Як на нас впливає стрес

Що відбувається у вашому організмі, коли ви поспішаєте на автобус чи поїзд? У вас підвищується тиск і прискорено б’ється серце. Все ж тиск і частота серцебиття відносно швидко нормалізуються, навіть коли ви запізнитесь.

АЛЕ якщо перебувати під стресом тривалий час, то тривога, спазм м’язів, підвищений артеріальний тиск і проблеми з травленням можуть дошкуляти досить довго. Дедалі більше людей скаржиться, що живе у постійній напрузі. Наприклад, через важку й нецікаву роботу чимало осіб почувається загнаними в глухий кут. Як стрес впливає на наш організм і здоров’я?

Реакція організму на стрес

Д-р Аріен ван дер Мерве, фахівець з питань стресу, пояснює, що відбувається в нашому тілі в напруженій ситуації. Організм реагує миттєво. Починає виділятися «підвищена кількість нейрохімічних речовин та гормонів, які переводять всі органи і системи в інтенсивний режим роботи».

За лічені секунди ми готові до незвичайної ситуації. Активізуються усі наші чуття, в тому числі зір, слух і дотик. Мозок без зволікань подає команду, і наднирники вмить виробляють потужні гормони, які збуджують м’язи, серце, легені й інші органи. Тепер увесь організм мобілізований і готовий до екстреної ситуації.

Отже, за критичних обставин, наприклад, коли на нас мчить машина, завдяки реакції організму на стрес ми можемо швидко відскочити вбік і врятуватися. Проте у випадку затяжного стресу справа виглядає зовсім по-іншому.

Коли стрес стає ворогом

Що відбувається в організмі, який перебуває у стані бойової готовності тривалий час? Тоді м’язи постійно спазмовані, пульс пришвидшений, артеріальний тиск підвищений, а рівень холестерину, жирів, цукру, гормонів та інших речовин у крові довго не знижується. Як уже було сказано, підвищений рівень таких речовин потрібен для  інтенсивної, але короткочасної діяльності. Однак якщо цей рівень довший час не зменшується і таке стається досить часто, то пошкоджуються важливі органи. Які ж наслідки цього?

У людини починає боліти голова й спина, а всі м’язи, особливо м’язи шиї, постійно напружені. На думку лікарів, причиною таких симптомів часто є хронічний стрес. Він позбавляє людей ентузіазму, творчості та продуктивності й згубно впливає на стосунки з іншими. Такий стрес  також викликає синдром подразненої кишки, діарею і спазми стравоходу. Іноді наслідки тривалого стресу ще серйозніші. У людини може статись інсульт чи інфаркт, розвинутися ниркова недостатність, серцево-судинні захворювання чи діабет або ж можуть загостритись хронічні хвороби.

«При постійному стресі виробляється велика кількість кортизолу,— пише ван дер Мерве,— і це призводить до збільшення жирової тканини на животі та спині». Через стрес виникають або загострюються такі захворювання шкіри, як екзема і псоріаз. Також сильний стрес веде до депресії, виснаження і агресії. Постійна напруга згубно впливає на пам’ять і здатність концентруватися. Довготривалі емоційні перевантаження завдають серйозного удару імунній системі, внаслідок чого збільшується ризик розвитку будь-яких хвороб — від звичайної застуди до раку та автоімунних захворювань.

Стрес дуже негативно позначається на фізичному, емоційному і психічному стані людини та на її стосунках з Творцем. Тому важливо знати, як захищати себе від стресу. Але якби наш організм взагалі не реагував на стрес, то це теж не було б добре. Чому?

Стрес можна прирівняти до гарячого коня. Прогулянка на ньому приносить нам багато задоволення. Проте якщо ми не будемо приборкувати коня, він завдасть нам шкоди. Подібно стрес у невеликих дозах робить наше життя цікавішим і приємнішим. Він сприяє творчості, продуктивності, ентузіазму та доброму самопочуттю.

Як же уникати сильного стресу і насолоджуватися повноцінним життям? У наступній статті подані деякі практичні поради стосовно цього.

[Рамка на сторінці 5]

«ДИВНО УТВОРЕНІ» МУДРИМ І ТУРБОТЛИВИМ ТВОРЦЕМ

Всупереч популярній теорії, наша реакція на стрес не є давнім механізмом, який допомагав ще первісній людині правильно реагувати, зустрівши мамонта чи шаблезубого тигра. Навпаки, складні системи людського організму є доказом того, що ми були створені. Про безмежну мудрість і любов Творця свідчить, скажімо, складний механізм зсідання крові, її здатність боротися з інфекціями та загоювати рани, а також реакція нашого організму на стрес.

Зрозуміло, чому псалмописьменник сказав: «Я дивно утворений» (Псалом 139:13—16). Бог справді створив нас так, щоб ми втішалися життям, і дав нам безліч матеріальних та духовних дарів. Усе це переконує, що в майбутньому на райській землі не буде ні болю, ні страждань, ні смерті (Об’явлення 21:3—5).

[Схема/Ілюстрація на сторінці 5]

(Повністю форматований текст дивіться в публікації)

НАСЛІДКИ ТРИВАЛОГО СТРЕСУ

Головний біль

Біль у шиї

Скреготання зубами

Біль у спині

Захворювання серця

Виразки

Спазми м’язів