Стрес. Його причини і наслідки

ЩО ТАКЕ стрес? Як висловився один фахівець, стрес — це «будь-який фізичний, хімічний або емоційний чинник, що призводить до фізичного чи розумового напруження». Чи це означає, що стрес завжди шкідливий? Ні. Д-р Меліса Штоплер каже: «Незначний стрес може бути навіть корисним. Якщо ми працюємо над якимсь завданням чи виконуємо певні обов’язки і при цьому відчуваємо невелике напруження, це спонукує нас працювати з ентузіазмом і досягати добрих результатів».

Коли ж стрес починає завдавати шкоди? «Лише тоді, коли він надто сильний або коли людина вибирає неправильний спосіб розв’язання проблеми»,— відповідає Меліса Штоплер. Розгляньмо деякі з найбільш поширених причин стресу.

Стрес через роботу

Цар Соломон якось сказав: «Нема ліпшого земній людині над те, щоб їсти та пити, і щоб душа її бачила добре із труду свого» (Екклезіяста 2:24). Проте для багатьох людей саме робота є основною причиною напруження.

Згідно зі звітом Європейської організації з питань безпеки і охорони здоров’я працівників, нерідко причиною стресу є брак повноцінного обміну думками між роботодавцями і підлеглими. Керівництво часто не бере до уваги думку працівників при прийнятті рішень, які їх безпосередньо стосуються. У когось виникають конфлікти зі співробітниками, а хтось боїться втратити роботу чи непокоїться малими заробітками. Хоч би яка була причина, напруження на роботі позбавляє багатьох людей сил, котрі їм конче потрібні для виконання сімейних обов’язків. А таких обов’язків може бути дуже багато. Приміром, у США протягом одного року 50 мільйонів осіб доглядали за хворими чи літніми родичами. Також родинам не дають спокою фінансові проблеми. Ріта, мати двох дітей, зазнала стресу через брак коштів. Її чоловік, Леандро,  потрапив в автомобільну аварію і тепер прикований до інвалідного візка. Ріта ділиться: «Через фінансові труднощі я в постійному напруженні. Коли сім’ї не вистачає грошей на покриття необхідних витрат, це дуже пригнічує».

Тягарі одиноких батьків

Неабиякого стресу зазнають також самітні батьки. Вони встають рано-вранці, щоб приготувати сніданок, допомагають своїм дітям одягнутися, відводять їх до школи, а потім, аби не запізнитися, стрімголов мчать на роботу. Коли ж напружений робочий день закінчується, вони знову спішать, щоб забрати дітей зі школи, приготувати обід чи вечерю і переробити безліч хатніх справ. Через це одинокі батьки можуть бути емоційно і фізично виснаженими. Марія, яка сама виховує чотирьох дочок-підлітків, порівнює напруження у своєму житті до тиску в скороварці. Вона каже: «Деколи я відчуваю такий тиск, що мені здається, ніби зараз вибухну».

Стрес атакує молодих

Соціолог Рональд Пітцер зазначає: «Сильного стресу зазнає чимало молодих людей». Вони переживають фізичні й емоційні зміни, характерні для підліткового віку. Також вони стикаються зі стресовими ситуаціями в школі. Як зазначається в книжці «Стрес у дітей» (англ.), звичайний день у школі «сповнений напруження і різних  негараздів. Стресу завдає і навчання, і уроки фізкультури, і стосунки з ровесниками та вчителями».

У деяких місцевостях діти почуваються пригніченими й через насилля в школі. І яка ж тривога вселяється в серця багатьох молодих, коли вони думають про теракти й інші лиха! Одна дівчинка ділиться: «Нам страшно, бо батьки постійно говорять про те, в якому жахливому світі ми живемо».

Батьки повинні бути джерелом підтримки для своїх дітей. А втім, як каже Рональд Пітцер, «дуже часто, коли малі діти й підлітки хочуть розповісти батькам про свої проблеми, ті заперечують, ігнорують або не сприймають серйозно сказане дітьми». Іноді через натягнуті стосунки між собою батьки не приділяють дітям достатньо уваги. «Тато з мамою тільки те й робили, що сварилися»,— каже хлопчик на ім’я Тіто, батьки якого зрештою розлучилися. У книжці «Стрес у дітей» говориться, що «до емоційних потрясінь [дітей] призводять не тільки сварки і бійки. Навіть коли батьки приховують обурення за приємними словами, діти все одно його помічають, і це їх пригнічує».

Наслідки стресу

Хоч би скільки вам було років і хоч би якою була причина напруження — труднощі на роботі чи в школі,— хронічний стрес може завдавати серйозної шкоди вашому здоров’ю. Один медик зазначає: «Реакція організму на стрес чимось схожа на літак, який ось-ось має злетіти». Дійсно, коли ви відчуваєте напруження, частота ударів вашого серця і кров’яний тиск зростають, вміст цукрів піднімається і в кров викидаються гормони. Цей фахівець далі каже: «Якщо людський організм часто зазнає стресу, то мозок, серце, легені, судини і м’язи постійно надто активізуються або ж, навпаки, сповільнюють свої функції. З часом це може завдати шкоди тілу і психіці». Стрес зумовлює розвиток сили-силенної хвороб, як-от серцевих захворювань, інсульту, раку, діабету, розладів імунної системи і скелетно-м’язового апарату тощо.

Непокоїть те, що чимало людей, особливо молодих, вдаються до хибних способів боротьби зі стресом. Д-р Бетті Янґс бідкається: «Як же гірко бачити, що, бажаючи уникнути душевного болю, підлітки починають зловживати алкоголем, приймати наркотики, вести безладне статеве життя, а також прогулюють уроки, стають агресивними, вчиняють правопорушення, вдаються до насилля і тікають з дому. Обираючи один з цих шляхів, юнаки та дівчата потрапляють у набагато серйозніші проблеми, ніж ті, від яких намагалися втекти».

Стрес, на жаль, є однією з реалій сучасного життя, тож уникнути його неможливо. Але ми можемо долати стрес. У наступній статті йдеться про те, як це робити.

[Вставка на сторінці 6]

«Деколи я відчуваю такий тиск, що мені здається, ніби зараз вибухну».

[Ілюстрація на сторінці 5]

Життя одиноких батьків сповнене напруження.

[Ілюстрація на сторінці 6]

Нерідко молодь зазнає неабиякого стресу в школі.