Як знайти вихід

ЯКЩО ви страждаєте від самотності, запитайте себе: «Що я можу зробити, аби покращити ситуацію? Чи треба мені щось змінити у своєму житті? Що саме?» Нижчеподані запитання допоможуть вам проаналізувати власні обставини та знайти вихід.

Чи мені потрібно міняти склад розуму?

Самотність може огорнути кожного. Але проблеми виникають тоді, коли це почуття довший час не минає. Якщо таке трапилося з вами, подумайте, чи вам не потрібно змінити склад розуму. Причиною може бути ваша поведінка в товаристві. Дехто не має друзів, бо вибудував довкола себе мур, який відлякує людей. Іноді достатньо просто змінити свій підхід до життя.

Сабіна, яка емігрувала до Англії, розповідає: «Лише з часом починаєш довіряти новим друзям і вільно почуватися в їхньому товаристві. Можна розпитати їх про минуле, про їхню сім’ю і те, чим вони раніше займалися. Якось мені сказали: “Культура жодного народу не є ідеальною. Тому намагайся брати від усіх найкраще”». Отже, шукайте позитивне в культурах різних людей і переймайте це.

Чи я тримаюсь осторонь від інших?

Запитайте себе: «Чи в мене є схильність сторонитися людей? Чи вони стануть привітнішими, коли я буду привітнішим  до них?» Якщо так, спробуйте бути більш товариським. Тридцятилітня Розеліз, яка переїхала з Гваделупи до Англії, сказала: «Ті, хто почувається самотнім, часто відокремлюються». Вона радить: «Можливо, хтось з ваших знайомих теж страждає від одинокості. Виявіть ініціативу і заговоріть з ним. Іноді просте запитання веде до міцної дружби».

Звісно, справжня дружба вимагає зусиль і часу. Щоб знайти друзів, треба навчитися слухати. Уважно вислуховуючи людей, ви зможете говорити про те, що їх цікавить. Пам’ятайте: щоб бути справжнім другом, треба розуміти інших.

Чи в мене занижена самооцінка?

Занижене почуття власної гідності перешкоджає зав’язати дружбу. Постарайтеся відверто відповісти на таке запитання: «Чи я маю звичку погано думати про себе?» П’ятнадцятирічна Абігейл з Гани зізнається: «Іноді через негативні думки я почувалась самотньо. Мені здавалось, що я нічого не варта і нікому не потрібна». Проте якщо виявляти ініціативу і допомагати людям, то вони будуть добре ставитись до вас і, можливо, навіть захочуть дружити. Тому не вагайтесь зробити перший крок.

Завдяки позитивному мисленню ви зможете заприязнитися зі старшими чи молодшими від вас. Повірте, такі дружні стосунки приносять велику радість. Юна Абігейл почала дружити з літніми особами, і це допомогло їй у боротьбі з самотністю. Вона каже: «Я багато чого навчилася від них».

Чи я не маю залежності від телевізора чи комп’ютера?

Щоб притупити почуття самотності, чимало осіб годинами просиджує перед телевізором чи комп’ютером. Але, виключивши таких «розрадників», вони й далі страждають. Ельза з Парижа, якій 21 рік, зізнається: «Телебачення та відеоігри — це свого роду наркотики, від яких людина стає настільки залежною, що їй більше не потрібні друзі».

 Біда в тім, що через постійний перегляд телепрограм немає можливості поспілкуватися з іншими чи зав’язати з кимось дружбу. Те саме можна сказати про відеоігри: вони переносять гравців у віртуальний світ, який зникає після закінчення гри. Під час блукання Інтернетом людина забуває про реальність, але водночас наражається на непристойний матеріал та стикається з особами, які приховують свою справжню сутність. Тож Інтернет — не найліпше місце для пошуку справжніх друзів.

Бажання одружитися

Дехто мріє створити сім’ю лише для того, щоб позбутися самотності. Зрозуміло, якщо поряд добра людина, яка любить тебе, то почуваєшся щасливим. Але одружуватися в поспіху дуже немудро.

Одруження не позбавить від одинокості автоматично. Кажуть, що подружні партнери, між якими немає взаєморозуміння, «найсамотніші люди на світі». На жаль, таких людей сьогодні більше, ніж ви думаєте. Отже, якщо хочете одружитися, навчіться давати собі раду з цим гнітючим почуттям ще до того, як когось покохаєте. Поки ви неодружені, працюйте над своїм мисленням та звичками і докладайте зусиль, щоб подружитися з іншими. Так ви зможете закладете міцне підґрунтя для щасливого шлюбу.

