Що впливає на ваше здоров’я

У НАШІ часи не завжди вдається правильно харчуватися і належно дбати про своє здоров’я. Через шалений темп життя багато людей замість готувати їжу зі свіжих продуктів, купують висококалорійні напівфабрикати, а у вільний час не займаються активною діяльністю, а пасивно сидять перед телевізором або комп’ютером. Однак такий спосіб життя прирікає все більше дорослих і дітей на серйозні проблеми зі здоров’ям.

Як говорить журнал «Ейшауїк», в Азії «через висококалорійну їжу й малорухливість діабет переростає в справжню епідемію». Особливо непокоїть те, що ця хвороба вражає дедалі молодших членів суспільства. А в Канаді, за повідомленням газети «Ґлоб енд мейл», «дослідники виявили, що лише кожна сьома дитина їсть достатньо овочів та фруктів і тільки кожна друга бігає і бавиться аж до сьомого поту». Таке нераціональне харчування і брак руху можуть призвести до «виникнення серцевих захворювань ще до того, як людина досягне сорока», зазначається в газеті.

Величезне значення для нашого здоров’я має також сон. Фахівці кажуть, що доросла людина повинна спати щоночі не менше восьми годин, а молодь ще більше. Під час одного вивчення, яке проводилось Чиказьким університетом, у здорових молодих чоловіків, що спали шість ночей підряд тільки по чотири години, дослідники помітили ознаки розладів, котрі зазвичай з’являються у похилому віці. Хоча багато людей задля роботи, навчання або розваг жертвують дорогоцінними годинами сну, великої користі це їм не приносить, а навіть може шкодити. «Одна річ — просто функціонувати,— говорить Джеймс Мас, фахівець з питань сну із Корнеллського університету (штат Нью-Йорк),— і зовсім інакша бути бадьорим, мати світлу голову і не відчувати сонливості, їдучи за кермом».

Безперечно, на фізичний стан людини впливає ще чимало інших факторів. Доброму самопочуттю сприяє позитивне ставлення до життя. Крім того, важливо мати достойну мету, бо це спонукуватиме нас жити так, щоб не шкодити своєму здоров’ю.