ваші руки чисті. Деякі страви слід готувати при певній температурі, щоб вбити шкідливі мікроорганізми. Остерігайтеся продуктів, які мають неприємний запах чи присмак або втратили свій колір,— усе це є ознакою того, що там розмістилась ціла армія мікробів. Їжу, яка залишилась, відразу кладіть в холодильник. Не готуйте для інших, коли ви хворі *.

НЕБЕЗПЕКА. Деякі комахи є переносниками різних захворювань.

ОБОРОНА. У період високої активності комах намагайтесь не виходити на вулицю або ж носіть одяг, який надійно закриває тіло. Захищайте приміщення, в якому спите, москітною сіткою і обробляйте шкіру засобами від комах (репелентами). Пильнуйте за тим, щоб ніде не було застояної води, адже в ній швидко розводяться комахи *.

НЕБЕЗПЕКА. Мікроби, які живуть в організмі тварин і не завдають їм шкоди, можуть становити велику загрозу вашому здоров’ю. Збудники передаються через укуси, подряпини і випорожнення тварин.

ОБОРОНА. Дехто вирішив тримати домашніх тварин надворі. Щоразу після того, як ви погладили свого улюбленця, мийте руки. Уникайте контакту з дикими тваринами. Будь-який укус чи подряпину ретельно промийте і зверніться до лікаря *.

НЕБЕЗПЕКА. Деякі бактерії можуть вдертися у ваш організм разом з крапельками слини, що потрапляють у повітря, коли хтось кашляє або чхає. Ці бактерії передаються також через дотики, наприклад потиск руки чи обійми. Мікроби можуть підстерігати вас на ручках дверей, поручнях, телефонних трубках, пультах, комп’ютерних моніторах і клавіатурах.

ОБОРОНА. Не позичайте іншим особистих засобів гігієни, як-от бритви, зубної щітки чи рушника. Уникайте контакту з будь-якими виділеннями людей і тварин, це, зокрема, стосується крові і всього, що її містить. До того ж не применшуйте важливості частого і ретельного миття рук. Це, мабуть, найкращий спосіб оберегти себе й інших від інфекції.

Коли ви хворієте, залишайтесь, якщо змога, вдома. Центри контролю і профілактики захворювань (США) радять кашляти і чхати, прикриваючи рот носовичком чи рукавом, а не рукою.

Стародавнє прислів’я каже: «Далекоглядна людина бачить небезпеку і ховається» (Прислів’я 22:3). Яке ж це своєчасне нагадування сьогодні, коли на кожному кроці на нас чатують небезпечні мікроби. Шукайте більше інформації у місцевих медпунктах і оберігайте себе від небезпек, дотримуючись норм гігієни. Укріпляйте захисні мури свого організму, адже здоров’я не купиш за гроші.