Як боротися з самотністю

Ясна річ, що самотність не вдасться здолати одразу. Але з нею можна успішно боротися, дотримуючись Золотого правила Ісуса. Він сказав: «Усе, що тільки хочете, аби робили вам люди, те робіть їм і ви» (Матвія 7:12). Тому, якщо хочете, щоб інші були привітними до вас, самі будьте привітними. Якщо хочете, щоб вони відкривалися перед вами, теж не замикайтесь. Можливо, не всі й не відразу відповідять вам взаємністю, але ви будете щасливими, що докладали зусиль.

 Ісус дав ще одну пораду, яка корисна у боротьбі з самотністю: «Більше щастя — давати, а не брати» (Дії 20:35). Коли будете присвячувати час іншим, наприклад, допомагати дітям з домашніми завданнями, а літнім особам з покупками чи по господарству, то теж станете щасливішими і, можливо, навіть розвинете з кимось міцну дружбу.

Як знайти найкращих друзів

Якщо почуваєтеся самотніми, у жодному разі не сидіть самі в чотирьох стінах. Ідіть кудись на прогулянку. А коли залишаєтесь вдома, займайтеся чимось творчим, скажімо, шийте, вишивайте, порайтесь по господарству, щось ремонтуйте або читайте. Один французький письменник сказав: «Хоч би як мені було погано, після годинки читання все минає». Багато хто знаходить розраду, читаючи біблійні псалми.

На думку фахівців, спілкування зі співвіруючими допомагає у боротьбі з самотністю і позитивно впливає на здоров’я. Де знайти тих, хто намагається жити за Золотим правилом? Ось що зазначив один неупереджений письменник у книжці про релігійні течії: «У зборах Свідків Єгови панує атмосфера довіри і взаємної приязні».

Ісус сказав своїм учням, що́ буде ознакою правдивих християн: «По тому всі розпізнають, що ви мої учні, коли між вами буде любов» (Івана 13:35). По любові — передусім до Бога, а тоді до одновірців — можна визначити, хто сповідує правдиву релігію (Матвія 22:37—39).

Дружба з Богом найліпше допомагає боротися з самотністю. Не сумнівайтесь, якщо Бог буде вашим другом, ви ніколи не почуватиметесь одиноко (Римлян 8:38, 39; Євреїв 13:5, 6).

[Рамка/Ілюстрація на сторінці 8]

ЯК Я ДОЛАЮ САМОТНІСТЬ

Енні, вдова: «Я намагаюсь контролювати думки і шукаю позитивних моментів у своїй ситуації».

Кармен, неодружена: «Я навчилась не жити минулим, а йти вперед і знаходити нових друзів».

Фернанд, вдова: «Коли допомагаєш іншим, забуваєш про власні проблеми».

Жан-П’єр, неодружений: «Довгі прогулянки, під час яких я виливаю перед Богом своє серце, приносять мені велике задоволення».

Бернар, вдівець: «Я часто дзвоню своїм друзям, але не для того, щоб згадувати сумне. Просто мені хочеться підтримувати з ними теплі стосунки».

Дейвід, неодружений: «Мені подобається бути на самоті, все ж я докладаю зусиль, щоб спілкуватися з іншими».

Лоренна, неодружена: «Я не чекаю, поки до мене підійдуть, а сама стараюсь ближче познайомитися з іншими».

Абігейл, 15 років: «Мені дуже приємно проводити час зі старшими друзями, бо від них можна багато навчитися».

Черрі, неодружена: «Коли розказуєш іншим про свою самотність, вони докладають більших зусиль, аби якось допомогти».

[Рамка/Ілюстрація на сторінці 9]

ЩОБ ПОБОРОТИ САМОТНІСТЬ...

● розвивайте позитивне мислення.

● уникайте розваг на самоті, таких, як перегляд телебачення.

● серед осіб різного віку шукайте друзів, які мають подібні цінності.

● насамперед розвивайте дружбу з Богом.

[Ілюстрація на сторінці 7]

Спробуйте заприязнитися з людьми різного віку