Усміхайтеся. Це корисно!

ВІД НАШОГО КОРЕСПОНДЕНТА В ЯПОНІЇ

КОЛИ вона щира, то розтоплює крижану стіну недовіри. Завдяки їй зникають багаторічні упередження, пом’якшуються скам’янілі через сумніви й недовіру серця. Вона приносить багатьом потіху й радість та говорить: «Я розумію. Не хвилюйся». Вона промовляє: «Сподіваюсь, ми зможемо стати друзями». Що ж це за могутнє знаряддя? Усмішка. Це може бути ВАША усмішка.

Що таке усмішка? Словники визначають її як «особливий вираз обличчя (губ, очей), котрий виявляє задоволення, схвалення або радість». При цьому секрет полягає у теплій усмішці. Вона є безмовним способом передачі чиїхось почуттів або емоцій. Звичайно, усмішкою можна виявити також зневагу чи глузування, але це вже інша тема.

Чи усмішка справді має таке велике значення? Пригадайте, чи були у вашому житті ситуації, коли завдяки чиїйсь усмішці ви відчули полегшення або заспокоєння? Або коли через чиєсь серйозне обличчя починали непокоїтись і вам навіть здавалось, що вас ігнорують? Усмішка справді має велике значення. Вона впливає як на того, хто усміхається, так і на того, до кого усміхаються. Йов, чоловік, який жив за біблійних часів, сказав про своїх супротивників: «Коли я, бувало, сміявся до них, то не вірили, та світла обличчя мого не гасили» (Йова 29:24). «Світло» Йовового обличчя могло означати його щастя або радість.

Усмішка і сьогодні позитивно впливає на людей. Її теплота здатна допомогти зменшити давню натягнутість у стосунках. Вона, наче клапан, що регулює тиск у скороварці. Коли ми відчуваємо напруження або знеохочення, тут теж може стати у пригоді усмішка. Наприклад, Томоко часто зауважувала на собі погляди інших. Вона вважала, що люди погано про неї думають, бо швидко відводять очі, коли зустрічаються з нею поглядом. Томоко почувалася самотньою і нещасливою. Якось її подруга порадила, щоб вона усміхалась до людей, коли помітить на собі їхні погляди. Протягом двох тижнів Томоко так і робила. Вона була вражена, що всі усміхалися їй у відповідь! Натягнутість у стосунках зникла.  «Життя справді стало приємним»,— говорить вона. Так, завдяки усмішці ми почуваємося більш невимушено з іншими. Вона допомагає нам бути привітнішими.

Добрий вплив на вас та інших

Усмішка може впливати на емоційний стан людини. Вона допомагає піднімати настрій. Усміхатися корисно також і для здоров’я. Недарма кажуть, що «сміх — це найліпші ліки». Медичні авторитетні джерела зазначають, що склад розуму людини багато в чому впливає на її фізичний стан. Результати багатьох вивчень показують, що постійний стрес, негативні емоції тощо ослабляють імунну систему. На противагу цьому завдяки усмішці ми відчуваємо радість, а сміх навіть зміцнює імунітет.

Усмішка має великий вплив на інших. Уявіть собі ситуацію, коли вам дають пораду або роблять зауваження. Який вираз обличчя ви б хотіли бачити у радника? Холодний і суворий вираз може викликати обурення, роздратування, відмову прийняти раду і навіть ворожість. Проте, чи дружня усмішка того, хто дає пораду, не спонукає вас почуватися більш невимушено, а отже бути більш сприйнятливим до ради? Безсумнівно, усмішка допомагає розвіяти непорозуміння у напружених ситуаціях.

Коли думки позитивні, усміхатись легше

Звичайно, більшість з нас не є такими, як професійні актори, на обличчі котрих у будь-який час може з’явитися усмішка. І ми не прагнемо бути такими. Нам хочеться усміхатися природно й щиро. Викладач школи спілкування пояснює: «Важливо усміхатись невимушено й щиро, бо інакше ваша усмішка здаватиметься неприродною». Як посміхатись від душі? У цьому може допомогти Біблія. В Матвія 12:34, 35 говориться щодо нашої мови: «Чим серце наповнене, те говорять уста. Добра людина з доброго скарбу добре виносить, а лукава людина зо скарбу лихого виносить лихе».

Пам’ятайте, усмішка — це безмовний спосіб передачі наших почуттів. Беручи до уваги, що ми говоримо те, «чим серце наповнене» і що «добре» походить із «доброго скарбу», стає очевидним: ключем до щирої усмішки є наші думки й почуття. Безперечно, те, що є в нашому серці, рано чи пізно виявиться, і не лише у словах та вчинках, але й у виразі обличчя. Тому слід постійно зосереджуватись на позитивних думках. Те, що ми думаємо  про інших, надзвичайно впливає на вираз нашого обличчя. Отже зосереджуймося на добрих рисах членів нашої сім’ї, сусідів і близьких друзів. Тоді нам стане легше усміхатись до них. Це буде щира усмішка, бо вона походитиме від серця, сповненого добротою, милосердям і доброзичливістю. Наші очі сяятимуть, і інші розумітимуть, що ми усміхаємось невимушено.

Однак слід визнати, що через походження або середовище, в якому люди виростали, одним важче усміхатись, ніж іншим. Навіть якщо вони добре ставляться до своїх сусідів, то просто не звикли усміхатись до них. Наприклад, традиційно вважається, що японські чоловіки повинні зберігати цілковиту холоднокровність і мовчати у будь-якій ситуації. Внаслідок цього багато з них не звикли усміхатись до тих, хто вважається чужинцем. Це саме може стосуватись інших культур. Ще однією причиною, чому комусь важко усміхатись, є сором’язливість. Отже ми не повинні судити інших на підставі того, як вони усміхаються та наскільки часто. Всі люди різні, і такими ж різними є їхні характери й спосіб спілкування.

Проте, якщо вам важко усміхатись до інших, то чому б не попрацювати над цим? Біблія радить: «А роблячи добре, не знуджуймося... усім робімо добро» (Галатів 6:9, 10). Один із способів робити «добро» іншим — усміхатись до них, і це вам під силу! Отже виявляйте ініціативу, аби вітати і підбадьорювати інших з усмішкою на устах. Люди дуже цінуватимуть це. Крім того, ви побачите, що усміхатись буде дуже легко, якщо це ввійде у вашу звичку.

[Рамка на сторінці 12]

Слово перестороги

На жаль, не кожна усмішка, з якою ми зустрічаємось, є щирою. Шахраї і шарлатани, недобросовісні продавці та інші можуть надзвичайно привабливо усміхатись. Вони знають, що усмішка здатна обеззброїти людину й позбавити її обережності. Люди з сумнівною поведінкою або нечистими мотивами також можуть спокусливо усміхатись. Однак їхні усмішки нещирі й облудні (Екклезіяста 7:6). Таким чином, уникаючи надмірної підозрілості до інших, ми повинні усвідомлювати, що живемо в «останні дні», які є тяжкими часами, тому, як радив сам Ісус, нам слід бути ‘мудрими [«обережними», НС], як змії, і невинними, як голубки’ (2 Тимофія 3:1; Матвія 10:16).

[Ілюстрація на сторінці 13]

Виявляйте ініціативу, аби вітати інших з усмішкою на устах.